С чего начинать похудение? Мой рацион на диете!

Чемпион рыбак! Чемпион похудалец! Мое почтение ;) Тоже захотел бросить курить и сбросить вес с 90 до 75 и зафиксировать.

Благодарю! ПоЛьЗа!!!.....

если мне противопоказан тренировочный зал,как быть?

хлеба нет в рационе?

какой вы молодец!

На канале Антона писали ,что победили така сказать диабет 2 типа,если не секрет с каких показаний глюкозы в крови стартовали ,ну и какие были изменения,так как в моем случае от каждого приема углеводов идёт повышение глюкоза,если вам не сложно , напишите пожалуйста

А сколько вареной гречки в граммах вы ставили в каждый контейнер?

Оказывается чтобы похудеть нужно есть как слон.

Т.е. овощей должно быть в сумме столько же сколько и белка с углеводами?

Ты из FreshLife28?

Очень крутое видео

Круто

Сколько граммов мяса в одном Контейнере

Спасибо за чёткое меню!! Слава Богу, хоть кто-то сообразил показать меню!!

Благодарю за быстрый и четкий ответ.

Евгений добрый день. Очень рада что попала на ваш сайт. Вы очень понятно и подробно все рассказываете. Но с жирами у меня проблема.я не могу выпить ложку масла и чем-то запить. Не заходит.Идет обратный процесс. Можно ли эту ложку масла использовать при приготовлении например яичницы с помидорами. Пожалуйста подскажите. Для меня это очень важно.

Салют!

Евгений, а как разбить время после сокращения приёма пищи?(с 4,на 3) Спасибо за информативность!!

очень разумно всё, без стргогих запретов👍

Здравствуйте Евгений. Подскажите, 150 гр белка это на один прием пищи или разбиты на 5 приемов?