【筋トレ初心者】全身自重キントレ【家でできるきんとれ10分】

1と14〜16が上手く出来ないです…笑

とても続けやすいです意識するポイントなどを知りたいですでも友達に広げてますwwwみんな喜んでますとにかく続けやすくていいです

これなら毎日やれそうです！ぼちぼちやっていきます。

この全身自重トレ10分の中級者、上級者用はどれになるんでしょう？

筋肉なさすぎて半分でギブ😅頑張って続けて最後まで出来るようになりたいです…

失恋しました。
何が足りないか考えたところ、コミュ力と筋肉と下心のない純粋でした。

ここで筋肉を得ます

今まで全く筋トレをしてこなかったので最初はどの動きも10秒で限界がきていましたが、2ヶ月ほど続けたみた結果今はすべて20秒ちゃんとこなせるようになりました。

そろそろ物足りなくなってきたのでこの動画も卒業してもう一段ハードなメニューを探してみようと思います！ありがとうございました！

これ何セットすればいい

1日目

1/19
23回目○

1/17
22回目○

本当にいい筋トレの動画でした。これを見て、細マッチョ
体型を目指します‼️😊

お久しぶりです！

ここ数日、仕事でバタバタした日が続いておりましたが、鍛えたい部分の筋トレをピックアップして続けておりました…！
これからもお世話になります🙏

23日目、終了✨
ありがとうございました🙏

1/15
21回目○
筋トレの頻度ってどのくらいが良いですか

筋肉痛にならないならやる意味ないですか？

1/14
21回目○

久しぶりの筋トレに丁度よい。
無駄が無いので動きを知ってるなら始めやすく続けやすい。

1/13
20回目○

1/12
19回目○

あ

大学受験の2年間で10kg以上増えたのでウォーキング1時間半+この動画で続けてみようと思います😤

ガリガリからでもいけますか？

1/9
18回目○

1/8
17回目○

15分ほどダンスして沢山汗かいた状態でやったからなのか、途中ぷるぷるしてとても疲れました。良い疲労感です。筋トレ記録としてコメントします。

1日目

筋トレ22日目終了！
ありがとうございました🙏

1/7
16回目

2024 1/7

1/6
15回目○

できそうなやつ適当にやろ

筋トレ21日目終了！
ありがとうございました🙏

1/5
14回目○

あけましておめでとうございます🎍
お正月休みを終え、再開しました！
今年もよろしくお願い致します🙇‍♂️

20日目終了！
ありがとうございました🙏

1/4
13回目○

腹筋嫌いの31歳です。何とかギリ完走しました。引き続きやったことカレンダーに抜けのないよう継続していきたいと思います

1、3

1/3
12回目○

1/2
1/3
1/5
1/6
1/7
1/8

1/2
11回目○

2024/1/1スタート
1/1 ⚪︎
1\3⚪︎

9回目、10回目○
ありがとうございました

8回目🙆‍♀️

筋トレ19日目終了！
ありがとうございます✨️

18日目終了！
ありがとうございました🙏

7回目○

17日目終了！
全部は出来ませんでしたが今日も筋トレ少しできました😊
ありがとうございました🙏

16日目終了！
ありがとうございました🙏

再開しました！
少しずつですが、無理のないペースで筋トレ続けていきたいです！
15日目終了！
ありがとうございました🙏