Сколько жиров нужно съесть на кето-диете за один прием пищи Готовая таблица с расчетами

А вы знаете, сколько вам нужно съедать жиров за один прием пищи, и откуда брать нужные жиры?

❤❤❤❤😊😊😊😊

Благодарю,Доктор, очень полезная информация!!! И , Вам , здоровья и благополучия!!!❤️🌞🌞

Благодарю🍀❤️💐

7 й день на кето, и по видиму переключился. Очень неплохо. Самочувствие улучшилось. Радуюсь, слава Богу и спасибо всем учителям кето.

Какие продукты вы показываете у нас НЕТ

Когда мне грустно или упадок сил , смотрю доктора Берга, сразу легчает

Сегодн была у своего семейного врача!Он похвалил меня за результаты анализов по сравнению с прошлым годом.Все норме.Я похвалилась,что у меня есть Доктор Берг,и я следую его рекомендациям по кето питанию!Доктор Берг лучший из лучших !Я вас обожаю и очень благодарна вам!Мне 68,а чувствую себя моложе счоего возраста.Это благодаря вам,Доктор Берг!Спасибо огромное!!!❤❤❤❤❤

Очеровательный и восхитительный наш любимый 😍💕😍💕😍💕 доктор Берг, я безумна рада, что Вы есть!!! Огромное Вам всем спасибо 🙏💕🙏💕🙏💕 кто работает над всеми видео для нас!!! Это просто чудо!!!

Вопрос-какой общий калораж при норме дира 80граммов в день?Расчет:80г x 9cal=720cal,тогда при условии,что жира 70%рациона,вычисляем 20%белка в день.Получаем 205 cal.,то есть 205 кал:4 кал=51грамм табличного белка.Ну и 10%углеводов будет 72 кал.72кал:4кал=18г табличных.
Сумма дневного калоража получается 720+205+72кал=997 калорий в день.При соблюдении 2-х разового питания .Этот калораж маловат,как вы считаете.Если принять 3-х разовое питание,то калораж 1585кал.Кто может,поясните,пожалуйста,как вы понимаете рекомендацию.

Благодарю Вас❤

Но ведь овощи и зелень- это тоже углеводы🤔 А зелени надо сьедать 7 стаканов. Мне всё -таки интересно, сколько это в пучках?

👍🔥

❤❤❤❤❤

Доктор Берг красавчик и переводчик своим голосом ещё больше украшает доктора. Сколько знания и абаяния в этом докторе! ❤

Все сладкое яд

Объясните какие кушать жиры

Благодарю 🤝❤️

В 1/2 стакана сметаны 15% = 25 г жиров
В куске 22 г сала = 20 г жиров

А поможет кето- диета,избавиться от ГЭРБ - язвенной грыжи и от камня в желчном пузере? Или на грыже однозначно,- делать операцию...? Или Кето - диета предназначена по большому счету для похудения??

За у недели миеус 4 кг. Но вес пока скачет на киллограм вверх- вниз. Есть хочеться гараздо меньше. Наедаюсь меньгиси порциями. Спасибо !

Так 2-5 дней надо или 3-5 недель ?

Огромная Вам благодарность! Желаю Вам здоровья и процветания! Всем мира, добра, любви, здоровья!

Ничего не поняла! Все что перечислили можно есть за один раз, или просто 4 яица на завтрак например и все?

У меня неожиданно перестал снижаться вес. Началось лето, жара. Я стала готовить себе домашнее мороженное на сливках, клубничное, банановое, шоколадное, добавляля немного эритрола. Вес остановился, не уходит даже 100 грамм - как я не стараюсь, даже при том что сократила пищевое окно до 6 часов, голодаю 18 часов. Вот , испугалась, а не переела ли я мороженного, не слишком ли много жиров я стала кушать?...🤔Ранее все работало отлично на кето+ИГ, я без особых жертв сбросила 10 кг. Правда мне осталось сбросить последние 5 кг. Может это эффект плато?

Со стрессом ничего не скинуть

Доктор спасибо. Очень радостно вас слушать соблюдаю интервальное голодание чувствую себя прекрасно 😊

Доктор Берг, я так много не знала! Благодарю вы Ангел хранитель! Человечества ❤

Органическая говядина травяного откорма 😂😂😂😂😂, органические яйца 😂😂😂и всё в красивых упаковках 😂😂😂! Поверьте не в магазинах, не на рынке НЕТ органических продуктов!!!!!!!!! Тем более травяного откорма😂!!!!! На траве, без белка и жиров скотина никогда не вырастет до мясной кондиции!!!!!!! И все фермеры обсолютно все, пользуются вакцинами и лекарствами, поэтому сейчас нет органических продуктов ,от слова совсем!!!!!!!! Что сахар надо исключить из питания полностью это правильно 👏👏, и схема питания тоже 👍👍, но органических продуктов нельзя купить ,их можно только произвести и только самому!!!!!!!

А если нет желчного пузыря???

Спасибо, доктор.

А если ешь 1 раз в день сколько жиров можно съедать?

Ага ....даже в органической молочке есть галактоза и казеин. От этого ооочень больше и неминуемые проблемы. Такова реальность. Выбор за каждым свой

А где эти все ссылки искать,таблицы и прочее?

Вместо хлеба ем хлебцы, диетические, гречневые или ржаные, можно это или нет?

Очень мало жиров в день. 30 гр это ни о чем. Получается, что жиров мне мало, углеводы исключаются а белков тоже ограничить. Голод в результате.

Как можно кофе с жиром пить??? Я не понимаю.

Кто будет делиться здесь, у нас нашей российской едой кето диета, наша российская прошу варианты, интересно, как это у нас получится?

Благодарю

Смотрю Вас и худею 🥰

Я покупаю авокадо крупное. Вчера решила взвесить всю мякоть, это 200 гр. Прочитала в Интере 100 гр авокадо 20 гр жира. То есть я съела авокадо и закончила еду😂😂😂😂😂

Здравствуйте, а какие крупы можно кушать: гречка, овсянка, перловка???

Ну так сколько грамм жиров можно за раз и в сутки? Ответа нет

Мне 61 ,занимаюсь горячей йогой 3-5часоа в неделю ,но вес все равно полз наверх на углеводах. Я на КЕТО 5 недель ,ушло 5кг и 6см в талии ,настроение и энергия бьёт ключём.Спасибо доктор Берг ,спасибо вашей команде.Ваши видио очень помогают и мотивируют.

Несправедливо забыт авокадо. Ведь авокадо это стопроцентный жир.

Не очень понятно. Если я ем один раз в день, то 40 г жиров нормально? А если три раза в день, то 120 г в сумме это нормально? Как понять сколько жиров достаточно, если ты ешь один раз в день, например?

Да, спасибо! Это то что надо! Реально не понимаешь сколько и чего надо и можно съесть! И ещё, спасибо спустя 12 лет газы не мучают! Не знал о существовании таблеток о повышение кислоты, ибо лимон тоже хорош!)))) АМЕРИКА ФАРЕВО!)))

Спасибо большое за помощь в похудении и на путь здоровье

Благодарю!

Доктор хотелось бы узнать общую количество жиров за день сколько можно употреблять😢