FLOCONS d’AVOINE : l’ERREUR à ÉVITER + la bonne façon de faire

N'importe quoi !!!! Mais quel ramassis de betises

merci pour cette vidéo, perso je ne supporte pas trop les œufs...... que puis je manger le matin ?

Il faut limiter la consommation de céréales en général. Le point positif de l'avoine c'est qu'avec d'autres aliments comme le poireau la banane et l'oignon, ce sont d'excellents prebiotiques pour ensuite bien accueillir nos probiotiques

Surprenant que vous ne parliez même pas des différents type de flocons d'avoine et le poridge.

les flocons d'avoine sont ils bien pour les diabétiques . Merci pour votre conseil

Je prend des flocons de sarrasin et se digère très bien

Bonjour JB, flocons d'avoine et eau : c'est le top selon ta vidéo. OK. Quid du mélange "flocons d'avoine + lait (végétal ou pas)", sans sucre ou autre fruits etc...?

Une astuce pour les flocons d'avoine a l'eau pas très appétissant c'est de rajouter de la cannelle sa passe beaucoup mieux c'est plus agreable.

🐞 🐞 Je prépare mes flocons d'avoine avec du lait de soja. Jaime le manger chaud 👍 yaourts soja très bon 😋

Salut, alors c'est bien sympa de vouloir remplacer les flocons d'avoine par les oeufs. Mais les fibres tu les prends où du coup ? Sachant qu'un bon minimum de 20g par jour est conseillé

Que pensez-vous du son d'avoine ?

Je mange des flocons d'avoine avec des fruits et du lait d'amande. J'adore et je vais continuer. 👋

Intéressant mais ce qui est agaçant, c'est qs qu'il y a des dizaines de vidéos ( médecins, spécialistes, nutritionnistes, naturaropathes, amateurs....) qui disent tout et son contraire sur tous les aliments.

Merci monsieur ❤
C’est excellent 👌

Non, si vous voulez vraiment perdre du poids, les flocons d'avoine c'est pas le problème, ce qu'il faut faire c'est dépenser de l'énergie, les glucides doivent être brulés durant la journée.
Adaptez vos apport en glucides et proteines en accord avec vos dépenses d'énergie, si vous ne faites les mêmes éfforts chaque jours, ne mangez pas pareil chaque jour.
Plus de proteines, moins de glucides, au moins une heure d'activité physique, même de la marche, et vous maigrirez, même en mangeant des flocons d'avoine dans du lait, c'est ce que fait le matin, et je suis en pleine sèche, perdu 20kg en 3 mois ce qui est un très bon rythme pas trop rapide, pour laisser le temps a la peau de retendre.

Gardez vos flocons d'avoine pour votre bain. C'est plus sûr

Bonjour,

Je veux prendre du poids:

Tous les matins, je mange flocons d'avoine + skyr (0% de matière grasse) + fruits (fraises ou myrtilles) + crêpe sarrazin
ou
3 oeufs et 1 tranche de poulet (- 25% de sel) + 1 moitié d'avocat


Suis-je bon ? .....pour prendre du poids tout en évitant au maximum le sucre ?

Merci

Bonjour , j'ai 48 ans et fais de la muscu depuis 30 ans je mange 280 grammes de flocons d'avoines avec de l' eau seulement et une cuillère d'huile d'avocat + 4 oeufs entier et 100 gr de blanc d'oeuf . Voilà mon petit déjeuner à 13 heures . Évidemment après19 heures de fasting tous les jours . Pour mon 2 ième et dernier repas , aucun glucides seulement de la viande et un avocat complet une multivitamine + 2000 mg de vitamine c + vitamine d . Et je suis musclé et sèche aucun kg à perdre .

J’aime beaucoup vos vidéos . Mais je m’interroge beaucoup sur le fromage blanc , yaourt grec etc ? Pourriez vous me donner votre avis concernant cette consommation pendant le fasting ? Merci

moi je les utilise surtout dans l'objectif d'avoir de l'énergie et ne plus avoir faim de la matinée

Perso si je pars sur un chantier en fasting soit je finis à l hôpital, dans les pommes ou neurasthénique . Commencer une bonne journée en se privant très peu pour moi

Je mange des flocons d'avoine 1 matin sur 2 et honnêtement pour ma part sa m'a bien aidé dans ma perte de poids. 1 matin c'est flocons d'avoine et un autre matin c'est œufs à la poêle

Nooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooo😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢

Tu pourrais faire une vidéo sur tous ces nouveaux produits protéine. En Italie il y en a de plus en plus le lait le fromage les yogurt qui sont proteiner.

Mangez de tout modérément et profitez de la vie ! Ce qui est bon pour toi est bon pour toi, point ! On entend tout et son contraire sur le net. Fiez-vous à votre instinct !!! Quant aux flocons d'avoine ils sont plus digestes sans cuisson. Trempez les 10 min et faites vous plaisir !

Belle video de propagande ... Honteux. Vous racontez des conneries, il n'y a aucune mesure dans vos propos... Vous conseillez de jeuner le matin, ce qui est mauvais pour la plupart des gens.

Oh vas-y je préfère mes flocon avoine au croissant et baguette la , c’est bon la vie c’est pas que souffrir

Je manger des flocons d'avoine avec du lait sans lactose et et des fruits rouge ( congeler c'est moins cher )
et de la protéine Whey native isolat avec de peptide de collagène.
Résultat , je n'ai plus fin jusqu'à midi et en plus, plus du tout de coup de barre et pas besoin de pause a 11h pour manger un truc.
En fait j'ai juste soif entre 10h et 11 donc un caf un the ou un peut d'eau.
Pour moi , y a pas mieux.

Arf je perdue la... 😅 Je me sens mal ds ma peau et maintenent qd j y pense c est depuis les petits dej aux flocon pourtant je mets de l eau et des graines de chia une petite cuillères de purée de cacahouète et un fruits.. Vous en pensez quoi merci pour votre réponse

Frero, je t'aime bien, ton contenu est bon, mais putin travaille ton montage ! Ou fait appel a un monteur video

Ce type est un charlatan , il se saoule de paroles , il affirme une chose , puis il tempère ensuite il dit le contraire .

L autre surfe sur la tendance des œufs… jusqu à ce que des études montrent que c est mauvais pour x raisons.

Le fasting!!!!! quelle dénomination merdique

Pour moi c’est Avoine+Eau dans un bol, 30 secondes au micro-ondes, ça va faire une sorte de pâte et je rajoute l’équivalent de 2 cuillères à café de graines de lin. Rien d’autre. Et un café en arrivant au boulot.

Félicitations ! et mercie ! Je mangeais 5 fois x semaine QUE de l'avoine ! le week normale, la viande, légumes.. Je me sentais un cheval !, je travaillais minimum 10 h x jours... 5 ans plus tard je suis tombée drastiquement anémique ! jusqu'à tomber anorexique; 47 k J'ai quitté l'avoine pendant quelques années. Actuellement je retourne avec mon amour méchant !... m 'enlève la faim ! cela très pratique quand on a pas beaucoup de sous ni de temps. Mais j'essais de la manger moins... OUI ! les oeufs sont meilleurs !!! Mais pas les habituer... En tout cas PAS prendre l'avoine avec de FRUITS !!! c'est à cause de cette combinaison qui fait mal au ventre, ce n'est pas l'avoine toute seule...

Pour ma part mon petit déjeûner est composé de gros flocons d'avoine non chauffés avec du lait froid sans lactose, un peu de sucre de fleur de coco, de la poudre de noisettes ou d'amandes, quelques cerneaux de noix et un café sans sucre.
Ayant un diabète de type 2, j'ai perdu pas mal de poids, ma glycémie est maintenant normale et mon hémoglobine glyquée s'est normalisée.

Bonjour, personellement je mange l'avoine le soir avec une banane et des graines de chia, l'idée c est que les fibres me font dépenser les calories quand je dors. Et a midi je mange poulet/légumes/riz complet. Le problème c est que je ne maigris plus ... C est la banane le problème ou autre chose ?

le müsli de monsieur bircher est suisse et pas allemand

je peux faire un pancake flocons d'avoine avec des oeufs?

Bonjour je fais des pancakes avec de l avoine ,et je les mange froid, est ce que l indice glycémique et le même ?

En fait ne pas manger de cereales est la solution, mais la farine de blé noire n´est pas mal.

Le matin c´est proteine, poissons, poulet, dinde, etc...oeufs, riz, legumes.

proverbe arabe dit ( la chose qui dépasse sa limite se transforme en son contraire)
C’est pourquoi meilleur règle pour une vie soit disant saine est modération en tout

Que pensez-vous des flocons d'avoine quand ils sont complets?
pour supprimer l'acide phytique il faut tremper les flocons d'avoine pendant 12 heures, de même pour les noix concernant les oxalates ou d'autres graines et noix, un temps de pose dans de l'eau réduira considérablement ces soucis, dommmage que vous ne nuancez pas vos propos pour ne pas "diaboliser" certains aliments.

On ne mange plus rien bientot😡 moi je prends au petit déjeuner des flocons d’avoine( 5 cuillères à soupe) avec du lait d’amande sans sucre ajoutés quelques fruits secs et quelques baies+ 1 thé sans sucre et tout va bien, je n’ai pas de coup de barre, ma satiété dure facilement jusqu’à 12h30 et pourtant mon travail est physique. Il faut pas non plus tout écouter mais manger avec modération mais aussi se faire plaisir sans sucre ajouté si possible.
J’alterne parfois avec un petit déjeuner traditionnel biscottes complètes avec beurre plus un thé il faut varier. Faut écouter son corps c est lui qui nous guide. Pour ma part tout va bien. 🤞👍👌😜

Hello!
Super vidéo !
J'ai pris peur sur le coup.
Je dois fondre de dix kilos et je ne déjeunais pas le matin depuis plusieurs années donc pour réactiver mon métabolisme je mange le matin et je jeune le soir.
Mes flocons d'avoine je les prépare à l'eau et une cuillère à soupe de graines de chia+ une de curcuma + une cuillère à café huile de coco et une bonne pincée de poivre.
Donc si je comprends bien il faudrait que je garde cette préparation pour un en cas l'après midi?
Le souci c'est que etant naturellement habituée à jeuner le matin vu que je n'ai pas faim je dois donc changer un truc pour déclencher la combustion des graisses , non?
Quelqu'un pour me conseiller svp? Merci

Je peaux pas manger je gonfle avec les flocons d' avoine

alors on mangé quoi lolllll

😢J'adore les flocons d'avoine mélangé a une banane écrasé et du beurre de cacahuète ! Je varie mais je peux difficilement m'en passer le matin, je ne prend pas le dîner du coup le matin j'ai faim