КАЧАЕШЬ ГРУДЬ ДОМА? Иной подход.

Отличный формат! Благо дарю!

биомашина, как можно тренировать одну группу мышц по 2 раза в неделю, когда у меня вся неделя уже расписана? тоестт , в понедельник грудь и пресс, вторник отдых, среда бицепс трицепс, пятница спина плечи, воскресерье ноги и ягодицы. День отдых между тренировками. Как тренить ту же грудь по 2 раза в неделю, если все дни уже заняты?

Все верно, надрачивать упражнения в количестве смысла нет для их роста, нужно развить нейромышечную связь, научится изолированно сокращать нужную вам мышцу усилием мысли. Именно поэтому некоторые мужики сиськами дрыгаю. Можно 8 - 12 повторениями с собственным весом и без него умотать мышцу так что потом неделю отходить будет. Чем медленнее делается упражнение тем проще научится ее чувствовать

спасибо русский лысый бенедикт кембербетч) красава ты. успехов и развития всем.
не только физически но и умственно как и сам автор этого видео!

Спасибо.отлично.

Кокае 5лять трепло

широкая на грудь узкая на трицепс

Автор я так понимаю, является воплощением того космоса о котором говорит.

Интересно смотреть видео, когда видишь уже результат всех стараний, спустя 3 года

Братан спасиба большое ты крутой хорош 👍🔥🔥

Все новое хорошо забытое старое. Повторение мать ученья.

Отжимания от стульев, разве не включаются те самые плечи и трицепсы, которые включаются, если отжимаемся с примыканием к полу?

👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻

Автору огромное спасибо, не чувствовал грудь при отжиманиях, теперь горит

Крутяк, буду пробовать

Спасибо тебе бро, видео офигенное! Все понятно и без воды.

Очень крутой и полезный канал! Спасибо за вашу работу!

Жаль что я это смотрю, когда я закончил тренировку на грудь😢

А девушкам можно по этим методикам накачать грудь?

А для девушек это действует 🤔?

Как же круто, что я Васнашоав этой всемирной паутине! Благодарю за чёткие инструкции🙏и, да, я девушка)

Хочешь нормальную накаченую грудь купи абонемент в зал и там качай

С упражнением на стульях ты противоречишь своим высказываниям в других роликах, где обращаешь внимание на излишнюю нагрузку на плечи и локти (суставы, сухожилия).

Трицепс забивается быстрее, чем грудная, хотя стараюсь придерживаться техники на видео. В чем может быть проблема?

После упражнения на стульях..стали болеть плечи

Случайно наткнулся на твой канал. Тот редкий случай, когда ютуб дал реально полезную рекомендацию) Спасибо тебе за твои знания! Тренировки вышли на новый уровень.

я не могу дойти до зжения у меня просто нету сил сделать больше и лицо очень красное

Супер !!! Я за носками...

Разные волокна тренируются разными способами, через закисление и через максимальные веса без закисления. Жжение это не закисление, закисление это по сути тот же отказ как в силовой тренировке.

Мне нравится работать с гантелями)

Отжимаюсь от Пола хрустят дико плечи , хоть как руки ставь хоть к торсу ближе , хоть локти не разводи , что делать? Нельзя теперь отжиматься ?😮

Всё тело оздаравливаю этим каналом! Любые упражнения мне увлекательны. 3 месяца назад попробовал месяц походить в качалку, однако открыл для себя намного больше минусов, чем плюсов. В итоге теперь занимаюсь дома и на улице каждый день, разнообразия вагон.

Ничего нового, для школьников разве что.

скажите пожалуйста, есть у вас ролики для женщин, а именно прокачка ягодиц, спины, трицепса и груди в спорт зале? Спасибо

Самый умный парень на ютубе по тому как правельно тренероваться дома.Уже подписан.Однозначно лайк👍👍👍

Ви самі себе суперечите, то говорите, що потрібно не доупускатись 10см до підлоги, а тут ставите два крісла і взагалі низько опускаєтесь бо потрібна велика амплітуда - так тут плечі і трицепс візьмуть на себе навантаження.....всі блогери однакові, головне припідносять так ніби це вижимка, а насправді після першого перегляду бачиш, що уже це не так.

Сделай ролик с подписщиками
которые бы показали свои результаты смотря твои видео
Я думаю это был бы интересный ролик. Да, результаты скорее всего будут минимальны , но при регулярных тренировках думаю заметно будет. Ты просто сам по себе парень мышечный и немного с домашними тренями не складывается ))) А вот посмотреть именно тех кто занимался домашними тренировками интересно (из твоих подписчиков) без залов и тд

оо)
у меня точно точно такие же ковры ))) это плюс 10 см к мышцам )))

Если шею поднимать при отжиманиях то спину ломаешь же

Упражнения реально рабочие, на себе испробовал,
Лайк.

Мужчина, благо дарю Вам за ваши рекомендации, они великолепны .
Главное что Вы акцентируете , что надо думать головой и чувствовать мышцы , а не механически выполнять упражнения .
БРАВО.
ЗДРАВИЯ ЖЕЛАЮ Вам и успехов в развитие физическом и духовном 🤝

Чем то у тебя лицо на Дикого лося похоже

спасибо большое за видео, все видео, столько всего за пару дней узнал, я подсел на ваш канал как на наркотик ахах, вы научили меня не просто долбиться пока не умру а именно тренироваться умно

2 упражнение. Вопрос, делать на одну руку 1 подход или 1 подход это сначала одной рукой сводить условное колесо к груди, условно 10 раз, а потом менять на вторую?

Каждый раз когда ищу какое то упражнение, прогоняю кучу видео и по итогу прихожу к вашим видео. И каждый раз выбираю ваше видео, просто по тому что вы каждый микромомент объясняете с точки зрения биомеханики, а это как по мне самый правильный подход к подбору новых упражнений

У меня горит всё что угодно, но не грудь 🤷‍♂️ Уже по всякому пробовал

Тебе и Джефу Кавальеру нет равних.Благодарю.

То что нужно, вдумчиво, это очень важно.