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Y no puede ser ayuno de 18/6 ? , porque es el que he empezado yo y me siento bien
ОтветитьCuántos días consecutivos se debe hacer ayuno para disfrutar los beneficios?
Está bien 5 días de ayuno y 2 normales cada semana?
Genial el video! Todas las dudas que tenia resumidas! Gracias!!!
ОтветитьSoy de Nicaragua y no me esperaba esa mención 😂
ОтветитьYo me quedo con el 19-5
ОтветитьHola doc, soy de Nicaragua y me encantó mucho cuando mencionó su ejemplo ♥ llevo una semana haciendoa ayuno intermitente de 16 horas, gracias por tan valiosa información!
ОтветитьLlevo 3 semanas y he bajado 5 kilos con el ayudo 20/4 y siguiendo los consejos de este doctor. Siguiendo eso si al pie de la letra lo que dice y entendiendolo. Eso sin hacer ejercicio, porque no me enrolo con esto... dejando azúcares totalmente y carbohidratos.. consumo lo que el doctor indica y no es un gasto mayor en el mercado, incluso sale más económico. Tal vez lo más costoso que compro dentro de la dieta son los huevos y la carne, pero es reemplazado por los mil postres que consumía. Muchas gracias Doc. Veo regularmente sus videos para aprender más.
ОтветитьSiper buen video!!! Me encanta como explicas!!!
ОтветитьSuper clara su explicación! 🙏👏👏👏💞
ОтветитьYo hago ayuno con pan y agua tóxica de la canilla, porque los comerciantes y los políticos nos están esquilmando el sueldo con la comida.
ОтветитьDoctor una pregunta, yo 2 o 3 veces por semana hago 14 o 15 horas de ayuno, desde la cena hasta el almuerzo, pero a veces tomo mate, o leche descremada con cafe sin endulzante, estos dos cortan el ayuno? Gracias !!!
ОтветитьRecomiendo lo del ayuno de 12hs o 16hs,eso si uno debe mantenerse ocupado y no pensar en la comida,yo hace poco dormia de dia y estaba despierto de noche y solo comia a las 21hs/22hs y desayunaba tipo 5/6 am,me dormia tipo 10 de la mañana hasta las 18hs y todos los dias asi,habia bajado facil 3 kg en dos semanas (tomando agua eso si) pero sin hacer actividad fisica que fue lo que mas me sorprendio
ОтветитьMe encanto este video. Empecé a hacer el ayuno hace un par de días, Hoy ya comí normal😅 porque estoy con antibioticos 😢.
Tenía esta duda de si tenía que hacer el ayuno diario o alterno y hoy me ha quedado perfectamente claro, tambien aclare mis dudas de las horas que yo debo hacerlo, ya que soy una persona súper estresada. Agradecida totalmente.❤
Hola que tipo de alimento se deben ingerir luego del ayuno?
ОтветитьGenio Doc!! Me cambiaste la vida! Gracias a Dios existen profesionales tan generosos como vos!
ОтветитьHola doctor! Habría algún problema si yo hago ayuno todos los días pero hay días que hago 16horas (ese sería el mínimo) y otros 20? Estoy tomando 1 día de descanso
ОтветитьMucho hablar y no esplegar típico argentino habla habla y más vas al contenido La Rosa
ОтветитьEl que mejor me ha ayudado es el clasico 16/8 para mantener mi peso normal, y el de 24h tambien lo he probado pero no me gusta tanto ademas de ser un poco mas pesado
ОтветитьMUY bien vídeo, bastante completo, si señor. Está claro que los precursores del nazismo son muchos (Darwin, Lutero, los Ilustrados, el idealismo alemán, el romanticismo...) y que Wagner era sencillamente hijo de su época, pero tan genial que trascendió.
ОтветитьQue tal un ayuno intermitente 16-8 de Lunes a viernes con ejercicios de Musculación y otro sábado y Domingo con ayuno 20-4 ?
ОтветитьYo nunca he hecho ayuno intermitente, llevo 21 años haciendo ejercicios y comiendo muy bien, gracias a Dios gozo de buena salud. Me da miedo hacer el ayuno por miedo a perder mi masa muscular, es posible?
ОтветитьYo trabajo en construccion y solamente como de 6:30am a 11am (19 1/2 de ayuno diario y consumo 2 comidas, 2 snack de frutas, semillas y verduras. Y una barrita de proteinas con almendras y me siento bien el resto del dia.
ОтветитьEl ayuno intermitente no puede ser todos los dias por algo dice intermitente, yo hago tres dias a la semana 16/8 los otros cuatro dias casi igual,porque me preocupa el deficit nutricional y si me ha echo bien no e bajado de peso,pero duermo mas,y me siento con mas animo animo,descubri igual porque no e bajado de peso y si estaba perdiendo masa muscular,lo que no quiero,jajajaja y si me e antojado de comer fideos jajaja,cosa que antes comia una vez a la semana,pero en fin espero bajar algun dia de peso,bendiciones para todos ,cada ser humano es unico
ОтветитьPuede el ayuno intermitente prolongado provocar diabetes o daño al pancreas?
Es normal que los niveles de glucosa en sangre aumenten al final de un ayuno de más de 18 horas??
Gracias
ОтветитьAlguien me explica cómo es 8 ingesta y 16 de ayuno?
ОтветитьPeso 77kg. Hago ayuno intermitente... Cómo desde las 11:01am hasta las 6:59pm... Como lo que me entra a la panza... Coca Cola, pan, fruta, arroz, chocolate, helado, pollo, carne, arroz. Baje 2 Kg. Pronto dejaré esos carbohidratos y bajaré lo que tenga que bajar...Y luego haré pesas
Ответитьeu, falta un video en tu lista de reproducción de ayuno intermitente, la de "como hacer ayuno prolongado 48/72hs parte 2
ОтветитьNo entiendo 20, 4 explíqueme por favor como puedo hacer.
ОтветитьGracias Dr, bendiciones, alguien me podría dar un ejemplo de cómo hacer uno de 20/4?, muchas gracias!!
Digamos desayuno a las 7 y tengo que comer ya a las 9?
Cuantas calorias comen en uno de 20/4? Yo hago de 21.5/2.5 xd
Pero no se cuantas calorias mas o menos debo comer
Gracias Sebastian
ОтветитьHola doctor gusto saludarle desde Venezuela, tengo 67 años puedo hacer un ayuno intermitente
ОтветитьDoctor, quisiera que explique cual es la mejor dieta y ayuno a seguir para una persona que tiene q tomar antipsicóticos ya q generan aumento de peso
ОтветитьHola esta bien? Hacer el ayuno 12 hora x tres vece a la cemana?
ОтветитьPor favor ayuda . Yo no quiero adelgazar solo quiero tonificar con pilates xq no puedo hacer peso 😢. Y lo que más me molesta es la barriga . será que el que más me aplica es el de 16 /8??? Gracias ❤❤
Ответить🙏❤️😇
ОтветитьMuy bien explicado! muchas gracias.
Tengo una consulta, se puede y es recomendable hacer ayuno intermitente estando en período de lactancia, gracias
DOCTOR UNA CONSECUENCIA DEL AYUNO ES LA CAIDA DEL CABELLO ?
HAGO EL 16/8
DOCTOR PUEDO HACER EL 16/18 TODO LOS DIAS PERO DE CUANDO EN CUANDO HACER EL 20/4 Ô El OMAD, Ô NO ES RECOMENDADO MEZCLAR, MUCHAS GRACIAS POR VUESTRA RESPUESTA LO SIGO DESDE PARIS, SALUDOS 😁
Doctor una pregunta, estoy empezando con el ayuno, desayuno y como, me salto la cena, afecta si un día cada quince días o al mes hago de una sola comida? Sería el error que menciona?
ОтветитьHola doctor me llamo paqui
Tengo59 años estoy haciendo ayuno hace2 semanas
ceno las5 ó a las 6 de la tarde
Y desayuno al día siguiente
Mi objetivo es reducir barriga
Como verduras fruta buena proteína poco pan frutos secos
Creo que está bien, no?
Soy nueva en este tema
Mi duda es ?? El ayuno lo hago siempre, para el resto de mi vida ?
Le agradecería que me contestara porfavor gracias
Gracias, estoy comenzado a incluir el ayuno en mi estilo de vida.
ОтветитьMil gracias Doc ❤❤❤❤❤
ОтветитьLe puedo leer todos los días y siempre rescato algo más, muchas gracias Dr.!
ОтветитьQuiero hacer el 20/4 cuantas veces en semana es recomendable ?
ОтветитьCómo rompe los huevos con el ayuno intermitente, sigan entrenando como él que está muy grandote y musculado 😂😂😂.
Encima el chanta recomienda aminoácidos para ganar masa muscular 😂😂😂😂😂