10 Способов Быстро Накачать Бицепс

37 см.,но я чувствую прилив энергии 💪💪💪

🫡🫡🫡🫡🫡👍🤔👍💪💪💪💪💪💪💯

Мені 7 років макс я підняв30кг но можу 30-36

я тоже хочу такие бицепсы

качаю 4 дня, и я знаю что нельзя каждый день по два раза делать но мне настолько хочется качаться что не могу один день не делать

Я которий накачаний біцепс как гори я намного лучше своих одногодак 15 летних і даже старше но я всеодно хочу качаца тому што мне сестра говорит што я дрищ 😅😅😅

Я которий чсотрю насвой кость 😂

40 раз

Ахах

34 раз сказал бицепс 🔥❤️

Он сказал что бицепс можно накачать не только в спортивном зале но и дома но почему то он показывает тренировки в зале 🤔

В начале видео этот сел говорил что не нужно брать сразу огромный вес и тд а после половины он говорит что :выкладывайся на пооную бери самый мощный вес и тл

1%

А другие говорят что скамья скотта очень опасна, и травмировать бицепс на ней шанс самый высок!

Оленка
❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

После видоса бицепс стал больше на 2 см из-за того что я занимался)

до видео 30 см -после видео 30см нечего не изменилось

shto kachajut devuski :D..nebiceps..

12.часов ночи а у меня лютая мативация

Мы сюда пришли чтобы знать как ключицы работает или что???

Тебе штраф за офигительные видио😅

40💪💪

Болобон! Как правильно!

Сказал битсепс 9 раз

Отлично, я лишь последнее делаю и мой бицепс, как и трицепс, растёт

В это время лайках 999999999999999999999999999999

Все хотят бицепсы потому что это повышает интерес женского пола, чтобы казаться уверенней, чтобы показать какой ты крутой накаченный.
Я: ну я хочу подругу поднимать на ручки :>

Много пиздежа... Баклан....

Спс тепер біцепс 999см в попке

Много

Был 39 стал 41

У меня бицепс 23см 8 лет

какой идиот будет слушать советы канала топхайп? может тренера хорошего найти? ВЫ где нибудь видели качков которые накачались по роликам на ютубе? а тех кто накачался с помощью книг и тренера?

Идиот. " Быстро " только кошки плодятся. Балабол.

10 минут воды

оооооо балишая рука папау я пабидил ва мрснк

Нужно делать 175к повторений

Уже 173к лайков (11 мая 2023г). Сомневаюсь, что ты сможешь такое же количество повторений сделать

Відос и чувствую как мой бицепс растет

Не шутка))

Там арнольд Шварценеггер

Вроде 19-21 раз

Я хотя мне только девять лет нормальные бицепсы . Спасибо за объяснения и советы

Кстати если есть вес, то бабским хватом подтягиваться ни в коем случае нельзя. Потому что есть риск разрыва или растяжения связок в зоне бицепса

это пиз..ц чувак так много болтает вообще не по теме