Поясничный стеноз. Боль в пояснице. Комплекс упражнений при стенозе в положении сидя и стоя.

Здравствуйте. У меня абсолютный стеноз поясничного отдела сразу в нескольких позвонках. Хожу с трудом, невыносимая боль в одной ноге днем и ночью. Так же постоянные онемения в ступне. Хирург настаивает на операции, но я боюсь. Пытаюсь делать упражнения, прошла 2 курса физиотерапии. Но работа сидячая( мастер маникюра). Как думаете стоит ли делать операцию. Мне всего 33 года. Страшно.

первое упражнение наверное интуитивно делала , действительно помогает ,спасибо .

Дякую!

Весьма интересно, даже не представляла, что мне поможет второе упражнение.

Нахрена этот доктор нам показывает козла сатанистов ?☹

Расскажите о упражнениях при стенозе шеи

А какие упражнения после операции на позвоночнике,стеноз убирали,когда можно начинать занятия?

Здравствуйте . При стенозе шейного отдела есть упражнения ?

Огромное Вам спасибо !!! Вы единственный доктор профессионал, очень полезные упражнения, после их выполнения молниеносно ушла боль. А лечение проходила около года - таблетки, уколы, физиотерапию с массажем, а боли только усиливалиcь с каждым месяцем и диагнозы ставили разные - невролгия седалищного нерва , синдром грушевидной мышцы, каксартроз 2степени, а сейчас уже стеноз позвоночного канала. Вся надежда только на Ваши упражнения. Очень хотелось бы поговорить лично.

Благодарю вас за ваше добро!❤️

Если от боли ни сидеть ни стоять ни ходит невозможно, как можно выполнять такие упражнения

Здравствуйте. У дедушки стеноз в поясничном отделение. Ему 82 года. Сделали эпидуралье уколы но все равно при ходьбе боль не проходит. 2 мин идёт и появляется боль. Врач сказал делать тенс. Сделали 35 сеансов. Боль все ещё при ходьбе не проходит.🥺 Как вы думаете если пойти на физиотерапию. Вытяжение, магнит,токи, массаж поможет. Параллельно он занимается лёгкими ЛФК управлениями. Очень много сидит из за того что появляются боли при ходьбе. Раньше по 4 км ходил. 🥺

+++

Помогает, буду практиковать, спасибо!

Слежу за Вашими видио, но пока не подобрала свой комплекс упражнений для стеноза , который дают диски л4 л5 и л5 с1 , боль при движении, при состоянии лежа нет, еще болят ягодичные мышцы, что Вы можете посоветовать, спасибо.

Спасибо

Хороший,проффесиональный доктор,спасибо почувствовала облегчение,пусть Вас бережет Господь .

Скажите пожалуйста, можно ли повредить сухожилия позвоночника. Болит спина и боль схожа с болью в локтях. Если это сухожилия, то какие упражнения делать или наоборот дать покой и использовать мази?

Почему то нет ни одного ответа на вопросы, а жаль., дктор то хороший.

У меня сильные боли в ночное время.Никакие обезбаливающие не помогают.У меня протрузии и хондроз ...Посоветуйте ,пожалуйста, что делать...Мне -68 лет...