Как справляться с тревогой?

Я тоже сразу начинаю разговаривать с собой)) помогает

И когда у меня сильное волнение и тревога ,я понимаю что это я просто себя накручиваю,на самом деле все не так страшно, успокаиваюсь.

❤дякую

О благодарим за подсказку?😊

Короче, теперь разговаривать вслух сам с собой это нормально.

Спасибо 🙏буду пробовать

Спасибо

Обожаю Михаила, профессионал своего дела 👍

вслух проговаривать, реально помогает в любых случаях
п.с.на ночные тревожные мысли это не работает

Михаил Лабковский -самый народный психолог!!!

А,я думала уже сума схожу,а оказеваеться нейронные связи вырабатывается 😂❤Благодарю Михаил!🌞🕊🫡

Благодарю Вас!❤

Раньше подозрительно относился к разговаривающим в одного людям, теперь меня не интересует мнение других людей))

Ооо, я так хорошо с собой нахожу общий язык через диалог с собой! 😂 А всегда говорили, что это диагноз, а сейчас я не переживаю, это просто головной мозг так реагирует на ситуацию! Спасибо огромное, Михаил❤

Тоже так делаю , когда накрывает тревога , начинаю вслух разговаривать и выяснять по какой причине это происходит!!!! Реально помогает!!!

Когда я в тревоге, на самом деле разговариваю с собой. И когда боюсь, что то забыть, вслух напоминаю себе об этом. Рада, что это правильно. А то честно говоря, думала, что старость подкрадывается😂

Я всегда с собой разговариваю, мне проще на слух воспринимать свои мысли

Спасибо.

Полезная информация❤😊

Я В СЛУХ ВСЕГДА МНЕ НРАВЕТСЯ ВСЕ ГОВАРЮ

Всегда так делаю,помогает

Вот почему мне так хорошо) Я разговариваю с собой 25/8)

Я думала это мой личный мною изобретенный метод. Оказывается, так делаю не я одна)

Психологи это знают давно. На этом они и зарабатывают. Просто сдают свои уши в аренду😊😊😊. Человек просто выговаривает все что его тревожит и т.д. Из за этого наступает облегчение.

У меня мама так делает. Я считаю эту черту странной

Взять ручку и записать из-за чего я парюсь! 🔥

❤❤❤

Когда я начинаю с собой разговаривать, моя мама начинает громко нервничать ))

Вчера и сегодня "глаза на мокром месте". И не знаю, почему я парюсь. Вроде все норм.. А еле сдерживаюсь от слез.

Тревожность это нервы в левом шейном отделе защемило,оттуда пульс учащается,приступ тахикардии,а не психику лечить 😂

я Даже маленькой буквы считаю ❤я говарю с собой... и думаю я .. Что-то не знаю о себе... а врде бы знал.. и я парюс....

Спасибо ! Очень действенный метод!

Какой ручкой записать?! Когда тревожность- дышать невозможно!

Это предчувствие подсказка

Взять ручку и записать, что я себе ответила😅

Все правильно делаю! А то вечно всякие насмешки в мой адрес- ну, это про то, "как не поговрить с умным человеком"...😂

Или напевать какую - нибудь песню. Причём 2 - 3 строчки. Просто повторять их в течении нескольких минут. Это мой метод...☺️

Аааа,так вот почему некоторые ходят по улице и сами с собой говорят.🤭

я вообще когда вечером с собакой гуляю и никого нету могу ругаться))

Все пройдет, пройдет и это.... По другому не бывает...

❤🎉🎉🎉

Благодарю за Ваши советы.

Спасибо❤

Вот поэтому женские чаты кипят! Хвала тому человеку, кто придумал голосовые 😂

👍👍👍

Дай Бог Вам здоровья души и тела и долгого пути! 🕊🕊🕊

Спасибо Вам
за хороший совет👍❤️

Я когла нервничаю,все свои карты и секреты расрываю коллегам и другим чужим людям.Сама понимала,что делаю неправильно и зря,это недостойные,а порой опасные слушатели,но только проговаривая вслух снималось напряжение.Теперь буду уединяться и без свидетелей проговаривать вслух свои печали🎉

"Старик и море"... ❤❤❤

Всегда приятно поговорить с умным человеком)