Тревожность. Как справиться с тревогой?

Благодарю!!!

Благодарю вас Анетта! Ваши слова успокаивают !
Хвалю себя за малое !

Дай вам Бог здоровья!

Спасибо, огромное! Ваши слова - бальзам на душу.

Ой я нашла своего онлайн психолога
Супер мозги вправляет 🎉

Как хорошо что я нашла в ютубе вас...просмотрела все ваши лекции в ютубе...ну почему в молодом возрасте невозможно было найти хорошего психолога...

Дошла до панических атак и депрессии замалчивая обиды и негативные соытия... Спасибо за видео, помогает выбраться из этой черной дыры..

Как я Вам благодарна! Мне очень необходима эта информация. Благодарю Вас!

Нужно понять своё наивысшие Я и доверять интуиции ❤

Сунуть голову в песок, таким образом уйдя от реальности жизни , не поможет в борьбе со стрессом! Пока нынешние, ужасные условия жизни, не пройдут стресс будет неотступным компаньоном каждого человека! Согласно Библии, плохие времена скоро пройдут, то что сегодня приводит людей к беспокойству исчезнет. " Я(апостол Иоан) услышал, как громкий голос от престола сказал: «Шатёр Бога — среди людей, и Бог будет жить с ними. Они будут его народом, и он будет с ними. Бог вытрет слёзы с их глаз, и смерти больше не будет, ни скорби, ни рыданий, ни боли больше не будет. Всё, что было прежде, прошло». Сидящий на престоле сказал: «Я творю всё новое!» — и добавил: «Запиши, ведь эти слова правдивы и надёжны».Затем он сказал мне: «Они исполнились! Я Альфа и Омега, начало и конец" (Откровение 21:3-6).

Про спортзал очень актуально!!!

Сколько я слушал психологов ваша объяснение супер

Огромная благодарность Вам!

А как справляться с тревогой людям, которые по специализации (экономисты, финансисты, руководители компаний) вынуждены следить за новостями?

Спасибо. Очень актуальная для меня тема. Как обо мне говорили - постоянное стремление к упорядочиванию, снижению неопределённости, перфекционизм без права на ошибку, высокая тревожность. При отсутствии опоры на себя постоянная неопределённость сильно выматывает и отнимает силы не меньше, чем постоянные попытки что-то с этим сделать.

Благодарю

❤❤❤

ой многое про меня - я просыпаюсь и начинаю искать информацию - когда же закончится война миру - мир нет войне хочу мира не хочу чтобы гибли молодые парни

Ну какая Вы умничка!!! ❤ Спасибо большое Вам 🙏🏼🙏🏼🙏🏼

Очень полезно, спасибо!!!

Благодарю 🤗

тревожусь всегда

Мне отключить тревогу и наконец то прийти в умиротворенное состояние помог 5-НТР комплекс эвалар. Тут состав хороший - высокие дозировки действующих веществ, все легко усваивается и налаживает работу нервной системы. Главное, что без привыкания обходится. Курсом пропил и нервы в порядке))

Здравствуйте! У меня такая проблема, я заболела и из-за боли в горле не могла нормально спать одну ночь, но всё же уснула и хорошо спала
На следующий вечер у меня началась паника, вдруг я опять не усну? И так и случилось, только уже из-за тривоги не уснуть, я не спала всю ночь. На следующий день ещё хуже - страх был целый день не уснуть ночью, но в ту ночь я всё таки уснула ближе к 3 часу ночи и проснулась в 10 утра. Сегодня мне опять так плохо, сейчас ночь, никак не могу уснуть, из-за тривоги не уснуть, как бы иронично это не звучало.
Головой я понимаю что это полный абсурд, но не могу избавиться от этой тривоги и уже сейчас тревожусь за завтра, послезавтра. Проблема ещё в том, что я болею, и пойти погулять, встретиться с друзьями, заняться спортом или даже просто в течении дня быть активной, чтобы уставать - я не могу.
У меня раньше была бессонницей, от того что я за день не сильно уставала, например у меня такое было на карантине, но чтобы не спать целую ночь - не было. В обычные наполнение бытом дни - сплю очень хорошо, ложусь сразу засыпаю, теперь боюсь, что всё будет не так как раньше.
Пожалуйста, посоветуйте, что можно сделать, потому что мне очень плохо морально из-за этого, сердце сильно бьётся, особенно ночью, чувствую себя днем как будто я серая масса, даже аппетит стал хуже. Я ещё й очень тревожный человек, боюсь уже не только бессонницы, а последствия - боюсь сойти с ума, не вылечиться от простуды, снизить иммунитет и тд.

Спасибо, низкий поклон. Вы единственная, кто даёт конкретные рекомендации. Ваши видео -спасение для меня.

Жизнь прекрасна.

Анетта, спасибо огромное, всё объяснили, действительно время такое, сложно, что то запланировать и незнаешь, что дальше будет. Спасибо Вам огромное!

Всегда с удовольствием слушаю вас .....как же важно быть профессионалом как вы👏👌🙌👍

Как же правильно и доступно Вы говорите, Анетта. В главное снова даете дельные советы. Я, например, последние года два читаю молитвы в уме на прогулках с собакой.

Анетта большое спасибо за видео, очень вас люблю, как всегда интересно, всё самое важное и примеры 👍😘❤

Актуально и сегодня

Обожаю ❤

Время говорить себе приятные мысли. Не планировать далеко...ГОВОРИТЬ О ХОРОШЕМ!

Спасибо

Спасибо за информацию, но хочу не согласится,что при тревоге нужно выходить на прогулку. Это называется убегание . Может быть на данный момент прогулки тревога спадёт и симптоматика уменьшится ,но это временный эффект. Нужно работать с причиной тревожности + с самой тревогой посредством дыхательных упражнений, наблюдением, маркировкой и принятие негативных мыслей и симптомов. А также работать с убеждениями. Всё остальное - убегание без какого либо эффекта

Конкретные практические советы по теме с подробностями объяснения - вот полезный ролик)) Благодарность от всей души))

Организм привыкает к бесконечному стрессу-начинается выработка стрессовых гормонов -норадреналин,адреналин,бетта-эндорфин..начинает реагировать парасимпатическая нервная система..могут появится неврозы,панические атаки в нормальном спокойном состоянии..даже может от вибрации в автобусе начинаться судороги,сведение пальцев,ватные ноги -руки..и т.д..И потом бороться надо с этим...и заниматься своими увлечениями..очень часто люди бояться повторения,боятся оставаться одни в таком состоянии..приступы разной силы,у каждого по-всякому..Очень интересно ,Аннета было бы послушать подробней о них,как предотратить,как вести себя во время них,как их победить и убрать ..как дышать во время них

Анетта, благодарю Вас за Ваши замечательные, полезные и актуальные видео! 👍👍👍
Всегда с большим удовольствием и вниманием слушаю Ваши рекомендации и советы! Я очень рада, что открыла Вас для себя!
Всех благ Вам! 🧡🧡🧡

Умница!
Спасибо !

Спасибо

плешивый Путин сошел с ума....зачем молодым умирать за маразматика старика ! Россия - очнись !

тревога возникает иногда на фоне пост менопаузном периоде

у меня тревога бывает непонятно в какое то время сначала приходит потом уходит

спасибо, ваши слова совпадают с тем, к чему я шла постепенно, верю каждому слову

Спасибо большое,Аннета!!!❤❤❤

Я желаю всем постоянно растущего счастья!

Начала работать. Учитель рисования. Первый год особо не было ответственности, а если возникали какие-то ситуации очень нервничала, старалась побыстрее разобраться, просто чтобы об этом не думать. Сейчас моих обязанностей и ответственности стало больше, так как я проработала на своем месте год, мне уже стыдно бегать по старшим коллегам и просить помощи или совета. В итоге очень нервничаю, переживаю. Боюсь, каждого звонка. А вдруг с работы? Общаемся с родителями в вайбере, я до дрожи боюсь, что кто-то что-то напишет. Работа предполагает быть на связи постоянно, а я не могу так.
Чувство тревоги и страха постоянно. Детей не боюсь, уроки отвожу нормально, позитивно. А вот с родителями, с начальством прям до дрожи, не хочу, не могу. Директор когда мимо проходит у меня все аж сжимается. Был негативный опыт работы в другом учреждении, не знаю, может какая-то травма оттуда пошла. А может просто темперамент у меня такой. Я не общительная, интроверт, общаюсь свободно только когда привыкну. С незнакомыми людьми страшно общаться.
Не знаю, что делать. Работа мне нравится, быть учителем здорово, но другую половину своей работы я, не то чтобы ненавижу, боюсь.
Все думаю, это мне просто нужно привыкнуть и со временем станет проще, я и постарше буду. Или это все таки то, над чем мне стоит задуматься и начать прорабатывать..

Анетточка, очень понятно и полезно!!! Вы - замечательный психолог!!!

Спасибо милая ,мудрая Анетта!Очень содержательное и терапевтическое видео!
Низкий поклон!🍀