Режим Дня Таблетки Саморазвития (Время и Порядок Привычек)

А какие главные пункты в вашем режиме дня? Расскажите в комментариях, чтобы вдохновить и других на организацию своего времени!

Как же это просто и гениально, но почему я сам не додумался до некоторых вещей

Просыпаюсь и встаю.Иду.Мою зубы,лицо и все тело.Делаю медитацию.Иду посмотрю время и сообщение,уведомления в телефоне.Иду завтракать.Ещё раз иду завтракать.Потом делаю творческую работу.Иду опять кушать.И отдыхаю😊.Опять иду кушать и илу на улицу играть с друзьями^>^.Сижу в телефоне.Играю,играю...И иду домой.Трудюсь дома.Опять сижу в телефоне.Делаю дз.Иду ужинать.И засыпаю 😴...

Ты наверно хотел скороговорки прочитать ? И взялся за это видео . 👎ДИЗлайк за скороговорки не в тему. Просто протараторил без знаков припинания. 👎

Пипяу я тоже так хочу😢😢😢😢😢😢

Человек не знающий что такое лопата.

Вы говорите про то что в Азии биологические часы близятся под такое время что хочется спать в 3 ночи, не смотря на то что я уже 3 года учусь в 1 смену рано мне хочется уснуть только лишь тогда когда вымотан. И что делать если вставать в 7... Каким образом следовать распорядку если спать в 22 00 абсолютно не хочется, обидно если так работает от того где ты живёшь так ты и хочешь спать

Правило один не ругаться утром а то весь день в негатив пройдет.

Смотрю в 5 утра

Подъем в 12 дня. Че блеать?

1.проснуться
2.похавать
3посидеть в телефоне/ноутбуке
4 спать

Утром надо наоборот погрузиться в мысли и придти в себя, всё вспомнить а не мидитировать, мидитируя можно что-то упустить, после мыслей я бы мидитировал

Спасибо за наставление. Я люблю тебя. Счастья, здоровья и успеха тебе! 👍

круто

Пожалуйста посоветуйте приложение для прослушивания аудиокниг)))))

Ты не думал что лучше будет на русском писать большим шрифтом а на англ маленьким тебя все равно кроме русскоязычных не кто не смотрит

у меня лично другие наблюдения.

циркадные ритмы вполне себе настраиваемые. за день два их прилегко привести к нужному ритму. и да понадобятся будильники.

ставим будильник в любое ранее время просыпаемся с будильником включаем свет и ложимся спать пока не выспитесь. А вечером выключаем свет пораньше и на телефоне включаем фильтры синего цвета и засыпаем как получится.

На следущий день повторяем ту же процедуру. встаём с будильником включаем свет и ложимся спать дальше. Когда проснетесь увидите разницу во времени. Вы выспитесь раньше чем в прошлый раз. А вечером уснете раньше чем в прошлый раз.

а для сохранения результатов делаем эту штуку каждый день. я Живу в таком ритме сна и бодрствования и я стал замечать что я умудряюсь выспаться за долго до будильника или например уснуть быстрее чем обычно.

Механизм прост, мозг понимает время день и ночь по наличию света. и степени освещенности. и он в на свету вырабатывает гормоны бодрости а во тьме гормоны усталости. вооот.

Здоровый сон

Подъём до 10 ч.
Стакан воды до завтрака
Каша на завтрак
Приемы пищи три раза в день через каждые четыре часа с просмотром Ютуба
Учеба/работа до вечера
Медитация перед сном
Отход ко сну до полуночи

Как социализироваться, если ты очень стеснительный интроверт?

Не досмотрел, нет времени .

Я тоже хочу жить без будильника

Привіт, можете зробити підбірку медитацій?

И тут на канал приходят умные школьники, которых мне так жалко. А если 2 смена? То к 12 в школу, в 7 ты дома. А у тебя ещё и уроки. Тут времени тупо на отдых не хватит

1) Встать не позже 9 утра
2) Позавтракать
3) Начать работать не позже 11
4) Пообедать
5) Закончить работу не позже 15
6) Поужинать в 19
7) Лечь спать не позже 10

Так выходит, что вопросами, за которые мне платят деньги, я занимаюсь примерно с 10 до 15, а все остальное время между приемами пищи посвящается жизни.

У меня уже нет режима дня несколько дней

блин в 6 часов утра встаю

То есть не работаешь короче

Запрет на будильники, а как ты на работу встаёшь?
Ах ты же безработный, фрилансиир поди))

Какая то ерунда идет

Это Поэтому что у вас нет двух маленьких детей)))

А семья, дети есть у тебя?

На каком приложении была проделана анимация ?

Получается мотивации делать все эти "развивающие" действия нет, потому что "а зачем" если ты хочешь запереться в комнате и никогда не выходить.

Он походу на Бали живет, там все так живут

Меня вовлекают в религиозную групу, как тактовней отказать? Подскажите!

10.02.2021.
Хороший режим дня, но следовать я ему конечно не буду...

Гамаз, мы нашли тебя

Хм, а домашние дела, например?

Гений.......

Я один смотрю это в час ночи?)

ало ты кто такой

66 600 просмотров,
222 000 подписчиков.