Das Workout gegen Rückenschmerzen ️‍️ 30 MIN PILATES-FLOW für alle!

Tolles Video. Hat meinem Rücken sehr gut getan. Danke Lena 🙏🙏👍

Die Schwimmbewegung ging nicht so gut, aber der Rest hat meinem Rücken echt gut getan. Ich finde super, wie du die Übungen ständig kommentierst und an die Atmung erinnerst. Die finde ich bei Pilates am schwierigsten. Gibt es da eigentlich ein System, wann man einatmet und wann aus?

Diese Rückeneinheit ist perfekt nach einer Runde Golf, so dass ich meine Rückenschmerzen wieder los bin. VIELEN HERZLICHEN DANK LENA!

Das Video von gestern als Challenge noch nachgeholt 🎉 das tat wieder so so gut. Beste Entscheidung für heute ❤ Danke 😘❤️

Vielen Dank <3 Auch sehr wohltuend für Schwangerschafts-Wehwehchen!

Super Workout 👍🏼 Vielen Dank. Das hat richtig gut getan. ☀️

Oh ja 🥰 super schön. Das hat mega gut getan 👍 sowas mache ich total gerne

Das war soooooo gut, einen riesengroßen Dankeschön an Dich!🙌🏻🍀

Hallo Lena!! Ich hatte heute an meiner Schwachstelle (Rundrücken) recht unangenehme Schmerzen. Nach diesen 30 Minuten, ist da kein Schmerz mehr. Herrlich!!😍 Danke für dieses Video!! Und noch vielen anderen. Schöne Grüße, Marion aus Tirol!!

Meine Oberschenkelmuskulatur ist so verkürzt, sodass ich das Bein nicht mit beiden Händen im Rücken fassen kann, was kann ich tun.

❤ Nach dem Workout ist mein Rücken richtig geschmeidig 🎉

Geht auch noch im 10. Monat :D <3

Wow das war und tat sehr gut. Bin wieder etwas eingerostet da ich jetzt das erste Mal nach der Krankheit wieder trainiere.

Puu, top. Danke Lena.
Ich trainiere sehr gerne mit dir. 😍🤗😃

Schönen Tag dir🙋🌹

Ich habe noch nie ein Video kommentiert aber dieses Workout ist einfach großartig! Ich habe schon bei der Ausführung der Übungen gemerkt, wie meine Rückenschmerzen nachlassen! Vielen Dank, liebe Lena :)

Das tat richtig gut :) Danke dir!

Ist ein Hammer Video, habe es gleich meiner ganzen Familie empfohlen. Mit meiner Skoliose ist es das perfekte Video für zwischendurch, genau so ein Video habe ich gesucht! alle Videos sind so fein gestaltet mit Musik, Location und Outfit, das ist ganz toll! Danke, danke!!

Das hat richtig gut getan… danke!

Ach, war das eine Wohltat! 💚🥲 Leider war es heute stressig im Büro und nach solchen Arbeitstagen ist dann oft mein Rücken verkrampft.🥴 Da hat heute auch nicht der Spaziergang geholfen, doch zum Glück gibt es ja die Wunderwaffe „Lena“. 😉 Kombiniert habe ich das Video mit dem Workout „15 MIN PILATES ANFÄNGER WORKOUT 🌊🧘⛰ Direkt am Meer“ und nun fühle ich mich wieder viel wohler in meiner Haut. Danke dafür! ☺Jetzt lege ich mich noch gemütlich auf meine Akupressurmatte und lasse stachelig den Tag ausklingen. 😉

Mein Rücken dankt dir für das tolle video 🤩

Ich habe immer wieder Verspannungen im unteren Rücken und nach dem Video merke ich, wie mein Rücken sich viel gestärkter anfühlt und die Spannungen im unteren Bereich nachlassen. So ein tolles, vielfältiges Workout! DANKE <3

Wow, tolles Workout! ❤

Herzlichen Dank für dieses tolle Workout, sehr professionell und toll gesprochen, Hut ab 😊

Ich mache dieses Workouts immer wieder. Finde ich echt toll. Danke!!!!❤

Das tat soooo gut 😍 Danke für die tolle Einheit 🩷

Lena, du bist die beste! Herzlichen Dank! ❤❤❤

Meinem Rücken geht es fantastisch. 💞

Tut einfach gut! Danke❤

Klasse-Workout nicht nur gegen Rückenschmerzen. Großes Dankeschön, Lena!❤

Es war einfach super und hat mir geholfen!!! Vielen Dank Lena❤

Das war super klasse, ich hab immer viel zu wenig Dehnung gemacht und das will ich jetzt nachholen.
Habe aber eine Frage in die Runde, wo ran kann es liegen,
das ich immer Krämpfe in den Füßen und Zehen bekomme.
Ich Danke für eine Antwort ❤

Eine ganz tolle Sequenz nach dem Joggen!👍🥰

Danke liebe Lena! Dein Programm ist super!🎉

Sehr angenehm, die Rückenschmerzen waren sofort gelindert

Ach Lena, das tat meinem verbogenen Rücken unsagbar gut. Werde ich jetzt mal ein paar Male wiederholen. Lieben Dank dafür. ❤

Ein tolles Video 👌👌 habe die Handtuchübungen mit einem Thera-Band gemacht, prima auch bei Osteoporose 👍 Vielen lieben Dank, werde durch deine großartigen Videos zu einem richtigen Pilates - Fan.

Tolles Workout! Mein Rücken fühlt sich super an! 😊 Mein Mann macht jetzt auch immer mit. Ich bin gespannt, ob er von Pilates auch irgendwann so begeistert ist wie ich.😂

Ganz wunderbar nach dem Laufen!!🙏

Oh ja und jetzt fehlt noch das Rücken Workout für nach einem Bürotag 😵‍💫

Ich will hier auch eine kurze Rückmeldung da lassen. Ich liebe dieses Video. Bis herhat mir noch nichts so gut geholfen wie deine Videos! Finde es wirklich super. Vielen vielen Dank!

Ich hatte ganz schlimme Rückenschmerzen heute Nacht und war sehr skeptisch, ob ich das Workout machen kann. Aber ich hab schon nach ein paar Minuten germerkt, dass es mir sehr gut tut. Vielen lieben Dank!

Tolles Workout ❤vielen lieben Dank!!

es tut so gut .Danke

Toll meinem Rücken tut es so gut. Ich finde deine Videos super

Lena, du machst das immer so klasse 🤗🤗 Danke dir!

Mein Rücken fühlt sich jetzt super an 🎉 Danke Lena ❤

Super top😊

Ich habe mit tierischen Rückenschmerzen angefangen und nach deinem Workout sind die fast weg. Was für ein Erfolg. Ich bin dir so dankbar für dieses Workout. Es wird mein "Help-Workout" bei Rückenschmerzen werden. Danke dir von Herzen ❤