Как правильно ХОДИТЬ, чтобы качать ягодицы и пресс - БиоМеханика МИНИ-КУРС

То есть надо ходить с поднятой лобковой костью постоянно?

Замечательно! Но у женщины очень неприятный голос 😢

Так и не показали как ходить, упражнения показал, а как ходить нет. Как должна выглядеть такая правильная походка? Хоть бы прошлись, мы посмотрели. Походка манекенщиц это правильно или нет?

Доброе время суток я смотрела Вас лёжа и выполняла движения тазом так можно научиться ходить правильно,? С уважением из солнечной Калмыкии...

Прекрасный ролик! Но у ведущей плоскостопие и косточки увеличены, тоже надо исправлять. 😊❤

Спасибо 🥰

Очень нужный ролик. А то ходишь , как бог на душу положит, а потом удивляешься почему пальцы на ногах слиплись, у кого-то косточки выросли, колени и спины болят. Авторам огромное спасибо!

Всегда ,ходила с подтянутым животом. недавно узнала, что вредно

Когда копчик подкручиваем вверх напрягаются мышцы живота, за счет их происходит сокращение и таз двигается вверх. Как можно с расслабленными мышцами живота подкручивптьттаз вверх? Это же мышечный корсет который держит тело)
Если мы расслабляем мышцы снимаем нагрузку с мышц переносим нагрузку на суставы. У кого слабые мышцы у того проблемы с суставами, спиной тазом, поясницей итд

Лордоз это слабые мышцы живота. Когда втягиваешь живот мышцы живота тянут таз вперед разгружая поясницу. Поясница-живот мышцы антагонисты.

У садамы стопы завалены внутрь

Уж не знаю кто ходит выпячив ягодицы лишь для "красоты"... По моему все перекошенные и с проблемами опорнодвиг.-ми ..
За упражнения отдельное спасибо . очень понятно рассказали показали

Благодарю.

Короче я так поняла:
Втягивать живот нельзя;,тоже вредно
2)тазом вперёд и назад движения,тоже вредно ,нельзя.
3) выпрямлять спину тоже вредно.
Только копчик надо накрутить

Спасибо огромное!!! Давно искала такую информацию! ❤❤❤❤❤

Ну да, с первого раза только первое вроде получилось. Но спасибо, очень нужно научиться. Буду работать.

Взяли бы да прошлись, показали как надо

А ничего, что это женская конституция тела ? Не Вы же рожаете?

И так стоять как он???😂😂😂

Что за обращение : "Девчонки"!? Слушают же и не только молодые девушки, но и мужчины и женщины +60 и более)). Не хочу ни кого обидеть... Упражнения супер! Спасибо!

Спасибо вам. Делаете нужное дело. По своему опыту скажу. Если держишь таз правильно( кончиков вниз) . То и движения будет правильными, т.к амплитуда движения укарачивается, т.е."виляние" таза ограничивается. Всем желаю здоровья !!!

Детей в дошкольном возрасте надо учить как ходить в взрослые люди как минимум покрутят у виска ...

Классный урок! Несколько лет не хожу в спортзал, стала болеть поясница. Но заметила, болит, только когда много хожу. На следующее утро ощущение, будто вкалывала весь прошлый день - копала, косила, кирпичи носила, а не гуляла-ходила. Теперь понятно, проблема именно в неправильной походке + ослабевшие мышцы. Благодарю за информацию!!!

Вот это спецы 😂
Так можно и разучиться ходить…. Где работа голеностопа, где работа икроножной мышцы ?

Спасибо большое. Я походила по комнате совсем немного, получила такое облегчение для поясницы.

Очень хорошие упражнения👍👍👍,но много разговоров Кристины,просто делайте упражнения вместе и сразу п оясняйте...

Подписалась. Интересно

О дыхании ничего не говорите...?

Доброе утро. Сильно болит поясница , тянет левую ногу. Спасибо скорее всего себе, что не пролистнула видео. Чуть - чуть повторила за Вами , впрямь легче стало моей пояснице . Спасибо огромное , за Ваш труд.Успехов Вам во всем . Буду эти три упрпжнения , доведу до автоматизма , как ведущая . Еще и поделюсь , у меня много знакомых страдающие поясницей. Лучше поздно , чем никогда❤

Классное видео, очень интересное, четкие объяснения! БОЛЬШОЕ спасибо!

"Девчонки" 😮😅😢😂

Кристина гнусавит.

Спасибо за видео ребята. Все понятно и доступно парень объясняет. влияет ли плоскостопие на то что мы ходим неправильно, или же неправильная постановка таза провоцирует стопу на плоскостопие?

Женщина не уверена, выдают махи руками с растопыренными пальцами. Учиться у ней нет желания. Люди ищите кинезиологов в инете. Там спецы

Здорово,очень наглядно и поучительно

Благодарю, здорово! 👍
Столько упражнений знаю, но одно новое увидела и такое эффективное: это поднятие согнутой ноги движением бедра... Класс!

Много говорите, ближе к телу❤

Тогда возникает вопрос, а как правильно сидеть? Я имею ввиду, чтоб спина была прямой, и надо ли при сидении напрягать ягодичные мышцы и подтягивать низ живота? Заранее спасибо за ответ. Оксана из Эстонии

Лайк и подписка

Ечень плохой звук 🔊

Воды много,повторяете одно и то же друг за другом.Важность свою каждый показать хотел видимо,а про нас забывали

Спасибо большое!!!!!!

Большое спасибо!!!!!! 👍👍👍👍😍😍😍Это класс!!!!

Кристина обьясняет что-то, а у самой плоскостопие,косточка на пальце,стопа 😱. И где показ ходьбы?? Вывод- Кристина не правильно ходит . Учится и учится ещё вам

Не совсем понял а как в итоге делать шаги?

В ходьбе должны включаться спиральные цепи.
Таз должен, с этой же стороны, сопровождать ногу и вперёд и назад.

Ах ты мой красава!
Показал мне, немного притупленной, а то везде говорят: "подкрутите таз". Ага, спрашиваю, как это?! И никто не объясняет🤔Вот теперь всë понятно! Спасибо вам, ребятки, огромное за пояснения! 🌹🌹🌹

Вот, это то что, мне надо было. ❤👍🙏

ни одного шага не показали...