Почему просыпаешься ночью? Как устранить ночные пробуждения

Роман Вячеславович , как в науке называется короткий сон 6-7 часов , на фоне стресса и спать потом не можешь , а норма 8-9 чтобы чувствовать себя хорошо

Здравствуйте, норма ли 10-20 пробуждений за ночь?

Спасибо🙏💕

Не вижу где обещанный опросник 😮

Засыпаю в 3- 00 просыпаюсь в 6.сон три часа.а потом поверхностный Сон тоде три часа.что это может быть?

Вы разговариваете не о чем ,вы разговариваете о здоровом сне

Извините, можете подсказать пожалуйста, у меня дочка 12 лет, не спит сама, просыпается, боится. Я не знаю что делать. Можете посоветовать что-нибудь?

Какая приятная девушка! Если на тебя смотреть, то точно мужчины будут крепко спать😊

Вот уже на протяжении несколько лет, я просыпаюсь по ночам. Несколько раз. В основном, через час после того как уснул. Потом еще через. И так далее, еще раза 2 или 3. Под утро засыпаю "крепче". Основная причина, моих пробуждений - неприятные сны, либо кошмары, либо из-за физических потребностей, что реже. Свой стресс от неприятных снов я бегу " Заедать" На кухню. Скажите на сколько все серьезно? Как с этим бороться, ходил недавно к психотерапевту, прописала таблетки. Пить пробовал - тело расслабляет, но все равно просыпаюсь. И, если честно, не особы бы хотелось прибегать к медикаментозному лечению, есть ли какие-нибудь альтернативные варианты?

На Wildberries рекомендуемая книга очень дорогая - стоит 812 рублей и нет никакой гарантии ,что она поможет , если прочитать ее. Единственный ее плюс - пока дочитаешь, то точно заснешь. . Может дешевле к врачу на прием попасть?

В выходные сплю меньше , но всегда высыпаюсь .Врач прав , конечно , во всем. Просто накручиваю себя сам.

Сейчас смотрю это видео в 4 утра, потому что не могу заснуть. Перед этим я заснула в 9, два раза проснулась в 10 вечера, потом в 11. Такие ночные пробуждения появляются на протяжении трёх дней. Проблема в том, что я пытаюсь заснуть обратно, но не получается и я просто лежу, смотря в потолок, без желания заснуть обратно. А если я засыпаю обратно, то мне кажется, что я вовсе не спала, когда вновь просыпаюсь. С прошлого пробуждения мне даже приснился сон.

а если просыпаюсь в панической атаке?

Всё просто, за целый день ещё не устал

Я ЕЩЁ НЕ МОГУ ЗАСНУТЬ , А ВРЕМЯ 5,40 УТРА . ОЧЕНЬ ТРУДНО ЗАСНУТЬ НОЧЬЮ .

Здравствуйте, просыпаюсь от 3-4 до 8 раз за ночь. Все пробуждения с гипнопомпическими галлюцинациями(всегда вижу одно и тоже:паука). Такое беспокоит уже целый код, каждую ночь. Принимаю Триттико 300 мг. Результата нет..что это может быть? может ли это быть ночной эпилепсией?

А что если просыпаюсь много раз 4-5 , но еще и надо что то съесть пойти , что и стало проблемой т к приходиться прятать сладости например) Но потом сразу ложусь и засыпаю . Что вообще делать в таком случае ? Я вообще не могу управлять этим преданием чего либо ночью ! В небольших количествах , но тем не менее каждое такое пробуждение , а еще и покурить🤦🏼

Если дома кто то рано просыпается и начинает как то шуметь я тоже просыпаюсь и не могу уснуть, а мой брат спит даже если я встаю, что мне с этим делать, я тоже хочу как он спать😭

Ну так как не просыпаться ночью?

Я просыпаюсь из за кошмарных снов,либо от жара,в последствии давления,либо от нехватки воздуха с 12 до 3 по разному и за тем из за страха не могу уснуть.Началось это после смерти матери, затем развод,во втором браке тоже самое,смерть отца развод ,страхи, паника,нарушение сна.Мучаюсь 15 лет и привело это к депрессии и тревожности.Психотерапевт и гипнолог и нервапатоьог не смогли помочь.Стала верить в мистику

Я могу спать только в полной тишине ( пользуюсь берушами уже 12 лет) и в темноте. Просыпаюсь от малейших движений мужа или собаки рядом, уснуть потом вообще не могу. Зато днём меня срубает и я могу 3-4 часа проспать(опять же в тишине и в темноте, шторы блэк аут моё спасение). Лучшее что я смогла для себя найти - пить снотворное - да, с утра голова тяжелая но зато ночью меня ничего не будит

Если девушка постоянно будит ночью походами в туалет (менять это отказывается наотрез), насколько это вредно? То есть насколько вредны вот такие многократные ночные пробуждения, вызванные внешними причинами? (особых проблем с тем, чтобы заснуть снова, не возникает)

Не могу найти ссылку с анкетой . Помогите пожалуйста найти

Добрый день

Отписываюсь, извините.

У кого длительная бессонница они не могут нормально уснуть по одной причине "он будет переживать и беспокоиться что не уснёт или не выспаться"

Здравствуйте! А где анкета?

Здравствуйте
У меня долго был стресс годами, и диприси и остолнои.
Не Спал ночь всегда годами(ночная работа) но сон был не плохой днём.
После 15 лет и больше, стал плохо спать днём и ночью, не понятни сон
Рваный сон то 2 , з, 5 часов в день спелю (по частям)
Врачи в Швеции назначили меня антидепрессанты Mirtazapin спал хорошо но я толостил.
И все натворне таблетки дают меня попчны ифект.
Я сичась все остоновил нечего не пею, но сильно плохо сплю.
Что меня советиваети, твая точка зрения.
Спасибо
Спасибо

Иногда просыпаюсь на миг ночью, а потом могу заснуть сразу. А потом смутно помню, что просыпалась. Гугл сказал, что этому ужас. А вы и адми, что это нормально 😇

Засыпаю в 10-11 , встаю в 6 утра, но я не чувствую себя отдохнувшим, весь день усталость, что мне делать(

Як побороти рефлекс боязні

Здравствуйте, а что если я просыпаюсь всегда в 5 часов утра? Это уже 3 день происходит, но уснуть становится сложно, хотя я как только я проснулся, я всё равно хотел спать, но если я буду терпеть, то мой организм уже не хочет спать, или же просто будет сложно уснуть.

Проснулся выпей водки или вина

Появилось странное состояние. Сплю 5-6 часов полноценно, после чего просыпаюсь утром. После этого приходится с трудом досыпать 2-3 часа до своей нормы. Иногда долго не могу уснуть повторно. Со здоровьем порядок, с психикой тоже. Не пойму в чем дело.

Я каждое утро просыпаюсь в три и не могу уснуть. Я так устала

Здравствуйте врач, спасибо за этот канал. Добрый день всем, у меня проблемы со сном, началось это 4 месяца назад. Я в тот момент в 1 день не мог уснуть целых 2 суток, на 3 день уснул. Потом спал через день, вроде стало лучше, но всё равно думаю об этом. Сейчас снова, теперь ночью просыпаюсь и не могу уснуть до утра. Что делать, мне уже такое состояние надоело. Может у кого нибудь такая ситуация, на что нужно обращать внимание. Я уже к неврологам ходил, они назначают успокоительное, антидиприсанты. Может они вызывают у меня побочные эффекты. 2 раза проверял щитовидку вроде всё в норме. Последний раз сказали, что мозг не насыщается кислородом. Тоже выписали лекарства и капельницы для насыщения мозга кислородом, сейчас ещё продолжаю курс лечения. Делал мрт в том году, вроде всё нормально. Переболел ковидос около 1.5 года назад в лёгкой форме. Но после этого спал нормально. Вот началось всё через год примерно. В том году сделал операцию на нос, перегародку удалял, может наркоз на меня так подействовал, но после этого спал нормально, началось через 2 месяца примерно. Что делать, может кто знает.? Может проблемы с желудком, но никаких болей нет. Лёгкие проверял, тоже в норме. Житовидку 2-3 месяца не проверял, может с ней проблемы стали. Спасибо заранее всем.

Уже 4 ночи не могу нормально спать, просыпаюсь в периуд с 2 до 4 ночи снятся неготивные сны. На 2 день был сонный паралич я слышал что кто-то ходит рядом со мной я открывал глаза и меня душила какая-то тёмная пелина и я не мог пошевелиться, а потом просыпался.

Я ночью просыпаюсь и иду автоматически кушать )))

Папа как только засыпает, а засыпает он за доли секунды, начинает дергаться, в основном руки, туловище, каждые несколько минут, это нормально?

Что делать если ты лунатишь скажите пожалуйста...Просто мне мои родители говорили что я однажды при лунатизме взяла нож и чуть не порезалась...Что делать?

Примите на грудь и спите!

Здравствуйте, подскажите пожалуйста, а где анкета по ссылке в описании??? Я что то в описании её не могу найти

Я вот не могу просыпаться утром, независимо от того, сколько времени я спала, будь то хоть 7, хоть 10, хоть 12 часов, именно утром у меня очень сильно болит голова, болят и щипят глаза, слабость и невнимательнось сопровождает меня ещё часа 3 после пробуждения. Но если я посплю даже меньше, но всану в 2-3 часа дня, я просыпаюсь легко и полна энергии. Что делать? И как мне начать просыпаться утром без болей и слабости? Мне не помогают даже энергетики и таблетки кофеина и обезболивающего от головы