TOP 8 DE LOS MEJORES VEGETALES PARA TU SALUD | BENEFICIOS Y PROPIEDADES DE LOS VEGETALES

Yo hago hojas verdes pasadas ligeramente por aceite de oliva y ajo al sartén a temperatura media hasta que cambien de color y eso lo sirvo como acompañante de otros alimentos.

Por ahí leí que al vapor o freír un poco los vegetales de hoja verde activa otros fitonutrientes como en el kale 🥬 brócoli espinacas y otros de sabor amargo.

Saludos gracias por compartir conocimientos.

que hacer para el dolor del hombro ?

Gracias doctor , su información tiene un gran valor para mí

Gracias por el video 🙏

Buenas tardes doctor, qué vegetales puedo comer bajos en hierro. Ya que tengo sobrecarga de hierro. Muchas gracias.

No sé, pero creo que las hojas verdes crudas me caen como las harinas blancas refinadas de pesadas

Excelente

El brócoli, con hipotiroidismo, se puede consumir.?????? 😊

Ajo, coliflor,repollo

Muchas gracias doctora, excelente 👍👏👏👏

Se olvidó el berro de agua, nasturtium oficinallis, una hortaliza de hoja que quedó olvidada y es de las mejores de todas!!!

Se puede vinagre balsámico ?

A mí me gusta comer mis ensaladas con palta y aceitunas, con eso pasan todos los vegetales

Como se puede tener una consulta con el dr Jaramillo?

VEGETALES RECOMENDADOS
1- Espinacas
2-Brocoli
3-Kale o Col Rizada
4-Zanahoria
5-Pimientos Rojos
6-Remolacha
7-Tomate
8-Puerros

Doc. Todos los vegetales mencionados, los consumo en mi día a día, la mayoría los hago al vapor, como el brócoli, la coliflor, la remolacha, la zanahoria, los demás si los consumo crudos.
¿Está bien hacerlos al vapor?

Para mí el apio y el pepino son importantes, ricos, ahora los llevo en mi merienda cuando hago mi pausa laboral

Como anhelaba esta información! Gracias!!!!❤

El gengibre tambien es una addicion muy buena.

El tomate es una fruta.

GRACIAS DOCTOR EXELENTE INFORMACIÓN

JAJAJAJAJAJA JAJAJAJAJAJA 😂😂😂😂😂😂😂😂 la aclaración del DIM fue lo mejor del video!!

El nopal! Mucha fibra y excelentes nutrientes.

El detalle son los pesticidas que agregan a la mayoría de verduras😢😢por más que uno quiera cuidarse siempre va estar ese temor

Me gusta el Apio, la Palta, Pepino..

Dr Carlos, buena tarde, ademas de felicitarlo y agradecer a su ejercicio sobre la salud quiero preguntar lo siguiente: Vegetales como el Kale (Dragon o Crespo), Col, Rugula, Romanesco, que relacion tienen en cuanto a la dita cuando se tiene HIPOTIROIDISMO? (en muchos articulos se dice a raja tabla que no se deben consumir)

Hola Dr. me encantan los vegetales, si fuera por mi no comiera carne, mis favoritos con la zanahoria, la remolacha, el apio, el cilantro, la cebolla redonda y el ajo nunca puede faltar en mi cocina. estoy tratando de comer muchos vegetales pues estoy sufriendo de mucho estreñimiento, creo que voy a lograr sentirme bien con sus consejos. Gracias

Hola doctor! Según Ray Peat las semillas son PUFA’s y es dañino. Que piensa usted ?

Mi ensalada de hoy (plato principal) ha sido de: coles de Bruselas, pimiento rojo, remolacha, aceitunas negras, una lata de sardinillas en aceite de oliva, tomate y aguacate, un chile picante y el aliño era aceite de oliva virgen, vinagre de manzana, pimienta negra, cúrcuma y jengibre. Después me he comido una crema de calabaza hecha con puerro, patata y zanahoria además de la calabaza, con un huevo cocido dentro. Terminé con un poco de pechuga de pollo salteada, una pera, una banana y un puñado de cacahuetes. Sigo la dieta OMAD desde hace tiempo y me encuentro realmente bien comiendo así. Y he aprendido muchísimo (y cada día lo hago) de tí, Doc. Muchas gracias desde España.

Muchas gracias que RICO

por favor puede comentar de los oxalato. Me encanta el cacao pero tiene mucho oxalatos. como evitar los oxalatos?

Para limpiar los vegetales y frutas utilizo vinagre con bicarbonato de sodio sumergido en agua, unos 15 minutos, enjuago y listo! Saludos!

Gracias por su conocimiento doctor y por todo el trabajo de su equipo ame el video

Jajajja estoy implementando el escuchar tus videos mientras como y me hizo reir mucho que aunque mi almuerzo estaba muy saludable, no nombraste ninguno de mis ingredientes... bueno solo 2.... me comi una sopa de ahuyama con una ensalada de lechuga, tomate cherry, coliflor y ahuyama en cuadritos sofritos con aceite de oliva y... semillas de ajonjoli 😂 me quede esperando que los nombraras

Gracias milllllll

Dr, si tengo gastritis es aconsejable consumir tomate crudo?

Doctor buen dia. Porq al comer lechugas o pimentón me da mucho dolor estomago

Dr. Es usted admirable, el bien que le hace a la humanidad, o al menos a los que podemos seguirle y aprender de sus consejos; desde Peru muy agradecido y un fiel seguidor.

Ya los compartí con mi familia, y espero que mis nietos puedan llegar a comer ensaladas, y mi esposo también.😊

Muchísimas gracias, por los tips,❤❤❤

Dr Carlos veo Tus Vidios Desd VENEZUELA Y aki Avunda La PIRA Conosida Como BLEDO, La Consumo en EMSALADA Como Un Vegetal Mas y En INFUSIÓN. Y La Informacio Q Tengo Mis Ansestros Q OXÍGENA el CEREBRO Tu Q OPINAS Oh Q Estudio Oh Conocimiento Tienes D Esa Planta.?

Hola doc, el brócoli se puede comer crudo? Yo siempre lo hiervo y supongo que pierde ciertas propiedades. Gracias saludos desde argentina

Me encantó el contenido y me fascinó mucho 😊 escucharlo!!! El colombiano simpatiquisimo!!!😊😊😊😊 GRACIAS!!

Doctor me encanta todos sobre r la ensalada o vegetales
Me gusto mucho las ideas de los dresin son fáciles de hacer muchas gracias y bendiciones.
Veo todos sus videos son maravillosos.

Dr yo no puedo comer ensalada x que tengo una hernia yatal y reflujo ,que puedo tomar en lugar de las 3nsaladas?gracias doctor ,espero su contestación

Doctor!!! Así como nos ayuda tanto con la salud … de vez en cuando compartamos unas recetas de esas caseritas suyas seria espectacular!!!!

Wow... qué buenos secretos, los aplicaré con mis hijos también... gracias...🌷🌷🌷

Ya veo pero ¿Cual de esas verduras es mas nutritiva y baja mas de peso? Solo una o dos

Y que hay de las le tinas qué co tienen los vegetales?

Clarooooo que voy a comer muchos vegetales, excelentes Tics para los aderezos ❤