Готовимся к лету ОДНИМ! упражнением

Спасибо за совет )) Хах, молодец ) 

Норм, но ждем теперь смешные жабы ;-) хэйтеры не спят же 

Спасибо 40_tonn, это видео для тех кто не знал, но я это упражнение практикую много лет, даже после того как бросил качалку. Здорово держит в тонусе.

солдатская пружина называется 

лол ща качки набегут будут кричать "дрищь дрищь!"))))

Сначало подумал что у Вас есть близнец))

Коменты-коменты...
Ребята, помним, что упражнение подобрано с учетом просьб аудитории. Здесь есть самое необходимое, оно простое в исполнении, занимает не много места, без снарядов, и требует не много времени. Я б такое своему братику прописал, ток он и разу не отожмется, пончик, блин...

Торвальд, какой у тебя рост, вес?

это называется КСУ (комплексно силовое упражнение). Тока мы не так делали его. 10 отжиманий подряд,потом 10 ноги под себя подряд, потом 10 на пресс подряд и 10 выпрыгиваний с приседа. итак 5-6 кругов. Мышцы после 5-6 кругов просто гудят нереально.

За JukeBox лайк!

Торвальд, подскажи лучше как курить бросить. Нет, это, конечно, понятно что все дело в самом человеке и в его желании. Но, все-таки, может есть какие-то упражнения, психологические или физические, убивающие напрочь зависимость

лучшее упражнение для мужика - подтягивание

кто ходит занимается кунг фу, пусть пройдет dark souls, нервы будут как стальные канаты))

К лету надо в спортзале готовиться

А ещё не помешает HMB в комплексе с сывороточным протеинам и креатином и будет через пару месяцев при регулярных тренировках , приятный и видимый результат)))))

ТУРНИК НАШИ ФСЁ!11!!! ТУРНИК PWNZ

На  школьной физре такое есть,кароч лайк

Это для тех кто физру прогуливал? ...

ГДЕ ТАНКИ?

А я стоя на руках сейчас упражнение делаю (что автор советовал в прошлый раз). Сначала просто стоял по 20-30 сек, потом стал отжиматься по 2-3 раза...сейчас уже по 5-7 раз каждый подход и на одной руке стою (правда недолго).

Благодарю!

А лучше идти в качалку.

Торвальд , молодец , так держать  . Толстый  Jove сидит и ..... в сторонке . Ща увидит и пойдет обсирать тя по сетям , жирный гавнюк . 

Торвальд - один из сказочных персонажей о которых поёт групппа Эпидемия . Я фанат эпидемии , но и 40 tonn уважаю . И меня смущает этот псевдоним .

Нахер оджиматься или другой фигней страдать?Пивно животик рулизззззззззззз.

Зто упражнение из курса тренировок  Insanity.Кто занимался,тот вспомнит.

Каким именно направлением Кун-Фу занимаешься?

Торвальд не поверишь, у меня такое упражнение в школе было =)))

Спасибо, только хотел начать собой заниматься, но не знал с чего начать, а тут такое прекрасное упражнение)

Это кунфу детка)))

Побольше бы таких видео!

Сколько он ростом?

я последний раз заходил сюда в 2012 что тут творится щас ? где танки блять

Действительно отличное упражнение с Кросс-фита и называется оно правильно Бурпи...Только делается оно с выпрыгиванием вверх и довольно быстром темпе.

Стоп-стоп-стоп. А как же скакалка?

40tonn, у меня вес 120 кг и я не могу выполнять такое упражнение больше 2-3 раз. Подскажи, что делать?

Торвальд, скажем так а какой хват должен быть (имею в виду какое расстояние между ладонями). На ширине плеч?

Так что 40_тонн , будут VOD`ы по WoT летом :?

Всё было терпимо, пока не сказал про кунг-фу)))

40 tonn больше не 40tonn он Торвальд)эххх

Делали так в армии, никаких изменений. Наверно, у меня с генами что-то не то, потому что год ЗОЖ (армия) и ежедневных занятий (что бегать/отжиматься, что махать лопатой - одно и то же, лопата снега весит не один килограмм) ничего не изменили.

расскажи лучше как качать брит. арту))))))!!!!!!

40 тонн тебе удобно в джинсах заниматься?))

присед отжим и прыжок это уже бурпи, есть тоже с прыжком на турник и подтягиванием. действительно эффективное упражнение. 

хотел к лету себе уши подкачать, а то какие то вялые стали, посоветуй упражнение.

Отжиматься нужно хотя-бы 3 раза подряд, а после вставания можно еще и выпрыгивать вверх, доп.тренировка контроля дыхания, хотя и потяжелее немного.

Большие сиськи онлайн! Без СМС!

посоны, че за трек играет?

с 1-35

Упражнение из кроссфита