Комплекс упражнений для лечения межпозвоночной грыжи поясничного отдела позвоночника.

Сегодня начала выполнять гимнастику, о результатах буду сообщать. Спасибо!

Доктор! Но все же, какой общий комплекс, если артроз коленей, распран, хандрос правая грыжа компр старый перелом, что же делать, Я не могу определиться во всех комплексах то одно нельзя то другое! Извините, что бы не навредить поэтому и спрашиваю.

Благодарю вас

Подскажите, можно ли делать упражнение "планка"? Григорий, большое спасибо Вам за создание данного видео и с разъяснением деталей о таких физиологических проблемах человека.

Спасибо. Все легко и доступно! Как всегда!😊

После второго дня занятий стало отпускать поясницу. Может это и совпадение но после трех недель боли реально стало легче отпустило.

Заметила, что у меня при сгибании колена щёлкает в бедре🤔 Что бы это значило, не подскажите? Может ли, что из-за этого у меня грыжа в пояснице появилась?

Огромное спасибо за советы. Мне 82 года, я смотрела в интернете все упражнения, делала все эти скручивания, спина ещё больше болела. А оказывается их делать нельзя! Божего Вам благословения!!! Всех благ!!! Подписалась.❤❤

Вот Вы говорите надо создавать мышечный каркас при грыжах пояничного отдела. Но при таких вялых упражнениях его не создашь. Даже не потеешь. Нагрузки никакой. Вот с прямой спиной можно мячи катать о стену, для расслабления седалищного нерва?

СПАСИБО БОЛЬШОЕ ВАМ ЗА ЭТОТ КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ! .
Две недели назад я не смогла ходить, левую ногу свело из-за протрузии в позвонке л5 с1,. Лежа ,со слезами на глазах , я просматривала на ютубе разные советы по восстановлению здоровья, и мне попался этот ролик. Читая комментарии со словами благодарности, я не верила, что какие то простые упражнения так помогали людям, но решила попробовать.
Понравилось, что упражнения делаешь вместе с Вами, что вы делаете их медленно, и со счетом , понимая , что по ту сторону экрана человек делает упражнения через боль. Первые дни мышцы левой ноги были как камень, ногу не могла разогнуть, боль была адская . На моё удивление, через пару дней я смогла более менее вытянуть ногу, выравнить, мышцы ослабли, боль утихала. По дому я передвигалась на костылях, так как наступать на левую ногу было невозможно, боль до пятки била током. Прошло всего 2 недели, и я могу ходить 🙏 , слава Всевышнему и этому человеку !!! Костыли дня три как скинула. Никаких лекарств не пила, ничего не мазала, только эти упражнения . Правда первые три дня по назначению врача колола укол Ксефокам, чтобы снять боль и воспаление. Для уточнения скажу , что УПРАЖНЕНИЯ ДЕЛАЛА ДНЕМ КАЖДЫ 2 ЧАСА ! Специально выделила большими буквами , может кому тоже поможет, кто прочитает мой комментарий. ПОВЕРЬТЕ МНЕ, ИМЕННО ЭТИ УПРАЖНЕНИЯ , ЭТОТ КОМПЛЕКС МНЕ ПОМОГ ВСТАТЬ НА НОГИ ЗА 2 НЕДЕЛИ.
ЕЩЕ РАЗ БЛАГОДАРЮ ВАС , ЗА ОГРОМНУЮ ПОМОЩЬ НАМ , ПУСТЬ ВСЕВЫШНИЙ УСЛЫШИТ И ИСПОЛНИТ ВСЕ ВАШИ ПОЖЕЛАНИЯ 🙌 .
ПРИВЕТ ИЗ КАЗАХСТАНА!!!

Спасибо за комплекс, очень эффективный! У меня только проблема встать на колено, остеоартроз левого колена 2 степени при наличии грыж, протрузии и переломов поясничных позвонков на фоне остеопороза. Не навредит ли коленями некоторые движения?

👍

Делаю упражнения выборочно , плюс лежу на двух стульях, для укрепления спины. Спасибо

Если бы я знал про такой лёгкий комплекс 8 лет назад, когда получил травму и не мог даже носки элементарно нормально надеть и сидеть долго неподвижно, появлялась ноющая тянущая боль от поясничного отдела позвоночника до левого колена, но там скорее протрузия, не грыжа. Ещё и в тренажерный зал продолжал ходить с этими болями, потом полгода в армии боли мучали.
Просто всегда разминался, наклоны само собой обязательно через боль, что стоя руками к носочкам, что сидя и лёжа, вис на турнике с вкручиванием таза и покачиваниями во все стороны. Прошло само, уровень растяжки на левой ноге практически вернулся в состояние перед травмой. Также хожу в тренажерку, все отлично.
Моё мнение по поводу лечения физическими упражнениями такое: нет точного комплекса упражнений, здесь главное регулярность, упорство и ленивым побороть себя, а не забрасывать. Люди не вылечиваются из-за своей лени. Позанимаются неделю и бросают, а потом говорят якобы это бесполезно. Уверен, что из всех кто в комментариях писал что начал делать эти упражнения, 80% бросили через недельку, а то и раньше.
Врач молодец, показал людям как и что делать, теперь все от самих больных зависит.

Сколько раз в день нужно делать упражнения

Здравствуйте! очень понравился комплекс. вопрос: можно ли при шейном остеохондрозе и просевших дисках делать круговые движения головой?

Спасибо большое за ваш труд. Понравилась зарядка, боль утихла. Почему же некоторые доктора рекомендуют скручивания? непонятно..

Скажите, пожалуйста, при выполнении упражнений в положении лежа на спине надо втягивать живот или нет или не имеет значения?

Здравствуйте.Огромное спасибо,что есть такие люди ,как Вы.

Григорий, здравствуте! А для холки на шеи есть у Вас упражнения?

а можно ли подтягиваться на турнике, на брусьях отжиматься?

Уважаемый Григорий,с апреля делала Ваш лечебный комплекс для спины, т. к. были прострелы, помогало. Врачи писали, что у меня хондроз назначали уколы , хондропротекторы. Сделала мрт поясницы и таз. суставов:2 грыжи, 3 протрузии и артроз таз. суставов. Покажите, пожалуйста, общий лечебный комплекс для поясницы и таз. суставов✌

❤

Вот молодец...молодой но молодец😊ясно и просто показал...Спасибо...

Спасибо огромное за комплекс упражнений! Приятно смотреть и слушать Вас! Делаю несколько комплексов из Ваших видео, чувствую себя гораздо лучше! ❤

Здравствуйте,а если экструзия диска в L5-S1 и спондипоартоз 2 ст.можно заниматься этими упражнениями😢

Спасибо,за Ваш труд❤.

Доктор спасибо за этот комплекс. Побольше бы таких врачей.❤🧑‍⚕️

Спасибо,Григорий,только ваш комплекс самый приемлимый при облстрении,Вы грамотный врач и не равнодушный к чужой боличелрвек,профи!!!Только Вас слушаю и выполняю.🙏💯❤

Доброго здравия, Григорий! А какие упражнения нужно делать, если есть куча болезний. Спондилолистез, артроз, протрузии, коксартроз и грыжи пояснично-крестцового отдела позвоночника. Может быть у вас есть комплексные упражнения? Ответьте пожалуйста. Всех благ вам и здоровья!

Спасибо
Вы мне очень помогали
Вам очень блогадарю.его раз спасибо.

Григорий какое тепло вы несете лодям

Ролік супер.

!!!!!!!!

Can WE practice this exercises After a spine surgery?

Всем здоровья!
Как скачать это видео мне в поездку?

Столько зарядок переделала, после вашей ногу отпустило, хотя всё так легко и просто. Спасибо огромное!! Ещё делаю зарядку и массаж теннисным мячиком для шеи и грудного отдела прям очень хорошо. Дай Бог здоровья Вам и Вашим близким 🍀👍

Можно ли отжиматься при грыже пояснично-крестцового отдела позвоночника L5S1?

Всем здоровья!
Кто подскажет , как эти упражнения помогают и за счет чего?
Это же не силовые упражнения!
Смотрю часто видео этого доктора

А можно побольше упражнений?

Идет послабление в пояснице спасибо

Я в запясах МРТ ничего не понимаю и не знаю какая у меня грыжа боковая или.. Но у меня была боль от ягодицы, до самой пятки и немела нога. Чтобы понять какая у меня грыжа это надо у врача спросить? Сейчас нога больше не немеет . Я делала другой комплекс упражнений, и лечила спину физио с карипаином.

Как же всё стало понятно, даже в такой банальной вещи как наклоны. Спасибо 😭💖💖💖

Григорий спасибо появилось подвижность в пояснице

Спасибо,доктор. Защемил рецидив на утренней зарядке. Вы пояснили мои ошибки про скручивание.

Доктор, а если кроме грыжи ещё и сколиоз, эти упражнения годятся?

❤