傷害肝7個壞習慣,護肝食物的自然療法,柏格醫生 Dr Berg

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柏格醫生 dr berg 談:
避免7個傷肝的壞習慣，預防肝疾病、脂肪肝，保持肝臟健康！
0:00 簡介:肝問題的原因
0:10 非處方藥
0:26 泰利諾(止痛藥)，造成肝受損
1:13 久坐
2:30 不良飲食、飲食習慣
7:18 壓力
8:20 喝酒
9:58 缺維生素

傷肝的7個壞習慣：
1.吃非處方藥
泰諾Tylenol(止痛藥)，最導致急性肝衰竭，有些人不知道，經常吃，很糟糕

護肝食物:1.奶薊(milk thistle)、2.NAC(N-乙醯半胱胺酸)

2.久坐
若久坐，不良飲食，吃很多垃圾食物、熱量，燃燒不掉。若給細胞太多燃料，燃燒不掉，導致細胞受損，稱:氧化壓力(像細胞生鏽)。運動，消耗大量細胞燃料，不生病、增強免疫系統、增加全身氧氣、減輕累積的壓力

3.不是為了健康、營養而吃
垃圾食物基本組合:澱粉、糖、種子油，易上癮、破壞強，只短暫減壓，約30秒。導致肝臟胰島素阻抗，是肥胖、腹部脂肪、脂肪肝、高血壓的根源

4.為了方便而吃
忙碌的人，都很趕、快速吃，吃糟糕食物、劣質蛋白質。為了方便，付出代價更大。要計劃、準備食物

5.壓力
導致睡不好、血糖下降、吃垃圾食物(平常不吃)。慢性壓力，喚醒休眠的病毒，影響肝臟。

減壓力的方法:
1.睡前吃維生素B1、D3k2
2.運動
3.長散步

6.喝酒
喝酒，進肝臟，轉為其他東西，毒性更大，身體要排掉，導致傷肝。調酒，更傷肝:瑪格麗特、鳳梨可樂達(酒精、糖，糟糕組合)。吃天然維生素B1，幫助防止宿醉

7.缺維生素
護肝的重要維生素:植物營養素

護肝食物：
1.高植物營養素的蔬菜(十字花科蔬菜、芝麻菜、綠花椰菜)
2.大蒜和洋蔥沙拉，
3.紅肉(我喜歡草飼牛肉漢堡排)
4.野生捕抓的魚


柏格醫生中文 健康知識：
生酮飲食入門（中文）：https://youtu.be/VVZQIMKUWvU
第2步,吃的內容（中文）：https://youtu.be/Nd1RNTymyvM
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艾瑞克柏格(Dr Eric Berg)醫生介紹：
58歲，脊椎醫生， 他是弗吉尼亞州、加利福尼亞州和路易斯安那州的3州脊椎科醫生，執照一直維持有效。他是全球知名的健康生酮飲食和斷食專家，也是《新體型指南》和KB Publishing出版書作者。
他曾在霍華德大學（Howard University）擔任兼職教授，教授學生營養學。 近年忙於媒體教育，他無暇親自看診病人。

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柏格醫生（Dr Eric Berg）1988年從帕爾默脊骨學院（Palmer College of Chiropractic ）獲得脊骨醫學學位。 「Doctor」 或「DR」, 醫生僅指那個學位。 柏格醫生視頻僅供參考，不應用於自我診斷，也不能替代醫學檢查、治癒、治療、診斷、處方或建議。 本視頻不會在柏格醫生和觀眾之間建立醫患關係。 在您先諮詢醫生並獲得醫學檢查、診斷和建議之前，您不應該對健康習慣或飲食進行任何更改。 如果您醫療狀況有任何疑問，請務必諮詢醫生或其他合格的醫療服務提供者。 您從本視頻或網站得到的建議、治療過程、診斷或任何其他信息、服務或產品等，The Health＆Wellness、Berg Nutritionals公司和艾瑞克柏格醫生概不負法律責任。
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