DON'T SLEEP UNTIL YOU WATCH SNORING IN SLEEP CAN KILL YOU! THE TRUTH ABOUT SLEEP, INSOMNIA, AN

Спасибо за интересную, профессиональную и познавательную беседу! ❤ пробовала йогу-нидру. Очень понравился эффект - намного лучше,чем дневной сон оказался. Потом легко уснула вечером в привычном режиме. Теперь хочется попробовать технику расслабления на 15-20 минут

Я люблю слушать высокочастотную музыку прям расслабляет и быстро засыпаешь

А как очки называются?

Для меня лично помогет чтение электронной книги перед сном с ночным режимом. Это расслабляет и отвлекает от потока разных мыслей, которые происходили в течение дня.

Как можно позволить постороннему человеку дать возможность вмешиваться в деятельность моего мозга? Разговор только о внешнем воздействии на работу клеток, белков и пр. Любая проблема - это наша ответственность. Займитесь самопознанием . Прекратите кормить эту армию специалистов.

Why do you always need to drink in front of the microphone? I can hear you swallowing the liquids in every video. I listen to many other podcasts but no one else does it..

Спасибо

Вообще, очень интересное интервью! Слушать приятно, много полезных советов и информации.

Очень медленно говорят . Нужно слушать на ускоренном в 2 раза.

Бабке нужен Дневник, бабке Нужно БАБКИ рубить, после Дневника живатина Подсадит на таблетки Вот её Метод лечения ( её Мечта чтоб Теблетки были безвредные и постоянно действовали ). А не чтоб Люди сами могли справится с проблемой По ней же это Чётко видно, ешё сабака Говорит я Врачь, сабака ты сутулая😂😂😂😂😂😂😂

Бабке нужен Дневник, бабке Нужно БАБКИ рубить, после Дневника живатина Подсадит на таблетки Вот её Метод лечения ( её Мечта чтоб Теблетки были безвредные и постоянно действовали ). А не чтоб Люди сами могли справится с проблемой По ней же это Чётко видно, ешё сабака Говорит я Врачь, сабака ты сутулая😂😂😂😂😂😂😂

Бабке нужен Дневник, бабке Нужно БАБКИ рубить, после Дневника живатина Подсадит на таблетки Вот её Метод лечения ( её Мечта чтоб Теблетки были безвредные и постоянно действовали ). А не чтоб Люди сами могли справится с проблемой По ней же это Чётко видно, ешё сабака Говорит я Врачь, сабака ты сутулая😂😂😂😂😂😂😂

Бабке нужен Дневник, бабке Нужно БАБКИ рубить, после Дневника живатина Подсадит на таблетки Вот её Метод лечения ( её Мечта чтоб Теблетки были безвредные и постоянно действовали ). А не чтоб Люди сами могли справится с проблемой По ней же это Чётко видно, ешё сабака Говорит я Врачь, сабака ты сутулая😂😂😂😂😂😂😂

Бабке нужен Дневник, бабке Нужно БАБКИ рубить, после Дневника живатина Подсадит на таблетки Вот её Метод лечения ( её Мечта чтоб Теблетки были безвредные и постоянно действовали ). А не чтоб Люди сами могли справится с проблемой По ней же это Чётко видно, ешё сабака Говорит я Врачь, сабака ты сутулая😂😂😂😂😂😂😂

такой грамотный врач и не модете убрать звук глотания , фу, противно слушать

Столько полезной инфы ❤

Добрый вечер Айсель
Подскажите пожалуйста, как Называются эти очки для засыпания где их купить и сколько они стоят, спасибо.

Асель , спасибо вам огромное за канал , за качественных гостей и супер темы ❤❤❤

У меня сын часто вроде и просыпается (садится на кровати, глаза открыты , вроде все как обычно) но начинает говорить какую-то ерунду, я задаю вопросы, он отвечает снова ерунду и минут через 3-5 только приходит в себя и не помнит что он говорил и почему. Я сначала думала что шутит, но нет. Почему так происходит кто знает?

Кайдам қамырдың үстіне майлы тұздықты құйып үстіне құйрық казы карта майлы ет жеп артынан сорпа айран қосылған ішіп жеп тыңқиып томпайып қатты ұйықтаймыз , түнде тұрмақ түгілі қимылдамай ұйықтаймыз ғой 😅

Получается если ты не устал в течение дня, то будешь плохо спать или не уснешь вообще. Физически мало кто устает, но если устать умственно, а это у многих проблема, то вообще не уснешь

Я ХОТЬ ЧТО ТО ДЕЛАЮ В ЭТОЙ ЖИЗНИ ПРАВИЛЬНО????

Асель все молодеет, мне так кажется 👏👍🔥

Добрый день! Я перед сном постоянно читаю книгу, через 30 мин хороший сон начинается ! Кофе могу даже перед сном могу пить и пойти спать

Благодарю за информацию 👍вопрос, что за кеды на Асель 😉?

Спасибо за подкаст!

Очень классный формат подкаста, Асель, браво 👏 идеальный баланс - прокачиваетесь сами и вкладываетесь в общество 👏👏👏

Очень люблю спать. Каждый день мечтаю лечь пораньше и насладиться временем в постеле. Что влияет на качество моей жизни. Каждый день трачу свою энергию на планирование отхода ко сну. А в выходные отсыпаюсь так, как будто возвращаю долг сну.

Давно интересовал вопрос засыпания. Плохо спала. Послушала врачей, пробовала разные советы - от питания до Мелатонина. Всё такая ерунда! Стала думать и поняла, что мне мешает моя тревожность - разные мысли, диалоги, монологи, воспоминания.... Начала с этим работать. Свой перфекционизм и синдром отличницы стала заменять на здоровый пофигизм. Работала долго и теперь что?- нормальный сон. Смотрю инет до 22 часов, потом выключаю и засыпаю в спокойном состоянии. Ночью могу встать в туалет, но свет не включаю, иду в темноте, но всё равно видно. Встаю сама без будильника до 6 часов. Для меня важно не нарушать режим и спокойные мысли)) Ищите своё😊❤🎉

Какой же крутой специалист! Браво👏

Спасибо🙏очень полезный подкаст! ❤️

Асель, спасибо вам за интересных гостей, крутые темы это так важно для здоровья. Тысячу лайков

Неправда! Я была совой, но заставила себя перестроится, теперь, жаворонок. Легко! Нужно ложиться рано и рано просыпаться. И это круто!!!!!

Все очень интересно! Спасибо за эту тему. Айсель, вы можете так громко не пить...когда слушаешь в наушниках....ну очень неприятно.

Алия Иманалиевна❤ очень грамотный врач, спасибо ей большое❤ обращалась с различными вопросами по неврологии, всегда хорошо помогала и давала поддержку🫶🏼 рада видеть ее на подкасте у любимой Асель Машановой❤

Ой не знаю. 10 лет назад ходила к ней по поводу бессонницы. Она тогда сидела на Джамбула напротив диагностического центра. Не дала ни одного нормального совета, который бы мне помог.

Ассель, наслаждаюсь вашим подкастом чуть больше года, спасибо каждому специалисту, всегда познавательно. А здоровый сон - основа! И с первых минут новая и важная информация ❤

Алия Иманалиевна прекрасный специалист ❤
Хочется слушать и слушать

Thank you so much, love your podcasts and your level of expertise through different topic and honest sharing of experience, it means a lot💖🙏🥰

Очень хотелось бы продолжение. Страдаю бессонницей 4 года

Спасибо большое, за толковые разъяснения. Ато только и слышишь , успешный успех -равно вставать в 5 -6 утра. Лично для меня, это неэффективно, и стресс, в итоге весь день апатичный.
А дело в том, что это гораздо сложнее процессы, и биохимия организма
Спасибо большое!

ждала эту тему .спасибо