用一個簡單的方法來幫助你改善睡覺腰會痠痛的問題

常常被問到仰躺睡覺
腰會痠該怎麼辦⁉️

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仰躺睡覺之所以腰會痠是因為骨盆跟腰椎
的位置會讓腰大肌變得緊繃💥

緊繃的腰大肌會讓腰椎的弧度增加，進而讓
腰椎旁的小肌肉持續收縮🪢

簡單來說會讓你睡覺時一直拱著腰
也是你腰痠的原因💡

影片中藉由枕頭放在膝蓋下，同時改變骨盆以及腰椎的位置來改善腰痠的問題📹

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