Как уберечь колени во время бега? | Узнай за 60 секунд

СБУ😎

Кратко и чётко, молодец!

я раньше много бегал прям профессионально
в 35 решил вспомнить молодость и начал по 10 км каждый день, колени так затрищали что обратно 5 км домой хромал по лесу
возможно это из за того что был самоучкой в технике бега и не могу переучить себя правильно ставить стопу при ударе у меня первой пятка идет и никак не могу переучиться

Возьми капли для глаз)

идиот!

Мой рост 175см, вес 90 кг. Живота нет, боков не висит, мышцы в тонусе.
Нагрузок не боюсь, но не бегаю по причине излишней нагрузки на суставы в возрасте до 30 лет. Мне сейчас 54.
День начинаю с зарядки 50 мин в будни, и 1.5-2 часа в выходные. И минимум 20 км в день ходьбы в хорошем темпе (около 6,5 км в час)
Нагрузки отличные и колени в порядке.
5 лет назад, когда начинал, и пытался бегать - колени болели. Правда тогда я весил около 100кг.
Так что скажу - движуха должна быть, кому что заходит. Только слушайте свой организм. И, да, не уходите от нагрузок.
100 приседаний + 100 отжиманий + 100 боковых наклонов + 100 прямых наклонов + разминка на позвоночник, тазобедренные суставы, плечи, спину, стопы и шею ежедневно.
И будет вам счастье.

Еще тише звук можно ?

Отдайте этого бедного парня на реабилитацию а то плечи как у инвалида

!

после попытки заняться бегом начали болеть колени. болят уже 2.5 года. врачи не помогают. не знают в чем проблема. вот тебе и нет проблем с коленями после занятий бегом

Лайк не глядя

Всем привет, я недавно выпустил игру на андроид Walks in Dream. Интересная игра если нужно разбавить свободное время. Я начинающий разработчик мобильных игр с опытом в месяц. Буду очень благодарен за поддержку и полезные отзывы. Заранее спасибо.

Насчет кроссовок пиздеж )

Это самый лживый видос в моей жизни!

Абсурд

Я год на легкою атлетику 2 года хожу

Небегать

За колени вообще не переживаю. А что ты скажешь о позвоночнике!?

Какой приятный молодой человек, захотелось прям сейчас побегать!