Вот как ЯПОНЦЫ СЖИГАЮТ ЖИР на животе ЗА 2 мин! Я тоже так делал и вот что произошло через 7 дней

Самое лучшее ничего не есть, только овощи и воду пить.

Японцы сжигают жир на животе за 2 минуты, но ролик мы снимем на 15...

Японцы едят рыбу и трудятся как сумашедшие

Столько воды .все можно было в 2 мин минимум уложить

6 месяцев - 6 кг)))) я за три недели -7. 38 лет. Жрать меньше но чаще,без сахара и мучного. Каждые 3 часа понемногу. Час в день легкая физическая активность

👍👍👍

Самый лучший диета Скоч приклетить

Ария теге в бок работают грудные?

Ну вобщем не жрать. Вот и все похудение.

Жрать меньше надо.Не надо есть свинину,сало,баранину,мясной жир.И двигаться каждый день.

Надо пить столько сколько хочется.

Как много болтовни

Пошла работать в пятёрочку, весила 65ть,через месяц 59тьплять🤦‍♀️

Так если ставить полотенце под спину и делать это в течении 30 дней, не приведёт ли это к гиперладозе?🤔

Не видел жирного китайца еще 😅

Японцы борятся с переедание, тем что сумоисты все съедают продукты))))

ЗДРАВСТВУЙТЕ СКАЖИТЕ МНЕ ПОЖАЛУЙСТА ПОЧЕМУ ЖИВОТ РАСТЁТ И ПРИЧИНА КАКОЙ ЧТО РАСТЁТ ДА ЕЩЁ ТВЕРДАЯ

все эти упражнения хороши и полезны только на последнем этапе похудения) это связано с тем, что в результате инсулино-резистентности было накоплено много висцерального жира, и этот жир сдвинул вперед органы, выстилающие внутренние органы брюшины) если во время диеты человеку полностью удалось избавиться от жировых наслоений, живот у него уже не будет плоским, он останется несколько выпуклым) вот здесь и пригодятся эти упражнения, натягивающие переднюю стенку живота и способствующие возврату внутренних органов на их прежние места) а сброс веса за счет именно жировой массы возможен только на низкоуглеводной диете) если не исключить из рациона углеводы, то вес сбросить невозможно) по-началу из-за отрицательного энергетического баланса вес будет снижаться, но уже через несколько дней наступит плато: организм приспособится к недоеданию и ответит на замедлением обмена веществ, движения станут более экономичными, т.е. более медленными, будет чувствоваться недостаток энергии) при исключении углеводов из рациона будет тот же негативный эффект, но это временная мера, после 2-3-х недель такой диеты можно переходить на тот режим питания, о котором говоришь ты) дело в том, что ожирение - это болезнь, вызванная инсулинорезистентностью) инсулин - это единственный жиротворящий и одновременно жиросберегающий гормон) он выбрасывается в кровь тогда, когда в ней появляется глюкоза, в которую превращаются все углеводы, кроме тех, что содержатся в фруктах и меде, так как там содержится фруктоза которая сразу отправляется в печень, и та ее преобразует в гликоген, а излишки в висцеральные жиры) поэтому главная стратегия при избавлении от жира - отказ от фруктозы и углеводов, для ого, чтобы остановить процесс жирообразования и нейтрализовать инсулин, скопившийся в крови, и из-за этого вызвавший воспаление инсулиновых рецепторов) через 2-3 недели организм полностью очищается от излишков инсулина и одновременно обновятся его поврежденные рецепторы) за это время организм перейдет на второй способ энергообеспечения - кето-генный) для этого необходимо в рацион, особенно в первое время включать большое количество жиров - до 70% рациона питания) они будут преобразовываться в кетоны и помогут организму перейти в кетоз, после чего энергообеспечение будет осуществляться эндогенным способом, т.е. за счет собственных жиров) первые два дня из-за отсутствия углеводов энергообеспечение будет осуществятся из накопленного в организме запасов углеводов в виде гликогена, за тем перейдет в кетогенный режим) в это время человек будет очень интенсивно терять весь и еще сильнее объемы тела) это связано с тем, что гликоген при расщеплении и превращении в глюкозу теряет три молекулы воды, жиры, т.е. триглицериды также состоят из одной молекулы глицерина, который расщепляется на кетоны и трех молекул воды) поэтому при сжигании 1 кг гликогена - это весь его запас в организме, дополнительно утилизируется и 3 литра воды) тот же эффект при сгорании жиров) так как объемы тела зависят от количества воды, то с каждой потерей веса при такой диете очень сильно уходят объемы: сильно спадает живот, овал лица и мышц) но все это связано с утилизацией жиров) на такой диете происходит очень интенсивное похудение так как организм сжигает собственные жиры) имхо

Едим свою норму в ккал и делаем русские махи с гирей через день. Жир улетает моментом.

братанский а как тебе приходит такой окуп? завозы вообще дикие, в чем секрет???

Есть, ни как не справлюсь 🥺😔

Есть пока нечего не могу

GOOD EVENING. THANKS A LOT. GOODBYE.🥰

Самая лучшая диете- жрать меньше!!!

If you know how to trade, you can make your life 100 times better

This method looks pretty damn good. I wanna test it by myself

Делала это упражнение год, ежедневно, ничего не изменилось! Ерунда все это!

Пока слушаешь ерунду пропадает желание услышать главное в конце!!!!

Спорт товарищи и контроль питания! И будете довольны!

За 2 недели можно убрать из организма , без вреда для него , только лишнюю воду, но не жир и не вес...

Ребята, если слышите про "зашлакованность", выключайте.

Нужно просто посмотреть чем питаются японцы и если так хочется то перейти на их рацион

Вокруг пупка есть 4 точки которые массируя убираешь каловые камни и талия становиться в норме. И живот укрепляется. Мне 65

А если руки не поднимаются и колени болят? Такое упражнение не сможешь делать. А вообще, раньше наши родители действительно вкалывали с утра до вечера, ели все натуральное и что хотели, но не было этой химии в продуктах и не хлестали воду литрами, такого даже и не слышали.все дело в химии , сейчас хлеб и то не натуральный, один разрыхлитель, про масло и молоко вообще молчу. даже по теле говорят , натурального на всех не хватит , вот и едим заменители, отсюда и лишний вес

❤🌱

Надо просто меньше жрать. Не благодарите.

Vi prosto preles kak priyatno slusat vasi znaniye blogararyu Vas❤

А если лишний жир на спине и лопатках какие упражнения лучшие для этой проблемы.

Как я справляюсь -ношу с собой

Жрать надо меньше доон!

2 минуты то много, можно быстрее

Проблемы есть, никак не справляюсь потому что не знаю как

Подушка мейрама тоже самое

Спосибо❤

Благодарю, очень интересно.Будем стараться.❤

У меня везде жир.ни как не могу от них избавиться😢😢😢

Автор Дебил, если за 2 Минуты, почему ролик 14 минут?

если есть что попало - никакие упражнения не помогут))