ЕСТЬ И ХУДЕТЬ | КАК СОЧЕТАТЬ ПРОДУКТЫ, ЧТОБЫ БЫТЬ СТРОЙНОЙ

А вы как-то стараетесь "сочетать" продукты?)

Очевидно, что видео уже 5 лет, многое поменялось, нет ничего лучше кето❤

Мясо и гречку лучше не смешивать с молочкой - железо расщепляется, огурцы с помидорами не сочетаются - происходит бурление и газообразование

Спасибо, и в правду очень полезные советы, я стараюсь придерживаться этих советов😘

Моя сестра так и ест , она стройная

Господи, такой бред

Умничка - лаконично, и по делу!!!

Здравствуйте! А есть видео про то, как Вы смогли побороть компульсивные переедания?

Много сахара во фруктах, там воды в сто раз больше. Вот сухофрукты другой вопрос

Чёб сожрать, чтобы похудеть...

про жиры с углеводами отдельно - не знала. Спасибо за видео))

Хотим больше видео про питание а лучше про сладости чем заменить сахар

Умница,Алиночка! Очень полезное видео👍🏼

Можно есть в общем то все, но Немного. Даже сладкое, хб изделия, но редко.

Алина, ты лучшая! Очень приятно не только смотреть, но и слушать! Те, кто бомбят в комментариях - уже не знают к чему придраться. Человек на собственном опыте рассказывает о своих принципах питания, а не заставляет все человечество им следовать.. Лучше бы поблагодарили Алину за старания и открытость.

Хорошие принципы, надо взять на заметку себе)

Круто! А можете поделиться любимыми рецептами блюд пп?

Я тоже углеводы и жиры стараюсь кушать в первой половине дня, а ближе к ужину либо рыбка/мясо с салатом или же обезжиренный творог, а на выходных позволяю себе кушать вредности, но в меру😏😌
Вы умница, хотелось бы видео с упражнениями🤗

Алина, привет. Очень красивый цвет волос. Напиши пожалуйста чем красишь волосы, марка и тон?

Как по мне, организм сам знает, что не нужно сочетать между собой. Например вы что-то съели, а потом вам стало плохо. В следующий раз, перед тем как съесть то же самое, желудок даст сигнал мозгу, что не нужно это есть, что ему из-за этого сочетания не очень хорошо.

Мне от огурца еще сильнее есть хочется.

Тоесть фрукты каллорийнее мороженого или пончика, например? Но они же очень полезны и нужны организму, особенно для подростка

подскажи пожалуйста, а если хочешь шоколада, можно съесть кусочек горького? или это тоже не очень хорошо ?

спасибо большое, о многом я не знала, и не понимала почему не могу похудеть, ты самая лучшая !!💗

Скажите пожалуйста ,а можно пить чистую воду с лимоном

А какой у вас кбжу ,бжу?

may the force be with you!

Постараюсь объяснить некоторые спорные моменты. Я врач по гигиене питания. Да такое существует. Автор не права, что молоко нельзя сочетать. Витамины, микро- и макроэлементы входящие в молоко прекрасно сочетаются с кашами, яйцами, фруктами и ягодами.
Фрукты. Во фруктах не так много фруктозы, как вы полагаете. Если только не едите их килограммами. Фруктоза в отличие от глюкозы, не вызывает повышению в крови инсулина то есть не напрягает инсулярный аппарат поджелудочной железы. И для переработки фруктозы организму не требуется много усилий.
Ещё. Углеводы можно сочетать с жирами, но с полиненасыщенными жирами ( рыба+гречка) отличный тому пример. Учитесь автор)

А кофе с молоком ты смешиваешь?

Расскажи про тренировки пожалуйста

Алина, спасибо большое за видео - коротко и очень емко! Сразу вспомнила про воду и сходила на кухню выпить стакан воды))) Было бы здорово увидеть и видео с рецептиками, и видео про тренировки!

класс, побольше бы таких видео, на эту тему,на твоём канале)

Девушка красавица!;))

Недавно зашла в аптеку и хотела купить витаминную конфету ,и тут я спросила про калории ,и мне сразу тетеньки-медсестры сказали что витамин "B" повышает аппетит ,теперь всегда беру на заметку

Развивай тему)

Покушала я как-то миндаля горсточку))На меня это подействовало как кружка кофе на Дергунчика из "Красной шапки"....После снятия брекетов я осознала,что я теперь могу спокойно грызть сырую морковь!Это такой каеф!
Про воду: у меня такая же привычка уже довольно давно,как просыпаюсь,сразу выпиваю залпом стакан и ем только через полчаса.
Про жарку все врено!Я еле маму приучила запекать,варить и тушить.Когда у меня появилась мультиварка,то жить стало намного проще и вкуснее))Но от жареных сосисок или шашлыка я врят ли откажусь))

Маршмеллоу это сахар + желатин(или агар-агар) там как бы и нет жиров. Это для с-умничать, просто сама готовила маршмеллоу.

Ну это же не вкусно!)))

я на завтрак предпочитаю овсяные отруби залитые куриным бульоном. долго нет чувства голода.

В этом видео ты очень похожа на Кендалл Дженнер 😍😍😍

"Мими" фон😻😻😻😻

Некоторые так накинулись сразу на Алину, как будто она у них еду изо рта вынула, крича при этом, что она врач. Ну ведь не было такого, откуда столько возмущения?
Было сказано, что, во-первых, принципы это ее личные, подходят ей, и она не врач, чтобы настаивать на их применении другими. Во-вторых, что они могут пригодится в то время, когда хочется привести себя в порядок перед весенними нарядами. Кто-то так делает пару раз в год, кто-то постоянно - выбор каждого.
Что касается моих "правил", обращаю внимание на следующее. Если хочется привести вес в порядок, первое, что делаю - отказывают от хлеба и выпечки. В обычное время ну просто жить без него не могу, обожаю хлебушек. Но как только его перестаешь есть, вес сразу начинает ползти на убыль.
Дальше. Всегда ем овощи сначала, все остальное потом - то есть, если на обед салат и мясо с гарниром - салат ем в начале, так как овощи быстрее перевариваются, и если есть их потом - они остаются дольше в желудке и начинают бродить (это со слов моего гастроэнтеролога). Поэтому никаких "ой, давай сначала супчику, потом второе, а потом салатику, он же легкий". Кстати, отсюда еще одно правило - не ем сразу 3 блюда подряд. Салат и мясо да, а вот "первое+второе+компот" - нет, так как получается очень большое количество пищи сразу. Плохо и для желудка и для его объема.
Дальше. Всякие сильно калорийные вещи, тот же тортик, не ем на ночь - лучше вообще в первой половине дня и небольшой кусочек. Иногда сложно совсем его исключить, но если вопрос именно в том, чтобы сбросить немного веса - тогда лучше темный шоколад. Действительно, пару кусочков хорошо снимают тягу к чему-то сладенькому. Либо, совсем заменяю сладости и сахар на сухофрукты - только главное, именно сухофрукты натуральные (курага, изюм, инжир, чернослив), в смысле, не есть всяких цукатов, которые прямо вымочены в сахаре.
И стараюсь есть более калорийные продукты перед тем, как надо куда-то идти или намечается какая-то активность. Тогда можно меньше волноваться, что что-то отложиться в бочка - потратится даже если часок просто пешком погулять. Поэтому, если в этот период ритм жизни очень спокойный и много сидишь дома - еду стараюсь подбирать как можно легче.
Кстати, в свое время родители меня иногда отдавали пожить с бабушкой и дедушкой, скажем, на пару недель на каникулы. А что такой бабушка? Это целая гора всяких вкусняшек плюс необходимость обязательно все съесть, ничего не оставляя на тарелке. Так вот, проводила небольшой эксперимент - каждый раз после еды ходила в течение 20 минут - просто по комнате или коридору - не важно, просто выдерживала 20 минут ходьбы. И вот это очень помогало при всем обилии еды остаться при своем весе.
Также во время такого приведения себя в порядок перехожу на более диетические супы - что это значит, это значит, что зажарку к супу не делаю, из мяса беру куриную грудку или филе индейки - положила мясо, положила овощи, сварила, без масла и жареных ингредиентов.
И еще одно правило, которое уже не касается еды - обязательно взвешиваться каждое утро. Если с прошлого дня вес стал больше, значит в этот день еда более диетическая и легкая. За этим слежу обязательно, потому что если не видишь цифр, то и не знаешь, вообще ты сбрасываешь вес или топчешься на месте. Это уже из разряда самоорганизации и контроля движения к цели.

А что делать , если из-за здоровья употреблять жиры почти совсем нельзя, специи тоже. Как приготовить еду? Постная грудка с грецкой уже так надоели, что просто пропал интерес к еде. Может вы можете сделать видео с максимально диетическими рецептами?

Про жир с углеводами бред🤦

Про молоко, не поняла, почему его с другими не сочетать?? А кефир?

Можно есть все продукты (не вредные и не жаренные), но считать белки, жиры и углеводы + калорийность в сутки всего что ешь, это сбережет бюджет и сделает дисциплинированнее ) Как-то так )))
П.С. Сначала необходимо поставить ЦЕЛЬ, потом найти путь к ней, потом не отступать)

О да, еще о правилах питания, пожалуйста!

Спасибо за видео, но очень ограничено. А где бобовые (нут, чечевица желтая, зеленая, красная, мильён видов фасоли), крупы, разнообразные растительные масла, яйца, веганское молоко, чаи, рыбка и морская всякая- всячина, сухофрукты (лучше чем химия в виде покупных маршмелоу). Я за разнообразность в пище, а жевать овощи и фрукты, как- то скучно.

Мне как химику очень интересно, где люди находят всю эту бредятину