Routine stretching DÉBUTANT pour gagner en souplesse (20 min)

Qu'est-ce que j'aime cette séance 😍 merci, elle fait du bien

Super ! Je vais la refaire très souvent ! Un pur bonheur ! Merci beaucoup 🙏

merci pour la séance , j'ai gagné en souplesse ,je fais beaucoup de vélo et mes ischios sont completement raides ce qui entrainent des douleurs dans le dos!

❤ merci beaucoup ❤

Je fais régulièrement votre routine ça me fait un bien fou. Merci beaucoup 🙏🌹

Ça fait un bien fou! Merci Lucile

Bonjour ! J’ai adoré votre style d’exercice enfin j’ai trouvé ce que il me fallait pour mon corps ❤merci ❤

Bonjour, séance très efficace pour mon bassin,. très délié pour la marche à pied que j ai faîte après. Super !

merci!

👍👍👍 super

MERCI

Merci pour ces moments de détente et de décontraction qui me font un bien... c'est un véritable bonheur ! Bravo

Je fais cette séance depuis des années c'est super efficace merci lucile

tu m'as débloqué le dos ; je t'adore. bises

Trop de commentaires, mais bon cours !

J’aime beaucoup vos cours mais j’aime moins vos discours . Dommage .

Merci. Ça fait du bien !

👍

Bonjour
Je viens de découvrir vos vidéos, pratiquant trails et autres sports.
Cela va me permettre d acquérir aisance et fluidité dans les mouvements.
Encore merci pour le partage.
Un abonnement et un pouce bleues.
Très belle journée 😊

Merci 😊 j’étais en pyjama et sur mon lit. C’est la version des paresseuses..

Très belle routine d'étirement très efficace aussi. je vous remercie !

Merci beaucoup pour votre douceur
Je cherchais à commencer le streching et je suis tombée sur vous ,j'adore !

Ça fait du bien, merci ❤

20min qui sont passées comme 5 ... merci pout cette séance 😊

Merci beaucoup ❤❤

Quel bonheur ! si je pouvais je mettrais des milliers de pouces bleus d'un coup ! Un grand MERCI pour cette séance très agréable et toute en douceur

Pas évident de faire les mouvements en regardant la vidéo, surtout si on a la souplesse d'une barre de fer.

Pas évident quand on est raide comme de la ferraille. Mais je persiste

J'ai perdu toute ma souplesse et aussi de la masse musculaire suite à des soucis de santé. J'ai aussi l'épaule droite bloquée depuis des années à force de luxation.
Je n'arrive pas à faire tous les exercices 😢, mais je vais essayer encore et encore. Merci pour cette vidéo 🙏🏻👍🏻

Je ne pense vraiment pas que ce soit pour débutant

J'ai regardé sans mettre en application. Juste avec sa voix, elle m'a détendu.

Merci infiniment

J’adore je la fait souvent c’est la meilleure séance merci Lucille

Plus d'un mois que je fais la séance après Hiit, je connais toutes tes répliques :)
Merci pour ton savoir. Et je n'arrive toujours pas à faire le dernier exercice, mon front ne reste pas sur mes genoux.

Merci !

Quel bon moment de relâchement 👍merci

débutant ?? bcp trop dur

Super vidéo :)

bonheur

je savais que j etais pas souple mais c est un carnage la ptdr

Vcvc gc ,gu fc i

Ca doit bien faire 2 ans que je suis cette routine, et tjs le méme bien-étre à l'arrivée. Bien que je connaisse chaque mot du commentaire (la prof de gym tssss, le petit trou dans le bas du dos qui me fait tjs rigoler !) je préfère me laisser guider par la voix, en coupant la video. Moment de détente "d'apaisement et de réparation" !
Merci Lucile !

Tu es une pro de la chose.ça m'a fait du bien.par contre avec mes gosses fesses j'avais l'impression que tout se bloquait,et que je ne faisais pas bien les mouvements 🤣🤣

BONJOUR; en pleine crise d'arthrose du dos et des épaules... ma prof de gym me conseille le stretching et cette séance m'a réchauffée les muscles et les articulations! je fais devenir une fidèle! merci!

Une pépite cette vidéo je suis très nouée et très stressée j'en ai pleuré tellement ça m'a libéré les tensions merci a vous , vous êtes au top ❤

Merci Beaucoup de bien après 11 heures de route en voiture hier. ❤

C'est le mot bonheur !