Полстакана этого напитка на ночь и крепкий сон гарантирован!

Есть здесь любители кефира? Знали о пользе кефира для улучшения сна?

Ну, не знаю... Мой муж каждый вечер пьëт кефир, но часто бессонница 🤷‍♀️

Дедушка всегда пил кефир на ночь. Вернее сказать айран ,который конечно же с натурального молока. Какие они мудрые были.

Можно самому делать кефир домашний. В деревне в детстве помню пили по вечерам. Такой кефир к сожалению нет в магазинах

Спасибо ❤

Кефир тоже люблю....но мне даже снотворные и успокоительные не помогают, не то что кефир

Спасибо

.. А ряженка.???

...а как же отказаться от молочки?

НЕ ЗРЯ ВСЕГДА В СОВЕТСКИХ САНАТОРИЯХ ДАВАЛИ КЕФИР ПОСЛЕ 21 ЧАСА 👏👏👏👍👍👍💖💖💖

какой кефир лучше - обычный или термостатный? пожалуйста, кто знает?

Спасибо Доктор Берг за информацию про кефир , и конечно спасибо за все Ваши эфиры ❤🩷💛💜💙💚🩵🧡❤️💚💙💛

Ночь ,на часах 2 00 ,а я всё пью кефир ,пью,пью,пью.

❤спасибо большое.

Спасибо, уважаемый Доктор

Спасибо

Уважаемые, в Германии тоже есть кефир, так и называется КЕФИР ❤

я от кефира всю ночь бегаю в туалет.Какой же крепкий сон!

Откуда в Америке кефир?

Я делал кефир от скисшего молока. Без всяких зерен.

Дякую❤❤❤

Всё понятно благодарю!
Но как же "интервальное голодание" доктор??
Я что-то не понимаю? Если я ем последний раз в 5-7 вечера, кефир перед сном ведь прерывает голодание 😳
Объясните пожалуйста кто-нибудь 🤷🏻‍♀️🤷🏻‍♀️

Кефир не гарантирует крепкий сон

Если каждый день пить кефир, не поднимается инсулинорезистентность

Спасибо доктор!

Спасибо

Кефир улучшает сон.

Замечательный доктор))

Спасибо вам доктор

Ну если пить кефир на ночь, тогда нарушается интервальное голодание....

Приём кефира приравнивается к приёму пищи? Если я ем ы 11.00 и в 16.00, а кефир выпью перед сном, это будет считаться третьим приёмом пищи?

Спасибо вам за то что вы делаете! Вы помогли изменить мою жизнь.

А вот моя бабушка всегда пила кефир перед сном и нас заставляла пить

Зерна, о которых говорит доктор, в России называется кефирный грибок/гриб. Можно купить в любом маркетплейсе или попросить родственников и соседей. Уверенна у кого-то из них точно он есть)) закрепите сообщение, чтоб побольше людей узнали об этом продукте,ведь магазинный кефир ныне совсем не натуральный.

Спасибо доктор

Мне не помогает

Спасибо лайк

Есть ли в нем мелатонин?

Сейчас в кефир добавляют крахмал, а это плохо!

Я не жалею, что подписался

Это очень приятный напиток"Кефир" я просто люблю пить его!Спасибо за добрые советы!🙏🙏🙏

❤👏👍🙏

Вы в какой-то серии сказали что кеф р вечером пить нельзя ...,а теперь "можно" ...интерэсно.

Спасибо большое очень полезный совет. 👍👍👍

Жаль только, сейчас качественный кефир не найдёшь... В Советское время кефир был наивкуснейший..💯👍 Как и все продукты того времени...

Что то не клеится у вас.
А как же 20 часов.
Что то перевод вред или ,,,,,
Может творог на экране творог показан.

Не подскажете, что можно пить на ночь тем кто не пьёт молочные продукты? 🙏

Инсулиновый индекс кефира и всей молочке... Как быть??

а разве он не прерывает голодание?

По-моему это как рис . В 99 е почти все делали кефир из этих белых рисовых семян