Olahraga 10 Menit Bakar Kalori Seluruh Tubuh Tanpa Alat dan Tanpa Loncat Cocok untuk Pemula!

Coach ajeng the best lah.. tau banget kebutuhan cewek, terutama ibu² ky saya yg pengin body tetep terjaga tp ngga bisa olga lama dan berat. Kemarin nemu yg jalan kaki ditempat 30 menit... Ini nemu lagi yg gampang juga malah cuma 10 menit. Thankyu coach ajeng..

Makasih neng.
Alhamdulillah semenjak ikut senam sm pola makan.badan fresh❤❤

Aku lg mau coba olahraga lagi after 2 years melahirkan. Soalnya badan kaya lebih berat dan gampang capek. Nemu video ini semoga makin semangat. Dikit2 yg penting Istiqomah hehe

Ini boleh jg tdk untuk yg bodhynya langsing?

Waah mantap baru mulai lagi ngk pusing terimakasih KK membantu

Gara gara ini leher gw sakit babi

Vakum olahraga berat karna sebelumnya saya hobby volly dan ikut club. Tp setelah nikah trus punya 2 anak sudah bener" ga pernah olahraga rutin. Sekarang giliran BB naik grgr KB makan ga ke kontrol baru sadar kalo sekarang bener" harus olahraga.. semoga saya bisa konsisten.. dan ini olah raga yg bener" ringan buat saya. Semoga selanjutnya bisa trus ikutin tahap" konten yg lainnya ya 😇

Alhamdulillah... terima kasih 🙏

Apakah harus pemanasan dlu ?

Favorit tiap sore

Senam tanpa Loncat+ pendinginan sambil duduk ga pernah gagal bikin keringetan

Bismillah sehat plus bonus turun BB semangattttt dirikuuuuuuu

Bismlillah ikut rutin demi sehat ❤

gimana sih caranya bisa pas kakinya 90 derajat itu, punggungnya tetep nempel tanpa cela ke matras? aku coba pasti tetep ada cela ngikut postur badannya :')

Aku pikir badanku udah gak bisa lagi memproduksi keringat saking lamanya gak berkeringat banyak. Ternyata cuma kurang gerak aja 😅. Terimakasih atas ilmunya kak😊

hallo kak. sya baru coba olahraga ini. stelah orahraga bisa langsung minum air putih kak?

apakah aman dikerjakan sebelum tidur?

Sejak hamil anak ke dua sampai anak mau umur 2 tahun gk pernah olahraga lagi, padahal dulu suka banget olahraga, bismillah semoga konsisten ikuti gerakan ini tiep hari, bismillah 🤲 pengen banget kurus 🥲

Wah, gerakannya santai tapi bikin keringetan,semangat buat sehat ❤❤

Alhamdulillah sudah satu bulan lebih mengikuti senam ini kaki saya yang tadinya sakit alhamdulillah sudah tidak sakit lagi mungkin karena di gerakkan setiap hari kurus itu bonus yg penting badan di gerakkan terus setiap hari terima kasih Mbak Ajeng sukses terus

Ku coba malem ini 😂

Sampe mual sangking gak pernah olahraga, gerakatan dua terakhir ga bisa 😂 makasih coach JD keringetan dan semangat gerak

waahh gerakannya santai bisa ini😅

Boleh gak olahraga pakai trik ini sekitar jam 2 atau 3 siang??

Rekomendasi buat BB berlebih , ringan ngak bikin kaget badan

Makasih ka videonya ..mudah diikutin ..semoga aku bisa rutin olahraga lagi 😅😅

terimakasih kak Ajeng

Nyaman sekalii gerakannya kak ajeng❤

Udh lama bgt ga workout terus nyobain ini buat kedepannya jg semoga membuahkan hasil untuk badanku yg kaku2 ini ❤

Makasih kak aku jarang olah raga jadi cepet capek

Lhmdulillah..gerakannya mudah diikuti..😊i i gerakan pada menit ke 3 .40 gerakannya unt apa ya..apa unt mbntuk otot panggull

❤

Terimakasih aq juga ikut olah raga sudah 10 hari

Ini boleh ga ya buat ibu hamil trimester 1

Saya lakukan 2 step setengah jam lebih 😊

Luar biasa❤

padahal gerakannya enak tapi kebanyakan ngomong ngabisin waktu

Kak senam ini aman buat yang punya riwayat SC ya
Q 2th pasca SC, udh nyoba olahraga ini

Body goals banget badannya kak Ajeeeeng. Aaaa semoga bisa deh

Mantap coach. Libur seminggu ga olahraga karna haid semangat semoga konsisten

Bener2 ringan olahraga nya..Bru 2 hari ini ngikutin...dn badan rasa lebih seger ....

Seneng bgt nemu video ini..udah g pernah olahraga g ada waktu buat olahraga keluar rumah,punya balita...badan terus naik...😭

bismillah

Ikut olah raga ,..untuk buang lemak...santai

Lumayan gobyossssss

Masya Allah udah lama gak olahraga, ikutin gerakan ini luar biasa banget ❤

Enak banget untuk yang baru mau olah raga