Делай ЭТИ УПРАЖНЕНИЯ, Чтобы Быстро Накачать Икры в Домашних Условиях

Скажите пожалуйста, а если худой, то можно так заниматся?
А то начали говорить ты сначала вес набери а уж потом занимайся(((((

Каждый день бегаю, прыгаю на скакале, не растут😢

А я делаю за один подход 50 повторений , на эти мышцы , три раза в неделю .

Скакалка больше ничего не нужно

Обожаю вас❤

Икры - боль)

Здраствуйте.А если по оприделённым причинам одна нога ослабла, какие упр. применяются?

А зачем 😮

Многоуважаемая компания "Хромосома", спасибо большое за отличный видеоролик! Я максимально удивлён, что Вы способны делать такие увлекательные видеоролики на такую интересную тематику! Уверен, с таким увлекательным контентом Вы достигните минимум 10 млн. подписчиков!Сделайте, пожалуйста, следующее видео: Что будет если каждый день заниматься на вибро платформе. Заранее спасибо огромное! С уважением Ваш фанат и подписчик Иван!

Делайте бег на месте с высоким подниманием бедра

Надо же, икры качают😮
А у меня от природы большие, я наоборот старалась сделать упражнения что бы они стали меньше. даже сапоги зимние не могу подобрать высокие😢

Кто знает,как убрать жир с икроножных мышц😢?

Лучший канал 🔥🖤💯

Икры это 70℅ генетика

31.

Я первый 😮