팔뚝살 정~말 빼고 싶다면 꼭!! 해보세요

와 이분 최고...

5분 팔뚝 운동도 효과가 없어서 다른 팔뚝 운동에 이 마사지 추가해서 30회차를 했는데도 여전히 소용없네요ᵒ̴̶̷̥́ ·̫ ᵒ̴̶̷̣̥̀
역시 식이 없이 팔뚝살 빼는 건 안되나봐요.
그래도 저는 다른 마사지를 찾아 떠나보겠습니다👋🏻
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궁금한게 있는데요. 저는 왼쪽보다 오른쪽이 더 (거울로 봐도 확 느껴질 정도) 팔이 두꺼워요ㅠㅠ 오른쪽은 빠지지도 않는건지 더디게 빠지는건지 그대로구요. 왜 그런걸까요? 어떻게 해야 양쪽 팔뚝이 똑같이 잘 빠지려나요. 안빠져도 스트레스이지만 비대칭이어서 이거또한 스트레스에요 흑

팔뚝살이 너무너무너무너무 개짜증나게 안빠져서 팔뚝살운동전에 하려고 시작했어요.. ㅠㅠ 너무스트레스 받아요.. 힘들어.. 순환스트레칭 처음 아니지만.. 효과보길 바라며..
4일째 부터 메모시작
6/21 4일째
6/22 5일째

23.05/27(토) 샤워하고나서 몸이 따뜻해졌을때 하니까 더 시원합니다😃♡

23.05/26(금) 정말 시원해요!꾸준히하고 팔 사이즈도 감소하면 좋겠습니다^^

23.05/25(목) 시원하니까 자주하게되요😊오늘도 감사합니다♡

23.05/24(수) 요즘 팔뚝살도 신경쓰이기 시작했어요😂운동은 물론 마사지도 같이 하면서 관리하도록하겠습니다👍

23.05/18(목) 팔 운동이랑 같이 하면 정말 효과적인것 같아요!근육통도 완화됬어요^^
감사합니다♡

23.05/13(토) 시원하고 팔뚝살또 빠지고 너무 좋아요♡아침 일어나서 무거웠던 몸이 훨씬 가벼워졌습니다😊😊

23.02/22(수) 마사지도 추가 하면서 팔뚝살도 더더 효과적으로 빼겠습니다😊오늘도 감사합니다♡

23.02/18(토) 운동후 샤워하고 몸이 따뜻한상태로 해봤는데 더더 시원한것 같아요!하루의 피로가 사라졌습니다😊오늘도 감사합니다♡♡♡

23.02/09(목) 팔.등.허리 마사지 너무 시원하게 마사지 했습니다😊몸이 따뜻해지는걸 느켰어요!

선생님 질문있어요!
림프 순환은 팔 운동하기 전, 후 언제하는게 효과 더 좋나요?
이거 하고나니까 팔이 진짜 가벼워졌어요!!

23.01/19(목) 정말 시원해요💕💕몸도 따뜻해지고 좋아요!감사합니다 선생님😊😊

23.01/12(목) 팔 운동하기전에 마사지!너무 시원하고 팔 등쪽이 따뜻해졌어요🥰

23.01/06(금) 시원해서 자주하는 마사지입니다👍감사합니다🥰

23.01/03(월)너무 시원합니다😊감사합니다 선생님💕💕

22.12/31(토) 너무 시원해요🥰운동하기전에 꼭 마사지도 하고 날씬한 팔 가지고 싶어요!

22.12/21(수) 팔운동 하기전 마사지로 풀었습니다😀팔 운동할때 더더 효과가 있으면 좋겠어요!마지막 등 마사지 너무 시원해서 잠이 들것 같아요ㅎㅎ오늘도 감사합니다🥰

22.12/19(월) 너무 시원한 마사지라서 자주 하게됩니다🥰오늘도 감사합니다♡

22.12/15(목) 아침스트레칭하고 같이 마사지했는데 너무너무 시원하고 좋아요🥰오늘도 감사합니다💕💕

22.12/12(월) 제가 저번에 5분시리즈 운동을 했을때 알게된 너무너무 시원한 마사지😊팔도 날씬해지고 시원하고 너무 좋을것 같아요♡
감사합니다🥰🥰

바프찍고나니, 팔뚝살 빼고싶은 욕심이 생기더라고요. 에쁜 어깨라인과 팔뚝을 위하여!

12.1.바프챌린지 22일차. 새라후 출근전 니킥/ 저녁운동 운동전스트레칭-뻔찌뻔찌 유산소-전신 슬로우버피-부종스트레칭-허벅지사이즈줄이기-엉밑살힙업-뒷목통증없는복부-안벅지-옆뒷구리-팔박수-등어깨-효과보장팔뚝살

12.1.바프챌린지 22일차. 새라후 출근전 니킥/ 저녁운동 운동전스트레칭-뻔찌뻔찌 유산소-전신 슬로우버피-부종스트레칭-허벅지사이즈줄이기-엉밑살힙업-뒷목통증없는복부-안벅지-옆뒷구리-효과보장팔뚝살

22.12/01(목)너무 시원했어요🥰땀흘리면서 운동하는것도 좋지만 이렇게 가끔씩이라도 마사지하면서 힐링하는것도 중요하다는걸 알게되었습니다💕감사합니다

림프 마사지 넘 좋아요👍👍쌓여있던 독소가 쏴악~빠져 나가는 기분이 들정도로 시원하네요 하나쌤 5분 시리즈 쵝오👍👍영상 감사합니다😍😍❤❤❤

엇!! 이동작, 제주도 합숙훈련에서 하나쌤이 폼롤러로 알려주셨던 거랑 비슷한 것 같아요!!
8.24.수 첫 도전!

20220809 림프순환운동 너무 시원해요
동작이ㅡ간단한듯 한데 효과는 좋아요😁😁

와 림프 마사지 이거 팔운동 전에 하니 엄청 시원하고 마사지 되네요~ 생각날때마다 계속 해야겠어요,,,하나쌤 감사해요❤️

체형 진짜이쁘겠네요

팔뚝 5분 운동전 맛사지로 풀고 시작할께요💪❤️

강하나님, 질문이 있습니다~ 팔뚝, 등 살을 빼고 싶은데 양쪽 어깨가 아픈 상태에요(충돌증후군, 회전근개30%파열). 모든 동작이 어깨를 써야해서 어려움이 있는데 이런 상황에도 팔뚝살을 뺄 수 있는 방법이 있을까요?😢

감사합니다 근데 팔꿈치 누르기 할 때 볼록 나온 근육이 어딘지 잘 모르겠습니다ㅜ

5분 시리즈 너무 조아용^^

언제나 잘보고 있습니다. 림프 순환 마사지 재생목록 폴더도 하나 만들어주시면 좋겠어요!1

굳

만지는데마다 살이 아파여.. ㅜㅜ

어머 이거 진짜 대박이에요 ㅜㅜㅜㅜㅡㅡ

림프절 순환 중요하죠❤

I like your stretching exercises! English sub pls :)

우와~~ 따라하다보니까 엄청 시원하고 개운하네요~~👍

오 상체가 쉬원한 느낌! 와아

오!!! 할 때는 몰랐는데 지금 딱 끝내고 나니까 상체가 엄청 가벼워요! 쌤 감사합니다☺️

쌤 진짜 대박이에요 요거! 요거 한 다음에 근력운동해도 될까요?

첫번째 겨드랑이 누르는것부터 엄청 아파요ㅠㅠ 저 정상 인가요?ㅠㅠ