《我们为什么会觉得累：神奇的人体生物钟》，早睡早起一定身体好吗？

作者蒂尔·伦内伯格（Till Roenneberg），德国慕尼黑路德维希大学的医学心理学教授，时间生物学领域的代表人物。

这是一本关于 “时间生物学”的大作，看似无形的人体生物钟其实对我们的心理、生理健康产生着巨大的影响，甚至决定着人们的生活是否幸福。

最常见的时间类型有两种。第一种是云雀型，早晨不用闹钟就可以醒来，但是到了晚上，他们可能很早就困了；第二种是猫头鹰型，他们很难早起，很爱熬夜，起得太早，还会有起床气。正是因为生物钟有“需要校准”这个特性，才产生了不同时间类型的人。人体内的生物钟，不仅是一个标记时间的钟表，它是一套复杂的协作系统。
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