ДЕЛАЙ ТАК КАЖДОЕ УТРО И БОЛЬШЕ НЕ УВИДИШЬ ЖИВОТА И БОКОВ

Досмотрел до половины, сильно устал. Завтра досмотрю

Привет Андрей,это Иркутск?

Спасибо попробуем

Сейчас отдышусь и скажу, что это для детей

Отличный комплекс!

Андрей, большой рахмет тебе! Отдельное спасибо, что сет не прерывается на рекламу👍👍👍👍

Сделал, только вечером 😀, завтра постараюсь ещё 👍

Рядовой запаса Щёкин Денис сразу выполнил и этот сплит . Отлично заходит. Спасибо, офицер. Честь имею.

Спасибо, буду так же заниматься, оджиматься научилась

Ну и бред

Я вчера сделал этот комплекс, а живот не ушёл. В чем может быть проблема?

Я блин мышцу сорвал опухоль образовалась

Благодарю Андрей! Я делаю это как тренировку. Супер!

Позитив потрясающий! Браво! Это лучшие то что есть в этой сфере.

Один такой круг делать.

Андрей, пару дней назад увидел ваши тренировки и заинтересовался , а увидев Иркутск на видео (сам с Иркутска) решил точно заняться, у меня вопрос , перед тем как приступить к подобным упражнениям, нужна разминка? как ни как утро , организм еще спит...

Стал делать теперь зарядку по вашим упражнениям .

А что то свое придумать можешь? Слизали с канала Криса Херия. Диз

Красава, бать! Я уже неделю по твоим роликам занимаюсь. Ем правильную пищу. Талия уходит, отвечаю. Утром пью воду, и на коврик заниматься, потом холодный душ. В первый день было очень тяжело дышать. Спасибо, кароче, тебе. Беру с тебя пример!

Норм , сразу не получилось выполнить комплекс .
Ноги быстро забиваются ,а так очень даже полезно .

каждое утро не получится. после такой тренировки неделю лежать отдыхать надо))

Мой знакомый так делал и умер

Это обычный протокол Табата . Цель разогнать сердце до максимуму , короткий отдых . Можно делать любые упражнения . ГЛАВНОЕ взрываться на максимум . Делают до трёх кругов .

Комплексы классные, но 8 минут мало по времени я объеденяю сразу 2 комплекса

Очень круто!Мне особенно для хоккея.Единственно что с просонья такое лучше не делать,а делать как полноценную тренировку.

Это не зарядка боевой комплекс

В монтаже много косяков,а тренировка огонь!)

Болшое спсобо об твои видео! Меня очень много помогли. привет из Болгарии!

Посмотри дикого лося и офигееш

Андрей,привет!Дай упражнение что бы убрать подмышечный жир.Его не много у меня но должно быть идеально.Твои занятия это супер.

Делаю каждое утро натощак, в нетренеровочные дни. Что нравится, все легко, понятно, хороший формат, с утра небольшой кислородный долг наработаешь, потом весь день дышишь полной грудью))) Что не нравится - реклама, что якобы от этих упражнений похудеешь. Не от 5 минут в день. Тем более что люди с большим излишним весом тупо не смогут сделать даже такой низкоинтенсивный комплекс. Питание, вредные привычки, режим дня - стоит начинать с пересмотра и удаления из жизни всей грязи, начинать надо с долгих прогулок, легких упражнений, даже легчайших. Автору этого ролика как будто даже в голову не приходит, что многие толстячки даже стоять в упоре лежа не могут, какие уж тут берпи. Если человек что то хочет, это всегда сбывается, потому что он делает все для этого необходимое. Если человек хочет похудеть - он худеет. Если хочет разбогатеть - он становится богатым. А если он лежит на диване перед телевизором, с бутылочкой пива и смотря на гигантское брюхо и свою женскую грудь в милионный раз думает что надо похудеть - тогда он только думает что хочет. Обманывает сам себя, бедолага. На самом деле он хочет пить пиво лежа на диване, но совсем не против выглядеть при этом как аполлон.

Делаем всей семьёй три твоих комплекса.Кстати этот самый лёгкий.

Да, классные упражнения, молодец, а я смотрю и завидую, сам боюсь делать с грыжей в пояснице

Жрать надо меньше, тогда не будет живота и боков.

Делаю это уже вторую неделю :
После первого раза два дня болела жопа и ноги в верхней части , потом прошло и я делал это упражнение 6 дней в неделю чувствовал себя очень бодро , один день перерыва и сегодня опять сделал . Вообщем лучшая зарядка , никогда до этого подобного не делал , попробовал и не пожалел ! Всем советую ! И жир действительно уходит (правда я и сладкое не ем и всякую херню уже 2 месяца )

Делайте приседания и отжимайтесь и жрите все в подряд утром кофе и продрищетесь и все из вас выйдет и с хорошей улыбкой на работу и доживете лет до 65😊всем удачи

Охеренно, бро! То что не хватало с утра! РЕСПЕКТ!
От души!)

Четко, спасибо!!!

Андрей, а две минуты на таймере остались отлежаться после комплекса😋

Что за трек?

Интересно!)) Сколько, жира сдохло!)?

Супер! Мне такая зарядка очень нравится! Ещё бы что-нибудь с гантелями.

где взять подобный таймер?

👍👍👍

Приветствую! Очень интересный канал, остаюсь с вами + подписка и 👍. И вы заходите в гости на чай, будем дружить с каналами 👍🤝👋🏻✊🏻.

Ребят, хочу научиться делать отжимания чисто на руках в вертикальном и горизонтальном положении, но нигде не могу найти хорошего гайда, а сам не знаю, какие мышцы и как надо качать для выполнения данного упражнения.
Помогите пожалуйста, найти гайды или подскажите.

Отличный комплекс 👍💪 это же город Иркутск?

Где ты работаешь что ты так скасеш не в обиду я живу и работаю янао г Лабытнанги унас молодняк не сможет так

Надо есть для того чтобы жить и заниматься спортом когда человек шевелится он живёт пенсионер работает он жеает