Королевская осанка за 10 минут в день | Простые упражнения для красивой спины в домашних условиях

Отличное начало дня! 😊

👍

А мальчикам это что,не поможет?

Спасибо большое что приучает меня к зарядке по утрам. Если бы не ваши зарядки я бы бросила. Эта тренировка мне понравилась, , хотелось ещё немного потянуться. Но учитывая что времени у меня нет, круто что сделала,хотя бы 10минут❤ спасибо Татьяна❤вы супер красотка🎉

❤

Моя спина сказала вам огромное спасибо❤

Спасибо, классная тренировочка!

Татьяна благодарю! Чувствуется вся спина🔥🔥🔥

Здравствуйте! Каждый день можно делать ?

Татьяна, Ваши тренировки - как палочки-выручалочки и залог бодрости на весь день!
Спасибо!!!

Прикольно, спасибо!

Благодарю за такие приятные упражнения!

Чувствую мышцы спины， легкость будто бы ,вдох стал более полным и ощущаемым . Спасибо за тренировку! Делала ее после продолжительного сидения на месте(во время рисования)

Отличная утренняя тренировочка для спины! 👍

Благодарю ❤ классно размялись

До этого делала другую тренировку после нее хотелось весь день лежать от усталости, а эта наоборот заряжает энергией, еще мне очень нравится что девушка разговаривает ,а не выполняет под музуку . Спасибо вам !! 💗

Супер тренировка! Спасибо большое! Проработался болезненный сустав, стало легче поднимать руку. Попробую Делать регулярно упражнения! ☀☀☀

Спасибо! Такой кайф! Ощущения приятные в спине после упражнений

Сделано. Очень приятно. Спасибо

Очень приятная и эффективная тренировка! Благодарю!

очень понравилось😍😍

Как приятно после тренировки😍

Делаю в течение недели и уже замечаю как осанка стала ровной и не только и второй подбородок не стало форма лицо поменялось как у кайли дженнер

Благодарю 👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼❤️❤️❤️❤️❤️🌹🌹🌹🌹🌹🌹

Если это улучшит мою осанку, то такую тренировку готова делать каждый день. Очень приятно и совсем несложно. Спасибо❤

У меня постоянно болела спина, держать ровную осанку попросту не получалось. Но благодаря вам я чувствую себя прекрасно! Появилась некая энергия, спасибо вам

Прикольні відчутя❤

Спасибо за такую тренировку!

Один раз в день делать?

классная зарядка для спины) спасибо!

1 день ✅ - боль в спине немного ушла. Чувство расслабленности 😌😌
2 день ✅ - делала очень поздно перед сном. Спина целый день не болела. Расслабилась после тяжёлого дня .
3 день ✅ - стало лучше получаться волна и круговые движения. При этом боли в спине не беспокоят 😊
4 день ✅ - сделала с удовольствием
5 ✅ - сегодня неправильно спала . Спина дала о себе знать. Упражнение - мое спасение

Спасибо, Татьяна!
После ваших упражнений чувствуется особое облегчение

После тренировки расслабление такое

Очень здорово! Спасибо!

Здравствуйте, а от осанки может измениться животик?

Класс

Это кайф , а не тренеровка👍 спасибо

какая же от вас энергия даже через телефон😍

можно выполнять как упражнения от сколиоза?

Это просто божественно 😀, никогда не думала, что могу получить такой кайф от тренировки

Первый раз делала, на упражнении с рукой за головой на полу, так спина прохрустела, так хорошо стало. Спасибо за этот комплекс, буду делать каждый день)

спасибо!
очень помогли

Какой чудный голос. С утра с вами на занятия!

Действительно хорошая тренировка. Очень хорошо растянула поясницу ❤️💋

Спасибо большое! Счастья и добра!

Спасибо)❤

Спинка расслабилась)спасибо большое🧡

Благодарю за чудесную и мягкую тренировку! Так хорошо в теле)

Очень
Приятные упражнения ! Спасибо