กินแต่ผักก็อ้วนได้ถ้าท่านไม่รู้จักผัก 5 ชนิดนี้ | EP289

ส่วนมากป้าจะกินแต่มระระต้มใบชะพูต้มผักกระสังต้มข้าวครึ่งทับพีน้ำขวดไม่กินไม่ว่าจะเป็นข้าวอะไรป้าทานแครึ่งทับพีค่ะ

ถึง หมอท็อป รบกวนคุณหมอ กรุณาบอกชื่อ ถั่วเปลือกแข็งทั้งหลาย หน่อยได้ไม๊คะ ขอบคุณมากค่ะ

ควายกินหญ้า อ้วนสวย

ๆๆๆๆภภภภภภำภๆฃำภำำำำำำำำำพำ

ถ้าคุณหมอทุกโรงพยาบาลเป็นเหมือนท้อปคนไข้คงหายเร็วค่ะ

ขอบคุณคุณหมอค่ะ ติดตามตลอด

ขอบคุณมากครับดูทุกคลิปเลยครับ

3-4ทัพพีก็ไม่อ้วน ถ้าออกกำลัง

แล้วอีกอย่าง ต้องกินโปรตีน กินผัก ผลไม้อีก ไม่มีทางกินข้าวได้มากถึง3-4ทัพทีหรอก แค่2ก็จุกแล้ว

ข้าวกล้อง กินมากเกิน ท้องอืดได้
ข้าวโอ๊ตผมชอบ คือ ย่อยง่าย แต่ไม่มากเกินไป

ฟังแล้วเข้าใจง่ายมากคะขอบคุณหมอมากๆคะ

คะณหมอค่ะ ถ้าเป็นข้าวกำ สีดำของอีสาน กะคงใด้ใช่มั้ยค่ะ.เป็นถุงน้ำดีอักเสบ ควรกินถั่ว อะไรค่ะ.

เราควรนับแคลในผักใบเขียวไหม เชั่น คะน้า แตงกวา

ชอบคลิปคุณหมอมากค่ะ ชัดเจน เข้าใจง่าย มีสาระประโยชน์มาก แล้วที่สำคัญมีสรุปด้วย ขอบคุณๆ นะคะ

ขอบคุณค่ะหมอเก่งค่ะน่าร้ากๆๆๆที่สุดพูดถูก

ยากอ้วนค่ะคุณหมอ

สะดุดตาเพราะหมอเลยค่ะ

นี่หมอหล่อนะเนี้ยเลยทนฟังได้

หน่อไม้หน่อใหญ่ใหญ่จีดอยู่ในประเภทแป้งเปล่าค่ะ

อธิบายได้ละเอียดเข้าใจเข้าถึงง่าย ขอบคุณสำหรับน้ำใจดีงามที่แบ่งปันความรู้ค่ะ

หมอหล่อคร้าบบบ

ข้าวกล้อง1ถ้วย80แคลกิน4ถ้วย240แคล กิน3มื้อ 720แคล ร่างกายเผาผลาญ2000 คิดเป็น%ยังไม่ถึง40%ของสารอาหารโดยรวมเลย ตกลงมันจะอ้วนไหมครับ

ตกลงว่าผักม็อคเคอรี่ได้ไหมคะน้าได้ไหมจะอ้วนไหมค่ะ🙏🏼🙏🏼

คุณหมอหล่อมากเลยค่ะ😂

น้ำมะพร้าวดื่มได้ประมาณไหนค่ะ

ทานแครอท ทานได้ไหมค่ะ นานๆทานครั้งหนึ่งจ้ะ

หมู ช้าง ทานผักยังอ้วน

😂😂😂ไขมันเลว

ผมชอบกินผัก ละผมก็ผอมมาก กินยังไงก็ไม่อ้วน😔

แล้วถั่วฝักยาวกินแล้วจะอ้วนป่าวครับ

ระบบเผาผลาญพังไม่มีครับ

ของชอบทั้งนั้นเลยยย

สุกี้ เป็นอาหารคลีนมั้ยครับคุณหมอ

ขอบคุณสำหรับความรู้ค่ะ มีประโยชน์มากเลยค่ะ😊

หมอพูดชัดเจนมากมีสาระมากค่ะชอบมากค่ะ🙏🏻ขอบคุณค่ะ

ติดข้าวอยู่นะคะ แต่ไม่ชอบกินถั่วเลยค่ะ

สวัสดีค่ะคุณหมอ ถ้ากล้ามเนื้อสลายเราจะมีวิธีดูแลหรือต้องทำยังไงค่ะขอวิธีแนะนำหน่อยค่ะ ขอบคุณค่ะ

ปวดเข่า คุณหมอห้ามกินพืชตระกูลถั่ว มันเกี่ยวกันยังไงคะ

ข้าวโอ้ตเนยถั่วทำเองทุกเช้าทานพอดีไม่อ้วนค่ะ

ขอชมนะคะ คุณหมอ คือหนูชอบอ่านคอมเม้นด้วยและหังไปด้วย เสียงของคุณหมอ มันเข้าใจดีมากค่ะ เพราะบางคนพูดแล้ว หนูจะไปอ่านคอมเม้นท์ไม่ได้เรย และบางทีเนี่ยเวลาไม่ได้มากพอก็อดอ่านคอมเม้นท์เพื่อนๆไปเรย อย่างเช่นช่องคุณพุธ เสียงอ่านดีมาก ดังฟังชัด 🥰🥰🥰 ชอบมาก 😬😬😬😄😄😃😃😃😃

ตอนนี้ก็พยายามกินไข่ต้มให้ได้โปรตีน ค่ะเพราะจะลดความอ้วน 🙄😅😅 จะกินผัดผักก็ไม่กล้าทำเนยกินที่ไรอ้วนทุกที 😭

ถึงว่าต้องระบบเผาพลาญพังแน่เนยค่ะเพราะป็นคนไม่กินเนื้อสัตว์ ชแบกอนแต่กุ้ง ปลา เต้าหู้ แซลมอลรมควัน แต่ของพวกนี้ ซื้อไม่ได้ทุกวัน 🙈🙄😣😣 ถึงว่าพยายามลดนำ้หนักลดไม่ได้เรย 🙈🙄😣😣

จริงค่ะ ผัดผักที่ไร นำ้หนักขึ้นทุกที 😣 ตอนนี้ ไม่อยากทำไรเรย ไม่ซื้อเรย อยากกินผัดผักเช่นบล๊อกโคลี่ กับกระหลำปลี กินที่ไรอ้วนทุกที เพราะกินจนหมด 🤣🤣🤣😭😭😭🙈🙈😢

คำบรรยาย นาที4.36เขียนBeen ไม่ได้เขียนBean เกือบเข้าใจผิด

คุณหมอคะ แล้วข้าวโอ๊ตละคะ

แล้ว​ สะตอ​ ลูกเหรียง​ ลูกเนียง(พะเนียง)​จัดอยู่จำพวกไหน​ ครับ

หมอหล่อ

ขอบคุณค่ะ

คุณหมออธิบายชัดเจนและเข้าใจง่ายด้วย ชอบบทสรุปมาก ขอให้คุณหมอมีสุขภาพแข็งแรงนะคะ

แครรอทมีแป้งเยอะไหมคะ

กินแต่คิวนัวแทนข้าวเลยมีปัญหาไหมคะ