TURNIK TORTINISHNI OSON O'RGANISH USULI | TURNIK MASHQLARI | TURNIK TORTILISH USULLARI

turnik boyni osiradimi

Raxmat

Men 15yoshman boyim 1.75 50kgman holos maslahat beraszmi juda ozginman qolimham ingichka nimani maslahat berasz aka

katta rahmat men 10yoshman

Ассалому алейкум.

Kattakon rahmat tortina olyapmab

🎉🎉🎉

Zoʻr chiqibdi bravo

Assalomu alaykum Qodir aka man turnikka bemalol 10ta tortinolanam lekin saldatiski chiqomiman qanday usul bilan chiqsa bõladi

Raxmat juda zo'r

Ассалому алейкум турникда тортилишда қандай қилиб тўғри нафас олиш керак турникда нафаснинг хам қай даражада ўрни бор и қайси холатларда турникда тортилиб бўлмайди. Қориннинг оч ёки тўқлиги қай даражада бўлиши керак. Тортилишнинг энг кўп фойда берадиган пайти қайси пайт Масалан эрталаб, обед, ёки кечқурун. Жавобингиз учун олдиндан рахмат.

Akajon raxmat katta ❤❤❤

Raqmat aka

Ee raxmat oka baxtimizga ilohim sog‘ bo‘ling

Odam grija boʻlsa, doktorlar turnikka osilish kerak deyishadi, onjimaniya ham qilsa boʻladimi, grijasi borlarga zarari yoʻqmi

Turnikda kinnikkacha tortinish oson usuli qanday

Gap yo

Bir boshidan urgatadi ❤

Рахмат ОЛЛОХ ишларингизни ривожини берсин

Rahmat foydali boʻlipti

ОТАНГА ОНАГА РАХМАТ АЙНАГ ШУ КЕРАЭДИ

Brat kotta rahmat rezultatni his qildim

Assalomu aleykum raxmat maslatiz uchun.

Ака мани оглим йош кандай бошлашкерак турникди жавоб учун рахмат

ᴏᴍᴀᴅ ꜱɪᴢɢᴀ

Rezin ishlatishda extiyot bolish kerak yigitlar😂😂

Aka sznikiday mushaklar chiqarish uchun nechi oy kerak boʻladi

Boshqa

Ассалому алейкум ман 50та анжумайа 13та турник тортнйапан кандак салдатский тортнсам болид шун оргатин 💪💪💪

Turi

Кориндаги ёгларни йукотиш хакида видё килинг олдиндан рахмат

Акажон рахмат

👍

Tori aka 100%

Зур

Brat endi Zalga chiqaydiganlarga nimadan boshlash kerak maslahat bering

meni o'g'lim 6 yosh turning mumkunmi

Zur aka

Aka nechi kun qilish kerak

Assalomu alaykum aka yaxshimisiz turnikdan brusdan har kuni shugullanish zarari yuqmi aka

Оллох Рози босиг

Aka rahmat zor video turnikni talchokbilan tortilsaham bolaveradimi?

Asalomualeykum aka man buvamni telefonidan yozdim man shuncha siz aytgan anjumaniyani qildm lekin birinchi qldm 1ta turnik tortim keyin yanaqilishqa harakat qldim lekin bolmadi nimaga😢

Мне нравятся ваши видео и они очень полезные, спасибо большое

Rahmat ultoy😅😅😅😅

Aka men ozginman 0 dan boshlashim kerak . Nima maslahat berasiz.

Rahmat kattakon

Zo'r oka raxmat

Rahmet

Ras payda berdi