BACAKLARINIZI İNCELTİP ŞEKİLLENDİRİN

Merhaba ben hareketleri yapınca bacaklarımda yanma hissetmiyorum yardımcı olabilecek varmı?

Reyhan hocam çalıştırdığım bacakla birlikte yerde olan bacagımda zorlanıyor sanırım onuda çalıştırıyorum bir şeyi yanlış yapıyor muyum? Ayrıca sol kalça eklemim ağrıdı ilk yaptığım gün

ممنون❤❤❤😊😊

Selam.Bu egzersizi haftanın her günü yapmak kaslarımızı yorar mı. Ben 58,
,eşim 46 yaşlarında ve sağlıklıyız.
Selamlar sevgiler

abla ben voleybol oynuyorum.Altyapıya alındım.Takımın en küçüğüyüm.(yaş olarak.)Avla tavsiyen car mı? (bu arada 8 yaşındayım

2 tarafıda yaptım pert oldum

Süper süper süperrrr 😍 alev alev 🔥 yanıyor bacaklar 😊

Yıllardır sizinle pilates yapıyorum...Ne kadar teşekkür etsem azdır...bir gün fırsat olsa da fotoğraf atabilsem...kendinizle ne kadar gurur duysanız azdır 👏👏👏👏

Hocam fiziğiniz çok güzel yaa ...

Abla bittim ya üç set yaptım senin videonla dört set oldu birde yürüyüşe cikcam pert oldu bacaklarım baya esneklesti vücudum ins bunca yaptım egzersize değer bacaklarım şekillenir incelir 🤦🏻‍♀️🤦🏻‍♀️ve dördüncü günüm egzersiz üç gün oldu bugün yürüyüşe basliom

Hoştu süperdi

Çok güzel

Bu hareketler bacak ve basen inceltiyomu

Hocam bu hareketleri yaptıktan sonra dizlerimden aşağısı çok ağrıyor normal mi ?

muhteşemsiniiiiiz

Bacaklarım incinmediği için çok mutluyum şuan teşekkürler abla kaç haftada etkisini gösteriyor bu

Harikasınız hocam bölgesel incelmek için tam da ihtiyacım olan hareketler 🌼😉

hiç bitmeyecek sandmm yhaa amma etkilyici

Yarından itibaren uygulayacağım ve 1 hafta sonra sonuçu yazıcam ama bana her gün yaptın mı diye sorarsanız sevinirim hem daha motive olurum😜👊

Geberdim ama teşekkürler bir faydası olur inşallah

Hocam ben bu hareketleri her gün yapıyorum sıkılaştığımı hissediyorum ama her gün yapmam sorun olur mu?

Sol bacağımı fazla yapamadm hemen ağırdı özellikle dizim neden bilmiyorum o kadar da düzgün duruyorum

bu ne lan öldüm

Hocam ben bişey sormak istiyorum. Acaba bu hareketleri yaparken tam düz yatmadan dirseğimizde kalkık şekilde yapabilir miyiz? Bir de hergün mü yapacağız bu hareketleri kaç günde etkisini görürüz? Teşekkürelt

11.05.2021
1. Gün ölçüler
Kilo:51.35 kg
Alt bacak:35 cm
Üst bacak:49 cm
Bel:67 cm
Kalça:93 cm

biz iyiyiz sen nasılsın hocam🙂

Hamileyim bu hareketleri yapabilirmiyim

Fit olsak burda ne işimiz var abla ya🤸🏋️🧘🏊

Merhaba hocam, bir yıl önce yayınlamışsınız ama sormak istiyorum bunlar esnemeye mi yarıyor sadece? Yoksa iç bacak için de yarıyor mu?

Bacak boyuda uzatır mı acaba bu egzersizler?

Bugün başladım bakalım umarım faydasını görürüm 😊

Ilk hareketi direnç bandı eşliğinde yapsam her iki bacak 35 kez daha etkili olur mu yoksa bilmeden tersine kalinlastirmis mı olurum.?

Seninle zindeyiz 👍

evet başlıyorum
sol bacak: 65 cm
sağ bacak: 64 cm
kilo: 61
hatırlatın arada

4 gün oldu başlayalı şu anlık çok iyi hissetiriyo devam etmeye devamm😄

Hocam her gün mü yapabilir miyiz bu hareketleri ?

haftada 2 gün bu hareketleri, 2 gün de basen inceltme videosunu yapıyorum 3. haftadayım üst bacak 1 cm inceldi ve hareketleri yaparken zorlanmıyorum artık teşekkürler hocam iyi ki varsınız😍

Bisiklete binmek bacakları inceltirmi.

ilk kez denedim sanırım yarın yürüyemeyeceğim :D Bu arada hareketler normalde de mi bu kadar hızlı yapılmalı yoksa Reyhan hanım'ın kendi hızı mı bu?

Her gün yapacam beğenin hatırlayayim
Kilo 55
Hedef 46

Valla hocam kaslarını sıkın diosunuz ya ben baktım dişlerimi sıkıom bıraktım dişlerimden olamam 😂😂😂😂kolay gelsin size.

bu hareketleri videodaki gibi tek set yapmak yeterlimi

Merhabalar benim iki kürek kemiğim arası çok ağrıyor bunun için bana hareket söylermisin teşekküler ❤

" Acele etmeyin, tam yapın, kontrollü " diyorsunuz ama uçuyorsunuz , Reyhan Hocam :)) Kanalı çok beğendiğim ve aktif kullandığım için yazıyorum bu yorumu. Sevgiler.

💐👌

Harika sin cnm

1 ay düzenli olarak yaptım ve gerçekten işe yarıyor tam istediğim gibi bir bacak şekline sahibim🙈💕

Yatarak izleyenler kendinizi belli edin

abla arada bir durdurup su içiyorum 8 başka harekete geçmeden 9 doğrumudur

Zorlananlar 5dk sonra diğer bacağa geçsin,tamamlayıp kalanıda aynı şekilde bölüp yapın.Alışana kadar✌