КАК ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ПАНИЧЕСКИХ АТАК? ПРИЧИНЫ, СИМПТОМЫ, ЛЕЧЕНИЕ. КАК СПРАВИТЬСЯ?

ВНИМАНИЕ! Если у вас, тревога, панические атаки, постоянные страхи, трудности в отношениях и неприятие себя, то при желании вы можете записаться ко мне на личную консультацию. Для этого достаточно написать мне в любую из моих социальных сетей. Все ссылки будут в описании к этому видео.

Спасибо!
Ваше видео помогло понять панические атаки лучше и в самые тяжелые моменты это понимание сильно помогло. У меня была дереализация, тревожное расстройство и ОКР после курения травы.
Кто читает это и имеет панички: не беги от них, а встречай страх лицом к лицу. Так всегда уходит то, чего боишься.
Ничего плохого не произойдёт, мозг обманывает и тебя, и себя. Это просто очень сильная эмоция. Эмоция это не ты и она не показывает тебе реальный мир. Наоборот, она его окрашивает в цвет этой негативной эмоции. Без эмоции мир не плохой и не хороший. Он просто есть. Многое зависит от того, как ты смотришь на вещи.
Дыхательная техника из йоги "Капалабхати" может очень сильно помочь во время панических атак. Люди всегда сталкивались с такими проблемами и справлялись с ними. У тебя всё получится с правильным подходом!

У меня первый раз в метро. Теперь не пользуюсь уже 20 лет. Па нет.

Точно

Испуг что умру осталось!

У меня после гипертонического криза всё началось до сих пор это всё!!!!!!и посей день давления больше не было но спазм мышц спины между лопаток и шея и толи ком или типо того что делать!!!! спасибо за ответ!!!

Недавно столкнулась с этой заразой. При подступе ПА я начинаю отжиматься от пола, расходую адреналин. Я не спортсменка, но в этот момент это у меня очень хорошо получается, и планку держу долго😂До первого пота..пока отвлекаюсь этим

Благодарю вас 🙏!

😊

Спасибо.за.лекцию.попробую.а.то.этот.ннвроз.просто.замучил.

Дело в том, что бессонница, как и ПА возникает когда человек отвлекается своим сознанием на мысли-паразиты в голове, и именно они отвлекают наш разум от естественного состояния покоя. Мы эти мысли анализируем и именно это нам и мешает спать, как и пребывать в состоянии покоя. Только лишь это нам мешает спать, быть спокойным и уравновешенным. Вы должны не думать, а созерцать всё и вся, наблюдать как бы со стороны свои мысли-паразиты, Эта единственная причина и единственно продуктивный способ справиться с этим научиться не отвлекаться на мысли - отпустите их на самотёк ! Пока не научитесь этому вы и будите зависимы от препаратов и только лишь осознав,что у вас не получается, то конечно приймите препараты, но помните, главное не забывайте, что вы должны делать, и не ищите лазейки и оправдания что можно на потом всё отложить. Можете заняться йогой. Там данное состояние называется - медитацией и остановкой внутриннего диалога. А ещё эту технику используют в нлп, а также вплоть до всевозможных психопрактик и для магических обрядов, ведь данный принцып одинаков во всех подобных задач.Пусть это всё в начале тяжело и надолго, но другого Естественного пути нет. Так я 14-лет назад избавился от инсомнии и па. т,к.Пребывайте в ПОКОЕ всегда не ломая голову когда же наступит результат, итак до победного результата. Обидно немного, что об этом мало кто говорит. Удачи Вам Всем ! @ Д.В.А

Борюсь с Па много лет. О чень понравилась ваша лекция. Боюсь одна оставаться дома ночью, не могу лечь спать, сижу и жду рассвета.Если кто нибудь обьяснит и поможет буду очень благодарна

Скажите, а как усилить? Поняла про принятт, но что значит усилить?

Можно, при ПА сразу ,если есть возможномть схватиться рукой за что то деревянное, или при слониться к стеклу....вспомнить что то хорошее в вашей жизни..... и вы увидёте удар по вашему страху при ПА. Очень хороший проверенный способ, без таблеток.и не забыть про дыхание.по моему это не правильно говорить, что страх надо преодалевать, и терпеть , пока он не пройдет.... кто не испытывал этого прилива страха не очень понимает как его принять....😮 и не сопротивляться.человеку с ПА обязательно надо принимать каждый день валериану или пустырник( без антидеприсантов) ,независимо есть Па или нет.это профилактика.и работать над собой, постепенно вы ихбавитесь от ПА.кто пишет что у него на протяжении десяти лет не проходят ПА , просто ленивый, не хочет избавиться, а только ноет( я все это прошла с помощью хорошего врача, который мне давал правильные советы.спасибо ему.) Режим, правильное питание, любимое занятие, здоровый пох...зм. и никаких вредных привычек.и все у вас будед хорошо.

Но почему у меня тревожное состояние целые дни подряд? Это нормально после ПА? Я думаю о другом, но эта тревога тут как тут, она никуда не девается

Здравствуйте, у меня ПА и дереализация + депорлизацич пила 7 месяцев антидепрессанты состояние овоща было эмоции полностью отключились. Месецяс назад резко бросила пить, но эмоции так притуплены у меня есть мысли по типу : почему я человек почему я существую почему у меня есть допустим оран и эти вопроси для меня становятся шоком и страхом. Проще говоря отношусь к себе как к роботу у которого нет души . Что мне делать? Что это означает?

Спасибо за ваштруд. Гениально!!!

Молодец!!!! Скажите, какие докозательства можно привести человеку, что вегетатика не может убить человека. Прям мощные)) спасибо, ❤️🙏

Если мне чуть тревожно, и не получается глубоко вздохнуть, борюсь, успокаиваю себя, но, вздохнуть никакая, начинается паническая атака, с трудом справляюсь с это заразой , врагу не пожелаешь

А как насчет того что ПА могут быть весь день 😂почти 4 года живу с ними .Щас вообще без передышки вечно не хватает воздуха иногда так припускает что чувство ужасной слабости .Безумная вечная тревога .Но кроме как терпеть выхода нет.Я что только не пробовала ,мне кажется от нее фиг избавишься .ну а если избавился слава богу.💆🏽‍♂️

Я сегодня не могла оторваться от забора, стояла долго, помогли люди

Очень понятные мысли и пример с сабакой просто всё обяснил спасибо потехоньку буду лечиться с этим способом спасибо

Умница, так с душой разьяснил. СПАСИБО .

У меня 5 часов была

оок

вау

Я смотрю это видео когда у меня поническая атака

Когда случилось первый раз я охренела три три раза.скорая, пульс 155 , стабилизировали и домой отправили.

у меня панические атаки происходят часто почти каждую ночь изначально я старался просто забыть а щас не получается хотел сходить к психотерапевту но мама сказала это все из зи питания и телефона

Спасибо, все про меня.

Но ведь это борьба со следствием , паничекая атака просто так не возникает, есть какой-то толчок или стрессовая ситуация или какие-то страхи которые в последствии провоцируют панические атаки, как в моем случае например, они у меня начались после того, как мне пришла в голову одна мысль из-за которой я очень переживала. Я говорю именно о начале панмческих атак, о самой первой из них. Получается нужно прорабатывать эти страхи или стрессовые ситуации.

У меня вопрос: могут ли ПА начаться после ковида? Если да, то как это работает? Получается, что ковид бьёт по нервной системе? Либо искать причину ПА в другом, а перенесенный ковид - это просто совпадение...

Я уже 23 года с этим живу😢

Подскажите пожалуйста, а если у меня п а начинаются после физической нагрузки :наступает слабость, редкий пульс, сердце бьётся так медленно, что кажется оно остановится, в этом состоянии продолжать физическую нагрузку или остановиться?

Я научилась побеждать паническую атаку, которая напала на меня, когда я вела машину по скоростному шоссе, тем, что я начала громким голосом кричать на себя :" Все нормально! Бог тебя любит! Бог тебя защищает!" И паническая атака мгновенно исчезла. Это называется позитивная аффирмация, которая сама пришла ко мне. А до этого я страдала от панической атаки несколько раз в год именно во время вождения машины. Внутри нашего мозга находится животный мозг. Именно он - источник страха. В то время как наш разумный мозг может криком позитивных аффирмаций поставить его на место.

Я при панической атаки сразу при возможности пью успокоительное, пытаюсь сделать всё возможное чтобы избежать её, потому что боюсь что в итоге такое большое количество каждодневных атак приведут к проблемам с сердцем, ато и до психушки доведут. У меня ооочень чувствительная психика, я с рождения на учёте у невролога. После того как я узнала что у меня врождённо возбуждённая психика, я так реветь стала думая что всё, это конец, я не смогу с этим справиться. Я уже столько способов искала, когда помогают, когда нет. Пытаюсь просто принять что это особенности, но не могу, сразу начинаю рыдать :_)

Постоянно навязчивые мысли о том что боюсь сойти с ума, где-то опозориться, причинить кому-то вред, сам я человек добрый и этого всего очень боюсь, прочитал что это окр, но ритуалов никаких нету, как бы живу просто с мыслями

У меня тоже бывало такие симптомы врачи непоняли потом ждал окончании этой приступы и оно сразу опустило стало легче потом человек расузнает что это самый чертовский брет

У меня просто нереальная ПА, после операции. Они происходят постоянно, как избавиться от неё?

Много лет это было. И только недавно поняла, что это ПА. Я заметила, что это происходит в медицинских учреждениях. Врачи ни один десяток лет утверждали, что это остеохондроз и ВСД. Потом я стала замечать, что стало подниматься давление. Врачи поставили опять свой диагноз: гипертония. В феврале этого года после капельницы стало всё так, как говорит Sergey PSY. Присела. Стало учащённо биться сердце, испытала страх; закружилась голова, опять испытала страх; вспомнила, что именно в таких учреждениях со мной это происходит - опять страх, но в усиленной форме. Поднялась с мини-диванчика, обратилась к медперсоналу, попросила прилечь к ним на кушетку, т.к. все кровати на дневном стационаре были заняты. Получила отказ. Снова страх, что не получаю помощи. Пыталась взять себя в руки. Прислонилась к стене, и уперлась ногами, чтобы не упасть. А силы покидали всё больше и больше. Увидев, что освобождается койка, оттолкнулась от стены и буквально упала на неё. полностью обессилев до такой степени, что даже глаз не могла открыть, ни ногами, ни руками не имела сил пошевелить. Практически потеряла сознание. Моя цель - успокоится и расслабиться, чтобы быстрее восстановить силы. Но не тут то было. Все вокруг забегали, закричали, создали панику. Медсестра подбежала и давай колотить обеими руками по грудной клетке. Она перепугалась больше, чем я. Но остановить её не могла, т.к. даже открыть рот не было сил. Слабость была катастрофическая. На следующий день увидела гематому на грудной клетке и отёк. После этого у меня сейчас проблемы с сердце начались. Кое-ка я смогла прошептать, чтобы не били меня, т.к. было очень и очень больно от ударов. Вызвали врача. Померяли давление, оно впервые в моей жизни поднялось до 190/110. Сделали укол в/в. Давление чуть-чуть спало. Врач сказала, что как только станет легче, чтобы я вставала и шла домой. И сама ушла домой. Я лежала так примерно 6 часов. Делала попытки встать, но голова кружилась сильно и я снова ложилась. Пришлось потом вызвать родных, чтобы меня увезли,т.к. в больнице врач перед уходом сказала, чтобы мне нельзя оставаться там. Так на коляске меня сын и увёз до выхода с больницы, вызвав такси. Слабость была несколько дней, давление скакало "маманигарюй". Думала: Всё, пипец, дожила, "ухайдокали" меня там в больнице "профессионально". И это было в неврологическом отделении дневного стационара. Хотела от слабости после коронавируса подлечиться называется. Итог, сделали хуже. Вот, уже несколько месяцев восстанавливаюсь. Пришлось обратиться к психиатру. Он выписал лечение. Помогло и очень. Давление пришло в норму, появилась радость и надежда, что я смогу восстановиться полностью. Сейчас занимаюсь восстановление здоровья - тренажёрка, скандинавская ходьба и общение.

Спасибо за видео 🔥

Дай бог вам здоровья! Спасибо большое работает))))))

Уважаемый Сергей.... Я не знаю что делать. У меня панические атаки начались. Тревожность сильная. Я иногда не могу справится

Я умирала каждый день

Панические атака началась в день моего рождения год назад,давление 200 скорую вызывала каждый день,попала в терапию и там один молодой врач сказал что это па,лежала в психушке помогло на пол года потом опять начались приступы опять

У меня ПА как только проснусь ночью,если днём или вечером были прилеты . Звуков ответки не боюсь.Начались в 14 году . Единственное лечение-- тишина.
Горловчанка.

Действительно, кратко, но емко. Просто и понятно.

Спасибо большое! Знаете вы невероятно мне сейчас помогли..

Это лучшее видео