Боковая затяжка или Заворачиваем себя дальше

какие дэвушки гибкие кошэчки

Минусовыеи шпагат, пожалуйста, дайте технику. Растяжка верхней части спины и плесевых. Гиперлордоз поясницы - что делать, как укрепить

Анистасия Портиа ммм

Не помогло

Алёна гибкая от природы. У Насти наработанная гибкость.

Мдааа... Очень полезный урок! Пол видео делали махи, всё оставшееся время тянули бок. А с верёвкой можно и не считать, это для продвинутых!

стретч на пятом месте-здесь по ходу уже мужской заповедник как фигурное катание в ссср!!)))

мадельки красотки-оператор молодец!!))

Здравствуйте, хожу в тренажёрный зал 2-3 раза в неделю, после каждой тренировки делаю растяжку. Сначала конечно я была деревянная, сейчас лучше. Но я всегда прошу подругу помочь мне, что в прямой складке и с ногами разведёнными в стороны- давить мне на спину. Прямую уже могу выполнять сама, а вот если развести ноги то нет, мне как будто что-то мешает наклонятся вперёд, при этом ноги широко расставить не получается. Цель сесть на шпагат не ставила, но с недавнего времени загорелась. Лет так 15 назад я занимаясь дома села на продольный правый шпагат, но в один из дней видимо плохо разогрелась и при попытке сесть на шпагат под правым коленом сильно хрустнуло, на этом я всё забросила. Нога под коленом болела очень долго. У меня к вам пара вопросов. Почему на правый получалось сесть, а на левый нет? Ведь обе ноги тянула одинаково. И ещё расскажите в одном из своих видео пожалуйста, как поднять ногу как в этом видео к плечу стоя и зафиксировать её, убрать руку и чтоб нога так и осталась у плеча.

Настюша настоящий педагог. Балет это кровь боль и слезы . Сними пожалуйста видео как стать на пуанты .

My favorite sport is gymnastick And balet

Настя. Лена. Девченки😍😍😍

Я сколько пыталась не получается,хоть я уже продвинутая

two DOLLS STRETCH

Лена и Настя вы большие молодцы!!!У вас очень хорошие упражнения и видио!!!😊😊😊😘😘

++++концовка

Я вчера только прибыл с Марса. У меня вопрос: надо ли мне для безопасного пребывания на Планете подвергать себя подобным упражнениям или достаточно утренних медитативных практик с приемом означенных доз энтеогенов?

Всё супер. Девчонки красивые, весёлые. Начинаю растягиваться, надеюсь толк будет

да,смотреть одно удовольствие, Настя ты супер..

Какие молодцы растяжка супер попробовала сама все получилось