Костя Цзю о питании. Как согнать вес правильно?

Интересно конечно, время покажет, правда это или маркетинг очередной) выглядит и заходит как заманчивая реклама "Меги")

Здравствуйте, а подскажите пожалуйста, омега 3,6,9 пили дополнительно?

Нельзя нормально рассказать,зачем столько много ненужных слов и пауз

что за энергетик в баночке вы пили перед тренировкой?

Костя поздравляю с победой сына ! Смотрел на днях классный бой показал

Красавчик

Здравия вам! А можно ли вместо риса гречуху есть? Просто рис я ем редко, больше гречуха нравится.

Как по мне просто уберите все мучное, и сладкое… И вес вас покинет…

Ничего не пойму 🤦🏻‍♂️, все же говорят что нужно сокращать углеводы, чтобы сократить в организме количество жира? Второе картошка ,гречка и спагетти это же не быстрые углеводы

Я немного не понимаю, Константин, что в этой диете было инновационным и помогающим сбрасывать вес. Фундаментальная идея о том, что худеть надо постепенно и задолго до соревнований бесспорна. Именно эта идея приводит спортсмена и тренера к работе с весом с самого начала тренировочного цикла.
От сахара отказаться (простые или легкие углеводы, кстати) — хороший совет, бесспорно. Но от жира? Смысл? Гормоналка и так в шоке от нагрузок, а ее еще лишать питания? Жир тела вполне себе легко нарастет с любых углеводов, особенно с простых (сахар и сладкое).
Белковая разгрузка/загрузка чередуется с углеводной. И срок ее, как писал наш ученый Буланов Юрий должна быть достаточной для появления глюконеогенеза. То есть процесса жиросжигания в клетках по простому. И чередование это логично. И это работает. По настоящему.
Про воду.
Здесь как с кислородом. Чем больше пьешь, тем больше воды выводится из организма. Точка. Проверено. И чем меньше пьешь воды, тем больше ее задерживается в организме вплоть до отеков. Не пить и помочиться помогает только непосредственно перед взвешиванием, но только когда уже проделана основная работа по снижению веса разгрузками. А так, хоть выжимай из себя, хоть не пей днями, а вес не придет к норме, если не работал над ним загодя.
Баня и экстремальные способы сгонки. Здесь должно быть ясно, здоровья эта тема не прибавляет. И все равно тренеры продолжают губить своих спортсменов. Благо таких же упоротых приверженцев экстремальной сгонки не убавляется и соперники часто такие же выходят на бой ослабленные.

А что есть то чтобы согнять вес?

'Обезжиренный жир" 🤣

Какой диван .! М м м ,,

На Костю Цзю, подписаны всего 335000, а на всяких даня милохиных миллионами. Но думаю его это не волнует!

То 5 то 10 скажи правду сколько уходила за тренировку 1 грамм

Энергетики он пил ну конечно ты либо лукавишь, либо ты сахар убрал с энергетиков, либо ты продался .

Кто нибудь знает почему у Кости постоянно заплетается язык, невнятная речь и будто ему тяжело формулировать мысли? Причём это было всегда, даже в молодом возрасте

В 100 раз убеждаюсь . Питание ,режим тренировок . Должны подбираться под конкретного человека . Что для одного очень хорошо работает ,для другого приносит вред .

Очень симпатизирую Константину, боксёр от Бога, явно хороший человек, искренне -:удачи Вам и новых успехов!

Дело не в обезжиренных продуктах, дело в дефе калорий

Картошка это не быстрые углеводы . Это крохмал , который вреден организму .

Костя спасибо ,что есть такие люди как ты .В Израиле говорят да умножаться такие как ты!!!

Здравствуйте, вы так и не сказали как вы научили своё тело потеть

А жрать то хотелось ! Очень

Обсолютно верное питание для профессионального боксера легковеса. По 40 с лишнем часов работы в неделю. Выносливость, выносливосиь еще раз выносливость.
Такое обычному человеку решившему подсушиться не подойдет.

Главное мозг не обезжирить ☝️

все хорошо. но разве есть смысл отказыватся от любых жиров абсолютно? когда они нужны как хорошее топливо, и для выроботки мужских гормонов.

Дякую!!

Че за хуйня че он несет

👍

А как набрать вес?(((( до 90 кг.

😘😘😘

Все Верно сам ганял так ,минимум жиров и все норм !

сгонял 20кг)))))))) это с 80 до 60? )))))))))))) 80 кг при росте 1,7 ))))))))))))))))))))) присел на кокс?

У меня тоже вес прыгает 75-68 в зависимости от типа тренировок, но одно золотое правило это завтрак под пол килограмма еды - ячменная каша с орехами и бананом, яичница с моцареллой и рукколой, йогурт с голубикой ягодами, черный шоколад. На завтрак уходит час времени, но нужно всё пережевать до состояния воды. Ешь как лев в общем с утра, чтобы вечером когда все уже умирают от обеденных жиров - ты на остатке пищи ещё взрывной! А обед кстати В 3-4 часа паста и много пармезана, обедоужин какраз за 2 часа до вечерней трени. Ну а после просто дыни которая отлично защелачивает наш окисленный организм. В итоге двухразовое питание но вот уже 39 лет вес 72 +- 4 кг на контроле и тренюсь с молодыми на скоростях) Попробуйте стиль питания такой, молодежь, и никакого ужина, ваш ужин это скорость на мешке!

я хочу набрать вес и заниматься боксом что по советуешь Костя

Очень интересно

Константин, здравствуйте, мне нужно согнать 5 кг за 3 дня перед соревнованиями (учитывая время проведённое в поезде). Мне нужен ваш совет, потому что у меня очень важные соревнования, в которых я должен войти в свой вес. Какую мне диету держать сейчас или вообще ничего не есть?!

Костя спасибо тебе большое!!!
Расскажи пожалуйста как подготовить себя психологически к тому что бы не сдаваться

Умный боксёр , и хороший человек . Чемпион мира ! Который сам поднялся , своим трудом !!! Красавчик !!! 👍💪🤝! Пример для подражание настоящим мужикам !

Спросите у любого профессионального спортсмена за два часа тренировки согнать 5кг это невозможно!Тем более в маленьких весах.Это детские сказки.

10 кг в день скидывал, вот это фантазер)

ел макарошки и худел. странно

корнфлэкс))

Костя, спасибо огромное, да благословит тебя Господь, приятно слышать тебя,

Так вроде жиреют не от жира. А, как раз от углеводов.

Костя настолько мощный , что ест обезжиренный жир

Так организму нужна биоэнергия,которая находится в свежих сырых овощях,фруктах,орехах,а не коллории.Продукты разделяются на кислые и щелочные,организму нужны щелочные продукты,что бы не образовывать слизь в организме от кислотных продуктов,такие,как молочные мясные,картофель,рис,итд вареная и жареная пища в ней отсутствуют Экзимы.Когда человек получает энергию от пищи и кислорода (воздуха),это эннргия АТФ для эноргетических субстанций нашего оргагизма Метохондрий,однако есть побочный продукт распада это свободные радикалы,от них надо избавлятся антиаксидантами это витамины С,А,Е,Селен,но лучьшее средство это структурированная вода с минусовым потенциалом то - 100 до 700 мили вольт + разгрузочные дни от приема пищи на такой воде 24-36 часов раз в неделю.По возможности по 7 суток два раза в год и 10 суток два раза в год,и того 4 раза.Пол Брег.

Спасибо за опыт, рассказ, теперь надо пробовать применить