Как правильно худеть и терять жир, а не мышцы?

я худел по 2 кг в неделю и силовые росли если я тренил и не падали если не тренил. Значит, даже при 2 кг в неделю мышцы не жгутся

Уже 5й год пересматриваю все видео Бориса, материал на века

Добро....Можно узнать...насчёт питание про группе крови?....продлевает ли это жизнь и делает ли здоровым?

Я благодарю Вас

❤️🙏

9

"Ммм... Нутелла с коньяком. Теперь я знаю чего хочу."
Подпись: Девушка с ПМС

А это точно канал Бориса Цацулина?

Благодарю Борис, очень познавательно.

Перед просмотром сразу ставлю лайк

Как всегда, отличное видео! Спасибо, Борис!

поставил лайк

Худоба это привычка! Никогда не перекусывал, даже если очень голодный, жду до обеда либо ужина. И по приемам пищи руководствуюсь не тем что "я бы что-то съел", а "надо поесть". Для меня это не удовольствие, а потребность, робота, потеря времени. Полные люди как правило зависимы от еды, а похудеть значит избавиться от зависимости, как бросить курить, пить...

Здравствуйте. Где то было иследования, что при потреблении белка нужно есть достаточное количество клетчатки, иначе получишь рак кишки. Поэтому когда говорим про безопасность белка нужно говорить, что необходимо достаточное количество клетчатки.

Комертизированный болтун!

Рефид — это кратковременная (от 5 часов до нескольких суток) загрузка большим количеством углеводов, часто совмещаемая с уменьшением количества жиров. Цель рефида — «встряска» метаболизма и увеличение эффективности диеты при жиросжигании

А на счет периодического голодание сделай сюжет

Рефид - это читмил?

А есть конкретные рекомендации по норме потребления белка в день относительно, например, массы тела для спокойных периодов и для периодов с активной нагрузкой? А то 6-8 ладошек белка в день не понятно

Вот это уже важное дерьмо.
Ролик про рациональный рацион вегана/терианца будет?