En Hızlı Zayıflatan ve En Fazla Kalori Yaktıran Çalışma (HIIT) |

Canım abilerim, 2023 Ağustos tan yazıyorum. Türkiye ye donseydiniz sizde mutlu olurdunuz abartmıyorum Türkiye nin kalitesi de artardı. Çok selamlar

hocam acaba videoyu bölümlere mi ayırsanız?

Allah sizden bin kere razı olsun

6 yıl önce bu antrenmanı 1.5 ay boyunca yaptım. 8 kilo verip 74 düşmüştüm. şuan 83.7 kiloyum hedef 71 hadi bakalım 💪😉

Son setin son hareketlerinde yığılmam gerekirken enerji patlaması yaşamam normal mi? Hocam öldürdün artık nabzımı yoklama

10/06/2023 1- 81 ✅
30/06/2023 12-78 ✅

5-6 senedir her kilo aldım bu videoya gelirim. Hafif bir diyetle uygulandığında gerçekten çok etkili.

"bütün bu hareketleri bir kere daha tekrar ediyoruz" cümlesinde ,benden yükselen "nasıl yaaa😮" tepkisi.
Kaba tabirle , geberiyorum 😅

3 ayda sadece bu antrenmanı yaparak 10 kilo vermiştim, 78 kilodan 68e düşmüştüm, ne kadar işe yaradığını anlatamam

118.2 (03.04)

4 yıl önce yapıyordum, uzun bir aradan sonra gene döndüm bu videoya. Zor da olsa bitirdim ama bitirmez olaydım. 10 dakikadır yerimden kalkamıyorum ve midem bulanıyor,ayaklarım yok resmen. Ta bi bu kadar zorluğun yanında söylemeliyim ki; buna değer arkadaşlar. İnanılmaz etkili bir antrenman. Sadece vücudunuzun bu tempoya uyum sağlamasını bekleyin. Sonra farka siz de inanamayacaksınız.

Taaa o zamanlardan bugunlere bu adamlar işinin piriymis 👑

Bunu yıllar yıllar oncesinde cocuklugumda izleyip uyguluyordum hala da iş görüyor

2-3 yılda bir 2-3 aylığına bu programı uyguluyorum her seferinde 20kilo civarı veriyorum yine döngü başa sardı 😂

Ses çok kötü. Aşırı sıkıcı. 4 dk ben ayrılıyorum

Hocam bugün ilk günümdü canım çıktı ya, zıplama hareketleri çok zor. Fazla kilolu birisi değilim, fit olmak enerjik olmak ve sağlıklı olmak için yapıyorum. Yaş 38 kilo 71 boy 179. Yapabiliriz dimi hocam

Şu videodaki 6. Yılım hem tsk yi kazandım orayı bıraktım şimdi de bekçiliği kazandım teşekkürler genç ve fit🙌💪

16 yaşımda tanıştım video ile şuan 24 üm her kilo aldığımda kendimi burada buluyorum ve 2,5- 3 ayda 20 kg kadar vermisliğim var gittiğim hiçbir spor salonunda bu sürede böyle bir sonuç alamadım emeğinize sağlık ☺️

Adamlara bak birçok kişi bisiklet sürüyor,koşuyor.Bizim burada olsa durup öküzün trene baktığı gibi izlerler.

Evet yineden geldik bu videoya tekrardan başlıyorum spor yapmaya 2 yıl önce de buraya gelip başladığım zamanı yazmıştım ve yarından itibaren başlıyorum önce bi yemeyi komple kesip sonra kardiyoya geçiceğim kilom 90 bakalım amacım yine idealim olan 80 e fln düşmek öncekine göre çok daha az vermem lazım bakalım ne yapıcam

Bu videoyu ilk izlediğimde sene 2015'ti, şu an 2023 yılındayız hala izleyip atrenman yapıyorum. Keşke devam etseydiniz, bize sağladığınız tüm içerikler için çok teşekkürler.

Hocam 15 yaşındayım sizinle birlikte yaptım ama en sonda her yerim ter içinde kaldı

ısınırken pilim bitti (kalp pili)

Yıllar önce çok guzel kilo verdim sizinle birlikte yediklerimede dikkat ederek zamanla tekrar kilo aldım verdim derken baktım ipi ucu kaçmış işte şimdi yeniden burdayım günde iki kere yapardım okadar azim etmiştim şimdi tekrar o azimle başlamak istiyorum bakalim Allahını izniyle

Böyle bir şey yok hocam öldümm nedir bu kiloluların çektiği 😔 neyse pes etmek yok hayaller için 🙏💪

Eger bu yorumu goren birileri varsa bundan iki sene once 80 kiloydum ve bu egzersizi gunde bi defa yaparak ve tabiiki iki ogun yiyip yagli sekerli ve paketlenmis her urunden uzak durarak iki ayda 10 kilodan fazla vermistim. Sonrasinda da sadece beslenmeme dikkat ederek 6 kilo daha verip 63 kusur olmustum.
Simdi yine 80 oldum. Bi hafta sadece ogunlerimi duzeltmeye calistim. Son on gundur ise diyet ve egzersizime tam anlamiyla basladim. Su an 75 kiloyum. 17 gunde 5 kilo diyebiliriz. Hedef kisada 72 uzun vadede 65.
Her sey ama her sey kafada baslar ve biter

Arkadaşlar az önce hareketi tamamladım bugün itibariyle 90 kiloyum. hergün devam edip yeme içmeyede dikkat edeceğim ve bir ay sonra sizinle sonucu paylaşacağım. Hadi bakalım 😄

x2 hızla izledim kendime gelmeye çalışıyorum.

2 kere videoyu izledim 3. De kalkıp yaptım çenemden ter damlıyorken yazıyorum siz 2. İşleyişimizde kalkıp yapın kısa sürede bu kadar etkili olması çok iyi

Sene 2016 den bu yana bu videodayım Genç Ve Fit Volkan ve Gökhan abiyi baya izlerim ne zaman kilo alsam yağ yakmak için bu videoyu kullaniyorum yaz geldi ve bu kez ağır şiddetiyle bu antrenmanı yapıcam 10 kilo fazla var eritmemm lazmm 😁😁

Sabah kardiyolarini yapmiyordum bayadir iyi oldu sabah kardiyolarima baslamam acisindan

Sizi çok özledik geri donunnnn😭😭😭😭

Ben 2015 de bu video ve sağlıksız bir diyetle 1 haftada 5 1 ayda 10 kilo verdim diyetim sağlıksız olduğu için çok sorun yaşadım sağlıklı bir diyet ile cok faydalı bir video çok hızlı küçülmeye götürüyor başta zorluyor 5 gün sabah akşam yapınca onlardan daha iyi yapıp fazlsını istiyorsunuz

Araya reklam girince sevineceğim aklıma gelmezdi

Yıllardır sadece bu video ile antrenman yapıyorum👏👏👏 teşekkürler 👍

merhaba arkadaşlar bende herkes gibi yağ yakmak fit bir vücuda ulaşmak için bu videoya da buldum kendimi bir sorum olacak bu videoda ki hareketler toplam kaç kalori yaktırır bize

Hangi sahil hocam güzel yermiş.

ne zaman kilo alsam kendimi bu videoda buluyorum. Allah razı olsun

tam 7 sene sonra buraya gelmek mi ? kaslarım depreşti 😉✌️

Çok iyi =)

Herr kg aldığım dönemde bu videoyla biraz sınav mekik barfix ekliyorum 1 ayda 5kg kadar direkt siliyorum en az 2015 2016 yılından beri yapıyorum dönem dönem olarak 🤷🏼‍♂️ sadece yapın diyorum

İlk set benim için daha zor.ilk harekette"Bu değil,bu değil"dediği şekilde yapabiliyorum.🙈Ama nasıl yaparsam yapayım mutlaka sonuç alıyorum. 👍seviliyorsunuz.

2022 ye az kaldı neredeyse 9 sene olucak ve ben ortaokuldan beri her kilo aldığımda bu antremanı yapıyorum.Karantinadaydım ve yine kilo aldım tekrar başladım ey gidi günler be koskoca 9 yıl

Göbeğim çıksa da paslanmamışım tüm videoyu yaptım, bakalım yarın yürüyebilecek miyim skkdlflg

Bu bizim güreş antremanının 1/3'ü. 2 set daha yapıp herkes kusuyor mindere temizleyip evimize gidiyoruz

videonun tamamını yatarak izledim teşekkürler

Ceylan’ın azmi ve tatlılığı

2021 de geldim pack güncellendi mi yoksa hâlâ aynı hareketler işe yarıyor mu