40대 이상 올챙이배 '이것'만 지키면 뱃살은 무조건 빠집니다.

요즘에 하루에 7분 운동 다른 것을 2개씩 하고 있는데 없는 시간을 짜내서 운동하기에 진짜 너무 좋습니다. 😊

저도 해보겠습니다

짧고 굵게 최곱니다!!🎉🎉 7 7 7 기억할께요~~~🥰

7분운동을 세트로 해도 되겠네요
영상 너무나 감사드려요^^

❤❤❤감사합니다

감사헙니다 감사합니다❤

동작이 어렵지않아서 따라하고싶어져요^^

1일차! 오늘 8시에 저녁 먹곤 소화가 안되서 11시에 운동했어요. ^^; 7분 운동 지루하지 않고 너무 재미있어요!
1/6 운동 완료!
1/9 오늘도 올챙이배 운동 2종 완료!

아주 신나고 좋습니다. 뱃살아들에게 공유하려고 합니다. 따라하니 운동이 엄청나네요.777 운동 정말 감사합니다.록코치님👌! ^^

저는 40대중반 여성입니다.
30대 후반까진 40대후반을 유지하다가 40대초에 52-54유지
중이였는데 암수술후 호르몬 변화로
약까지 먹으니까 순식간에 67-69가
되버리더라구요ㅠㅜ

다이어트하다가 폭식,손떨림으로
너무 힘들어서 헬스장 다니긴 하는데 목구멍이 포도청이라 9시퇴근후 한시간 운동하고 와서
녹초로 더 못자고 살이 더 찌고
있는 상황인데 너무 감사한 영상입니다.

수면이 우스운게 아니고
잠이 깨면 다시는 잠이 안와요
잠 잘자면 혈당도 떨어질텐데...

땀이 나요
쉽지 않은데요
꾸준히 해볼랍니다...^^

7시 이후 금식이면 물도 안된다는건가요??? ㅋㅋ

이 노래 제목이 궁금합니다. 은근 중독성이 생겨서 찾아보고 싶습니다.😂

30대도 뱃살 뺄수있을까요??

놀랍네요. 땀이 나고 쉽다고 말 할 순 없어요. 운동돼요. 설명 잘 해주셔서 힘들어도 더 열심히 하고자 하는 의지를 불태워줘요. 식사후 하면 넘 좋을 것 같아요. 언제 어디서나 할 수 있을 것 같아요. 너무 좋아요.

간단해 보여서 땀 안날줄 알았는데~ 땀 꽤 나네요!! 방금 점심 먹고 해봤어요! 저장해놓고 따라해봐야겠어요! 감사합니다~!

잠깐 한번 따라해봤는데 긴단한 동작이지만 지루하지 않으면서 숨이 차네요. 777 한번 도전해서 2주간 효과가 있는지 도전해보려고 합니다.

첫째날 스타트~뒤질거 같음

둘째날 역시 뒤질듯 함

쟘잇게 운동하게 하네요 감사합니다

Don’t say 😷쉬워요

구독 눌렀음
77 7
특히 7분운동에 꽂혔어요 ㅎㅎㅎ❤❤❤

3개월동안 하루도 안쉬고 777 했더니 15키로 감량햇습니다 감사합니다

정말 끝내주는 운동이네요
헬스장가서40분을러닝머신해도 땀이안나는데 이건 7 분해도 땀이나네요. 감사합니다

7 시이후 물은 마셔도 될까요

코치님 다른 7분 운동하는데 그거 하고 이것도 해야겠어요. 7분운동들만 모아놓은 영상은 없나요?

운동 왕초보라 런닝밖에 모르는데 코치님 동영상은 일단 쉽고 의지가 생겨요
같이 앞에 계신것처럼 잘 설명해주시고 잘 따라 해보려는중입니다.

감사합니다.

잠이 안와요~~ㅜㅜ 하루에 5시간정도 자는거 같아요~~ㅜㅜ

한번 봤을때 어렵지 않군 하고 따라했는데 와 생각보다 숨차고 땀이 나요 배만 올챙이마냥 나와서 고민이었는데 ㅠㅠ 오늘부터 777 해야겠어요

시작하고나서 2키로 빠졌어요 대박..;ㅁ;

777운동 채미있고 운동효과는 배네요~
오늘부터 1일입니다.

오늘도 성공❤

진짜 한달전에 이분 맨몸운동 영상 보고 꾸준히 하고있는데 처음에는 헬스장에서 하는것보다 힘도안들고 해서 이게 맞나 싶었어요 이왕할꺼면 힘들게 해야하는거아닌가 라고요 근데 진짜 습관 들이는게 중요한거 같아요 ㅎ

이게7분이라고
우습게볼운동이아니네요.
그다음날.배땡기고
다리도근육통오네요😅
제가,평소에.운동안하는사람이
아닌데도그러네요
정말꾸준히하면
효과잇겟어요
뭐든,꾸준한게최고죠

오늘부터 1일 이네요~~
무리없이 즐겁게 할수 있는 운동이네요~감사욤^^

운동성공

정말신나는운동 ㅡ화잇팅
감사합니다

감사합니다.
7시 이후 물은 마셔도 되나요?

쉽게알려주셔서.구독했습니다.

👌👌👌👌👌👌👌

구독하고 바로 따라했습니다. 너무 좋네요 부담없고 ㅋㅋㅋ

아고 덥다 감사합니다♡♡♡

식사는 운동 전에 먹나요? 운동후에 먹나요?

60대중반인데 몸무게가 나이만큼 나가서 무릎도아프고 힘들어요 6월1일부터 매일해볼려고요 5키로만 빠져도 좋겠습니다 ^^