3 простых правила, как похудеть без диет!

Глупости

Да в любом случае нужно отказаться от сладкого и фастфудного. Мне с этим стало гораздо легче, когда на перекус начала брать с собой батончики турбослим, которые надолго утоляют голод и отлично заменили вредные сладости.

ничего нового, какой смысл в этом ролике? и так все это знают

А

Правильно все. Если еще исключить всякие сладости, то результат еще лучше будет. Мне было сложно отказаться, поэтому нашла себе замену. У ProteinRex огромный выбор полезных вкусностей. Я покупаю печенье Cookie малиновый чизкейк. Очень вкусные, питательные и совсем без сахара.

Какой красивый мужчина ...😊

В начале запутались в словах)

Можно расчитать по формуле норму воды в день.
Формула:
(Свой вес умножить на 0,033 )
И получится норма воды в день)

А если каждый день до 7го пота? Полезно?

Что есть, чтобы наедаться?

Худейте на здоровье с доктором Сергеем Обложко, врач-психотерапевт, диетолог и специалист по похудению, автор книг о здоровом питании! Присоединяйтесь! Благодаря Доктору СМ Обложко-я похудела на 67 кг. Смотрите видео❤❤❤

Это конечно все правильно, но мне кажется смотря какой организм...😊

С переломом ноги можно на диету?

Спасибо вам

Спасибо ❤

Чуть-чуть урезать порцию, убрать сладкое и мучное , добавить спорт .
Жёсткие ограничения приведут к срывам , а вышесказанное можно держать годами, иногда поедая вкусняшку 😊

Надо тщательно пережевывать пищу и больше двигаться.

Меньше жри

Обязательно быть доктором,, чтобы открывать такие америки?

А для чего там книги Кристиан Диор на заднем плане у врача ? 😂

В точку ,всегда говорит то что нужно

Про питьевой режим вы погорячились

Спасибо. очень просто выполнять и получить удовольствие

А если сказали что при больной щитовидки много воды пить нельзя, как быть!?

Благодарю 🌹

Имхо, как раз таки дефицит надо создавать питанием, а не физнагрузкой. бОльшая часть траты калорий для человека - базовый метабиолизм, спорт в лучшем случае покроет процентов 20.
Заниматься нужно обязательно - но не для траты калорий, а для того, чтобы подтянуть и качественно изменить тело.
А так - ну позанимаетесь вы в зале, потратите 300 калорий - эти же 300 калорий легко ‘сжечь’, просто убрав из рациона какую-нибудь котлету, и ВСЕ.

Хожу по 5 км каждое утро!

Спасибочки

3 часа тренировки в день, это самоубийство!

Доктор, это правда! Спасибо! 👍

А если давление. Скачет