Дыши ТАК и ЖИВОТ сам УЙДЁТ | 3 дыхательные упражнения для плоского живота

Марина вы дышите грудным дыханием и это неправильно надо дышать животом

❤❤❤❤❤❤❤

Марина подскажите есть ли у вас на канале видео с упражнениями которые уменьшают внутрибрюшинное давление

Спасибо огромное ❤❤❤

❤+

Добрый день! От одного раза в день такой тренировки будет толк?

Марина, спасибо вам за информацию, подскажите пожалуйста если когда сосредотачиваюсь на расширение рёбер, то ощущение что живот на вдохе не надувается а наоборот как будто немного втягивается на уровне близком к ребрам, это нормально или чтото делаю не так, надо ли сосредоточиться т на расширение ребер и надутии живота, спасибо заранее

От Марина насмешили, что сейчас будут комментарии, а как я найду ребра из - за жира, я делала упражнения вместе с вами и не поверите , в этот момент об этом и подумала!!! 😂😂😂 И смех и грех!!! Благодарю вас за такие занятия!!! С удовольствием с вами занимаюсь!!! А рёбра я нашла !! Потом!🤣🤣🤣👋🏻👋🏻👋🏻❤️🔥

Спасибо огромное!
С поднятыми руками трудно))

Всегда Вам лайкну-и всегда скачиваю!❤❤❤❤❤

Я Вас просто обожаю-у меня спина не болит-солнышко-дай Бог здоровья!❤❤❤❤❤

Благодарю❤ лучшее упражнение на плоский живот с тех которые видела❤❤❤

Ну хоть кто нибудь добился результатов?а то только похвала

Здравствуйте! А можно выполнять эти упражнения при небольших миомах матки?

КМС по боксу, не каждый пробьет мой пресс, а живот растет, возраст предпенсионный, мои тренеры над этим только посмеялись в лучшем случае. Бродяга.

Добрый день, скажите можно делать эти упражнения при паховой грыжи , пока сделать операцию не могу недавно сделали операцию по удалению желчного пузыря и надо сделать перерыв .

Здравствуйте, Марина! Хочу поблагодарить Вас за ваши тренировки, которые помогают людям сохранить здоровье❤ Я очень рада,что нашла грамотного тренера 😊 У меня возникли небольшие трудности при выполнении одного из упражнений в этом видео,( положение "квадрат" и завязан пояс, где нужно почувствовать как расширяются рёбра) я не смогла почувствовать как расширяются рёбра... Помогите пожалуйста, что я делаю не так, может неправильно дышу? 🤔

Марина,спасибо! У меня проблема- сколиоз и нижние ребра давят на живот.Мне кажется,что эти упражнения в какой- то мере решат проблему.Может ли уменьшится дискомфорт? Благодарю. В любом случае, вы молодец,все очень доступно для разных возрастов.

Живот есть, а Карачиться нет времени😂

Офигенное, совершенно классное дыхательное упражнение 👍🏼 Одно маленькое уточнение: у меня видимо сильный гиперлордос, в первое упражнение необходимо прижимать поясницу к полу? Чисто интуитивно хочется

Можно ли делать тем у кого есть грыжа позвоночника и протрузия?

Спасибо вам огромное, умничка Марина! Всех благ вам и здоровья!

ПОЯСОМ НАДО ЖИВОТ СТЯНУТЬ. ТОГДА ЗАРАБОТАЮТ МЫШЦЫ РЕБЕР. И ВООБЩЕ, ЕСЛИ ЧАСТО РУКАМИ ВДАВЛИВАТЬ ЖИВОТ ВНУТРЬ, ТО ОН НАЧНЕТ УМЕНЬШАТЬСЯ.

Я не понимаю что значит раздвинуть ребра, как их можно раздвинуть, они в одном положении как и были при дыхании, вот техника раздвижения не ясна вообще

Извините, не очень понятно🥲🥲 т.е всё дыхание происходит в районе рёбер, за счёт сведение - разведение, а как себя ведёт живот в данный момент? имею ввиду часть, которая находится ниже рёбер, пупок и низ живота. Нужно ли это место максимально не двигать? правильно ли я понимаю, что когда делаю вдох раздуваются не только рёбра, но и низ живота вываливается?

Здравствуйте! Почему то при вдохе ребра расширяются,а живот не надувается.

Как можно в ттаком возрасте говориить о животе.

Марина, это диафрагмАльное дыхание?

Спасибо что рассказали подробно, а тем кому не нравится прокрутите видео! 😅

Надо ли надувать живот при вдохе?

Это толко молодым?

❤️

Очень благодарна,буду делать.

Круто!
Спасибо вам!

Ноги не красивые

Зачем так тараторить? Помедленнее кони!

Спасибо за видео) Это упражнение можно каждый день делать? Животик после родов поможет убрать?

Большое спасибо 💐💐💐!

Здравствуйте марина, скажите пожалуйста, а помогут ли эти упражнения убрать складку после кс, спустя 14 лет, или нужны другие тренировки? Заранее спасибо!!!

Срасибо бооьшое .Хочеться комплекс упражнения для того чтобы убрать обвисшый живот после кесарева, нужны упражнения чтобы убрать "фартук". Это реально у многих важный вопрос

МОЛОДЕЦ))! ВСЕ правильно и все необходимо))!

Можно ли делать эти упражнения и упражнения на дыхание во время месячных или стоит переждать?)

Смотрела блогера доктора, тоже классного, он тоже говорил, что не надо живот выпячивать при вдохе, надо раздвигать ребра и сдвигать. Он советует живот и поясницу всегда, даже при вдохе держать подтянутыми, а обьем дыхания должен быть за счет раскрытия ребер.

Спасибо за классные упражнения

Спасибо красавица

Поймала себя на мысли что после танцев привычка держать живот втянутым, и сильно. Ощущала дискомфорт долго, пока не поняла в чем проблема. Вся область от боков до бедер всегда отекшие. Скажите, то, что я перестану так втягивать живот, буду стараться правильно дышать и выполнять такие упражнения, у меня выйдет хоть немного избавиться от отеков и выпирающего живота?

Гениально.

А вы попробуйте в 70 лет избавится от живота! Это всё сказки для молодых.

Спасибо большое . Удачи Вам🥰