讓我們疫起守護身心靈

讓我們疫起守護身心靈

李師傅_幸福玩家

2 года назад

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#每天做健康的事
#防疫身心靈
#疫起守護
#疫情延燒
#本土確診數連日創高
#讓我們一起安然度過疫情

https://youtu.be/o0OXOaovtSg

🌻調節焦慮情緒，維持身心健康：
🍎1.均衡飲食。
🥕2.補充營養。
🍍3.練習腹式呼吸。
🥦4.培養運動習慣。
🫐5.轉移注意力、轉化心態。
🍄6. 選擇有公信力的消息來源，並且查核事實。

#當防疫成了日常，在口罩、洗手、保持社交距離之外，我們更需要覺察與調節焦慮情緒，讓身體安適、心理健康，才能掌握自己的生活，安然度過疫情。
#讓我們一起成為自己與家人朋友健康的守護者
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