Бесплатный марафон Дыхание Урок 3. Дыхательные практики

Татьяна, подскажите, пожалуйста, если лёжа на спине при подъеме ног опора с груди уходит на таз, это неправильно?

Я не успеваю ПОНЯТЬ и СРАВНИТЬ отпечаток тела на полу...(кажется,что почти ничего ...)🙈 Грустно

Здравствуйте! При движении таза и грудной клетки навстречу друг другу живот остаётся плоским. Так же я научилась отрывать ногу от пола без качания в тазу и живот при этом так же остаётся плоский. Но при малейшем напряжении при поднятии корпуса с расслабленной шеей живот немного, но всё же приподнимается вверх. Как можно контролировать домик на животе если обе руки держат голову ? (После поднятия корпуса я убирала одну руку из под головы и щупала живот). Это значит что нужно вернуться к прошлому уроку (движение грудной клетки и таза навстречу друг другу и по отдельности )? Или продолжать это движение пока не получится?

Здравствуйте Татьяна, я в положении на боку с поднятыми ногами начинаю ловить баланс , от этого тяжело сконцентрироваться на дыхании, что посоветуете?

Почему Вы так настойчиво хотите внедрить этот плейлист под названием Вечерний интенсив дыхания ... Сколько людей пишут в её комментариях, что не получается сделать лежа на боку, и Вы ничего не меняете, а продолжаете всем советовать именно этот плейлист... Приходится только догадываться...

Здравствуйте, Татьяна. Когда люди жалуются Вам. В комментариях пол другими уроками, что у них что-то не получается, Вы всем советуюте начинать с вечернего интенсива дыхания... Мне тоже посоветовали... Я начала.... Сделала два урока... Все нормально... А третий такой трудный, что, чтобы его освоить, мне придется обращаться к каким-то другим урокам , или к другим практикам , или... Мне не хватит оставшихся лет жизни, чтобы освоить этот злополучный УРОК. Можете ли Вы меня направить на приемлемый путь, чтобы продолжать заниматься по Вашим методикам, которые мне уже принес ощутимую пользу... Огромное спасибо за ответ.

Благодарю Татьяна! Отличные упражнения👍. Ну малость равновесие тяжело держать на боку. Но думаю с практикой пройдёт. Тем более уже занимаюсь на боку месяца два.

Спасибо! Снова после Вашего урока захотелось спать!

Иду по 2-му кругу этого марафона. А все уроки, как впервые. Чувствую, что и на 3-ем круге будут новые открытия себя и своего тела! Волшебно! Благодарю!

Здравствуйте Татьяна. Упражнение на боку,ну никак не даётся. Дело в том,что у меня худощавое телосложение,по любому скатываюсь.Нельзя ли придерживаться одной рукой?🙂

Здравствуйте Татьяна! Я перешёл на 3 урок дыхания,скажите,а можно в разное время дня, ещё выполнять урок на укрепление длин.разгибателей шеи? С Уважением!😃😊

Благодарю!💗💗💗

Спасибо большое, Татьяна!🙏🥰

Татьяна, благодарю от души, каждый ваш урок оказывается невероятно полезным

У меня тоже не получается на боку, потому что я худенькая и поэтому, наверное, нет опоры, можно присогнуть нижнюю ногу, но ведь ее нужно поднимать, поэтому этот вариант отпадает. Татьяна, возможен ли вариант с опорой сзади, например?

Спасибо. Сложный урок. Не всё понятно и не всё получается. Боль в ягодице усилилась. Складки качаются без проблем. Попозже сделаю ещё пару раз.

Благодарю! ❤

Что значит втяжение грудной клетки?

Здравствуйте! Татьяна, начала заниматься по вашей методике. Начала с дыхания, прошла четыре урока. Во время занятий ни дискомфорта, ни боли нет-все прекрасно, но на следующий день чувствуется боль. У меня воронкообразная деформация грудной клетки, индекс Галлера 3,8.Помогут ли мне упражнения с таким диагнозом. Спасибо вам!

Здравствуйте, Татьяна! Я не могу держать равновесие, только могу вытянутой рукой за что то держаться,а другой рукой придерживаться за пол,а не за ребра,так можно? Или тренировать равновесие