Просыпаюсь в 3 ночи. Что делать?

А я по совету батюшки, когда просыпаюсь, то включаю либо псалмы(90-й) или песнопения и слушаю до засыпания. Мне , конечно, легче-я верующая. 75лет.

Спасибо большое за вашу книгу! Меня мучали ранние пробуждения с 2-5 часов утра. Пошла вторая неделя ограничения сна, и уже сплю по 6 часов без пробуждения. Буду продолжать. Благодарю 🙏

Если просыпаюсь до 6 утра, то без душевных терзаний сразу наливаю в нагретый фужер 50г коньяка 5 летней выдержки, еще 20г кипятка и медленно, с удовольствием выпиваю.
Ложку цветочного мёда вдогонку и в любимую постель. Без коньяка лежу час, другой, понимаю, что разрушаю день. И сколько не убеждал себя, что лучше заснуть естественно, разум говорит - не заснёшь, поскольку уже почти выспался.
Делаю, как рассказал, ложусь, на губах вкус мёда, на лице улыбка, отрубаюсь, как младенец.
Мне за 70, утром, в 11, как огурчик 😅
Днём не пью.

Человек ночью просыпается и не спит час не из за боязни не уснуть, из за боязни человек с вечера уснуть не может. А ночью такие интервалы от того что днем переживания и стресс, тут надо в первую очередь проработать что беспокоит, потом не будет ночных пробуждений, основано на личном опыте. В этом видео пользы не нашла

Есть другая проблема- Невозможность, заснуть, до 2-4 ночи

Так что делать-то в итоге???

Доброе утро всем, кто как и я, проснулся в 3 😅

Люди вам всем ХАНА, вы психбольные, и сами в этом виноваты, потому что безбожники, следовать заповедям Божиим надо было, а не гнаться за этим мимолётным материальным миром !!!

В 2020г переболела кавидом, подействовало как то на психику, после этого было 3 панические атаки, из оптимиста я стала пессимистом, стала каждый час просыпаться ночью, ходить в туалет, до болезни таких проблем не было, никогда не вставала ночью, с нервами всегда было нормально . Что делать? Меня это сильно мучает

Ложусь рано и еще просыпаюсь рано

Просыпаюсь раз 5 за ночь..Устала уже, засыпаю быстро.😢

Начал просыпаться в 3 ночи, раньше никогда такого не было и все заснуть не могу. Засыпаю вечером быстро, бессоницей не мучался. Втыкаю в телефон, по ощущениям около часа, потом бац, смртрю на часы, а время уже к 7ми подходит, ощущение времени нереальное какое то.

Совета небыло как спать всю ночь. Одни слова

Під матрас положіть ножниці хрестом і спокійноі тихоі ночі Попробуйте помагає

АААААААА!!!
КАК ЖЕ Я ЗАКОЛЕБАЛАСЬ ИЗ-ЗА ПРОБЛЕМ СО СНОМ, БОЖЕ МОЙ.
Я ЗАКОЛЕБАЛАСЬ просыпаться каждую неделю в 3 часа ночи в поту и не спать до 5-7 утра, а то и весь день после этого.

Я НАЧИНАЮ СХОДИТЬ С УМА ПОТИХОНЬКУ, когда я в очередной раз просыпаюсь, я гуглю свои симптомы и мне вылезают всякие психические болезни🥰😍, если честно, от этого только хуже, я начинаю каждое сверять с собой.

ДНЁМ У МЕНЯ ЧАЩЕ ВСЕГО РАЗДРАЖЁННОЕ НАСТРОЕНИЕ В ИТОГЕ, в мыслях мысли о см€рти и так далее.
Как часто мне приходит мысль УБNТЬСЯ ОБ СТЕНУ?
Да очень часто.
И удаётся её избежать, только если я ухожу в мир социальных сетей, где общаюсь с другими людьми и то не всегда.
Иногда общаешься с собеседником о погоде или еще о чём (условно), а в мысли всякая херня лезет.

И О БОЖЕ КАК Я УСТАЛА , Я ХОЧУ ЗНАТЬ ЧТО У МЕНЯ, НО У МЕНЯ НЕТ ВОЗМОЖНОСТИ СХОДИТЬ НИ К ОДНОМУ ВРАЧУ, но господи, я так заколебалась.
Сейчас я кстати это пишу в 3 часа ночи, поэтому вы можете узреть наверное моё не очень стабильное состояние (извиняюсь за него🥲).
Спасибо, что прочли, бессоница в целом у меня началась с декабря месяца прошлого года...

Простите, а здоровые есть граждане? У каждого что-то есть, мешает заснуть? Все ни так просто как говорят наши уважаемые специалисты. Всем устойчивой нервной системы, крепкого сна и что самое важное, без сновидений. Будьте здоровы и всех с Наступающим Новым 2024 годом! Мирного неба и чтобы мужская часть планеты всегда с нами была рядом, а не СВО. Никаких войн......

да нет. просто когда лег с вечера и проспал до утра не вставая , это класс. Но когда организм истощен физически и эмоционально , вот такие проблемы и начинаются . Это сбой в организме . Почему же дети спят крепко ?

Проснулась покушал,и снова спать.

Единственное что помогает, ещё пол таблетки снотворного с тёплым молоком и печенькой. Счастье, если утром не очень рано на работу.

Сплю хорошо всю ночь,если утром не надо на работу.обожаю ночь с пятницы на субботу.а все ночи накануне рабочего дня всегда просыпаюсь ночью,имею прерывистый сон. И Да.работа нелюбимая.

Это про меня, но у меня нет никакой паники и расстройства

Просыпаюсь два раза ночью. И это ненормально, я считаю!! Стала пить глицин. Может поможет.

Люди мелотанин помогает!

Если это реефлекс , почему он покидает меня во время отпуска? Первые 2 недели отпуска я сплю и день и ночь. А потом о чудо, бодрость днём и сон всю ночь. Может я тупо устаю, вставать в 5, и ложиться в 24! Какого хрена мы столько работаем?

Уменя глаз закрыто но у мозга разные мысли, как будто не досыпаюс , что может быт

Ложусь спать в 9 часов, встаю в 3-4 часа утра. Это 6-7 часов полноценного сна. Это нормально. Потом могу днем поспать часок и так постоянно. Утро у меня самое плодотворное время, а к вечеру уже устаешь. И возраст 66 лет.

Доктор неправ! Помимо психологических проблем, есть ещё физические! Если узнать причину, можно избавится от этого пробуждения! Например выпить гепатопротектор на ночь, или подобное по проблеме.

Один дедушка по жизни много работал физически и мало спал, врач ему сказал, что если это происходит продолжительное время и у тебя нет проблем, значит это твоя норма сна.

Классный врач спасибо большое

что делать с ранним пробуждением? Принимаю мелатонин каждый день в 5 утра, чтоб быстрее уснуть. Вставать в 5 не имеет смысла, нечего делать.

Я одна что ли такая,ну ничего у доктора не поняла,как же спать,когда бессонница всю ночь,доктор ну вы ничего конкретного не сказали!

Ночью просыпаюсь, иду в туалет, на кухне читаю книгу с пол часа или больше, пью водичку с медом и ложусь. Незаметно засыпаю. Самое главное не нервничать, не переживать о сне, отвлечься от дум всяких.

Я к вам присоединяюсь.

Вот только что поспала с 10 до 12 ночи и уже два часа пялюсь в ютуб.😢

Но что же делать, я так и не поняла. Значит, как просыпалась через 2 часа, так и продолжай.

Извините, но смотрю не первое видио. Доктор много говорит, постоянно рекламирует свои книги, а совета действенного ни одного, от слова совсем. Потеря нашего времени. Ну это, конечно, моё мнение. 🙃

А где ответ на главный вопрос: так что же делать?

Картизол..... может быть?! 😢

нет практических вразумительно ответов и советов, многие люди говорят, что просыпаются именно вз ночи, почему?

Так ведь начинается жрачка, поэтому я боюсь такой бессоницы,

Здравствуйте, Роман! Подскажите пожалуйста какую из ваших книг посоветуете для лечения хронический бессонницы. Мучаюсь 8 лет. И еще вопрос помогает ли аппарат соня?

Ну так и как же спать до утра??

У меня какими то циклами, то месяц в 2 просыпаюсь, то месяц в 3, то в 4.., а бывает и в час.., и самое страшное, что больше не засыпаю..

Видимо вы доктор с БЕССОННИЦЕЙ даже не знакомы. Попробуйте не спать месяцами, годами... По другому запоете.

капец, а что делать так и не сказано

Ой сколько людей просыпаются именно в 3 . Как по звоночку и я в том числе. Необъяснимо!

Посмотреть на часи, а спать еще 4 часа. Ето кайф.