살 안찌게 국밥 먹는 4가지 방법

영차님도 운동도 병행하시면서 하시는거죠??

우연히 쇼츠영상보다가 구독 좋아요 눌렀습니다 혹시 다이어트는 몇년전부터 시작하셨는지 실례가 안된다면 여쭤봐도 될까요? 영상 잘 시청하고 갑니다~

사랑해요

마자 저도 당직할 때는 국밥 많이 먹었었어요 ㅋㅋ 밥 1/3만 먹어도 배불러서 좋음

영차님 지금 몸이 체지방 몇프로이신가요??!

현실적인 다이어트 유튜버 ❤

성격 무던하고 깔끔한 인상. 묵묵히 도전하고 성실하시고해서 인기있으셨을듯

직접 인간 승리하신 분이라 그런지 추상적으로만 말하는 유튜버들보다 현실과 훨씬 붙어있는 정보들이라 그런지 너무너무 잘 챙겨보고 있습니다!앞으로도 이상한 댓글들 무시하고 좋은 영상 올려주세요 ㅎㅎ 인스타에선 되게 답답한 댓글들이 많던데 다이어트랑 헬스 하시는 분들은 다 공감하는 내용들입니다 감사합니다!

나트륨배출은 칼륨 추가섭취가 젤좋아용

계속 적게 먹으라면서 영상은 거의 먹방급 ㅎㄷㄷ

염분 때문이군아 ㅎ

국물먹을라고 국밥을 조지는건데 ㅠㅠ

먹고싶은 거 먹으면서 살 뺄 수 있게 도와주셔서 감사합니다

우연히 보게 됐는데 운동보다 잘! 먹는 팁 영상 좋아요~~
10만 곧일듯🎉🎉

행사가 없는 평범한 날에는 나트륨을 제한할 필요가 있을까요,붓기가 있을때 오히려 스트렝스가 잘되는 느낌이라서 ㅋㅋㅋㅋ

나트륨이 1700인데요 ㅋㅋ

가공식품은 안먹느니만 못하니라

책임져 다이어트 중 인데 형 때매 국밥 땡겨....내 바프 망치지말아줘..형 형 먹방 유튜버 아니지..?

국밥에 물 넣고 닭안심살 잘라 넣고 소분해서 냉동하면 좋더라구요
짜지도 않고 단백질도 채우고 맛있게 먹을수있고 양도 적고 간단하고

국밥을 먹는데 국을 먹지 말라는 건 너무 고난도에요 ㅋㅋ 어떻게 참습니까

건더기 위주로
마지막 국물 한입
닭가슴살 오이
유산소
닭가슴살이랑 절교하고 싶다

참 소중한 영상 너무 너무 고맙습니다 건강하시고 행복하세요

이럴 꺼면 뭐하러 먹음?

영차님 최공~😊

내일 국밥 뒤졌다 딱 대

근데 드실때 입을 억지로 최대한벌리는듯한건 습관인가요? 컨셉인가요?

일반 다이어터에게 너무나도 필요한 영상이라는 생각이 듭니다. 유튜브에 인기있는 다이어트 유튜버들을 두 부류로 나누자면 한 쪽은 개빡세게 운동과 식단을 조지는 부류이고 다른 한 쪽은 무늬만 다이어터이고 먹방 위주인 부류 이렇게 둘로 나뉜다고 생각을 합니다. 당연히 수요가 있기에 이 두 부류의 유튜버들이 많아지는 건 어쩔 수 없는 거고 저 역시 두 부류 모두 즐겨 보는 편입니다.

다만… 두 영상을 믹스하며 보게 되면 식단을 빡세게 하고 운동도 깔짝대다가 허구한 날 먹방 보며 마른 침만 꿀떡꿀떡 삼킵니다. 이러다가 하루 터지면 먹방 유튜버들처럼 먹기 시작해요. 이게 절제나 통제가 절대 안 되고 무조건 먹어야겠다는 생각에 사로 잡힙니다… 다이어트를 한 기간보다 치팅을 핑계 삼은 폭식이 더 길게 이어지고 살이 찌고 빠지고를 이런 식으로 반복하게 되더라고요.

그러다보니 체념을 하게 되었어요. 나름 이런저런 다이어트 다 해 봤지만… 이번에 마음 잡고 한 다이어트가 영차 님의 방향하고 매우 잘 떨어졌어요. 탄수화물 꼭 챙겨 먹고, 배가 고파서 폭식할 것 같으면 식단 조금 더 챙겨 먹기… 등 이런 방법으로 하다보니 어쩌다 한 번 있는 여행에서의 식사가 두렵지 않고 즐겁더라고요. 다시 할 수 있다는 자신감이 생기고, 무엇보다 이전에 절식 후 일반식을 먹었을 때는 식욕이 폭발하고 난리였는데 이제는 배가 부르면 그만 먹게 됩니다… 음식의 노예로 살던 사람들은 배가 부르면 그만 먹게 된다는 게 얼마나 기쁜 일인지 아실 거예요 ㅠㅠㅠ

가끔 아… 이거 다이어트 맞나? 식사량 줄여야 되는 거 아니야? 와 같이 절식을 하고 싶은 마음이 들 때 영상 찾아와서 보려고 합니다… 유튜브 시작해주셔서 너무 감사해요

일단 쏘울먹방은 영차님이 되어버림

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ아 팰리컨처럼 와앙 하고 드시는장면이랑 파닥파닥 하는게 진짜웃겨욬ㅋㅋ

손바닥에 굳은살 보이죠.....잘먹고 저만큼만 하면 됩니다...참쉽죠.

솔직히 먹고 싶은거 좀 먹어도 됨. 먹은 만큼 운동 좀 해 그래야 살 안찌징

추어탕 먹고싶엇는데 넘나 도움되네여 감사해여

국물이랑 김치 먹을라고 국밥먹는데ㅠㅠ

굳이 저기서 팁이 있다면 박민수박사님처럼 젓가락으로만 식사하러는게 좋아보여요

게다가 설렁탕은 최대한 소금간 아예 안하는게 괜찮아 보여요. 그럼 더욱 걱정은 없을듯해요

아니 국밥을 먹으라면서 건더기위주로 국물은 마지막에 한입만 먹으라뇨... ㅋㅋ

살짝 체지방이 붙으신게 더 잘생겨보이세요^^

살찌는건 잉ㅇㅕ혈당 입니다...인슐린 저항성이 있는 사람이랍니다..공부을 더 하셔야 겠군여..卽 탄수화물과 당을 즐여야 합니다..소금은 罪가 없어여..

한끼 라면 5봉지에서 3봉지로 줄이니까 1주일만에 5키로가 빠졌어요

저는 조만간 수구레 뿌시러 가려구요

아니 국밥인데 국물을 먹지말라면 국밥이 아니잔아요

근데 나트륨 많이 먹어서 많이 부으면 걍 수분 배출해주면 되는거 아닌가요? 왜 굳이 나트륨을 적게 먹어야하는지 모르겠습니다

소고기무국 정말 다이어트 중 끝판왕

뼈해장국도 해당되나요

파닥파닥할때 왤케 귀엽냐 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ