Что есть на завтрак, обед и ужин? | Ошибки питания россиян | Рекомендации врача-диетолога

Ну почему некоторые едят много и все подряд и худые 😢

Какое крутое и полезное видео😍🤩🙏🏼спасибо большое,Наталья♥️Вы такая красотка🫶🏼💋💋

Важный вопрос назрел :если питаться три раза в день, то интервал между приёмами пищи составляет 5-6 часов?

Диетолгов развелось как собак не резаных. Кушать надо то что наши предки ели. Потом в СССР подавали в столовых и санаториях. Эти меню разрабатывали спец.учереждения и толстые не ходили толпами как сейчас. Эда была простая и экологически чистая без всякой химии. На завтрак: манная, геркулесовая, пшённая, рисовая молочная, амлет, яйцо, кусочек сыра, белый хлеб, 20гр сливочного масла, 100гр сметаны, чай, кофе с молоком. Каждый день новое меню. На обед: разные первые блюда и борщ в том числе. На второе мясные блюда с разными гарнирами. На холодное овощные салаты, венегрет, салат оливье, кабачковая икра. На третье кисели, компоты. Ужин: на вкус любая рыба, отварная, жареная или мяска с гарниром. Чай с сахаром, хлеб. За час до сна можно кефир по желанию как больницах. Главное после еды не ложиться на диван хотя бы 30-40 минут иначе набор веса гарантирован. Не наедаться до отвала. Всё нужно делать в меру и кушать тоже. Всем приятного апетита. Не надо выдумывать велосипед, он давно изобретён.

А что изменилось со времен СССР? 😊
Вот слушаю диетологов, примеряю к себе разные рекомендации... Детям, внукам делаю рассылку. А сегодня возник этот вопрос.
Ели супы, борщи на обед, кашу с мясом... "А компот???", знаменитая фраза из фильма 😅. И полдники были, и ужины... И никто не смотрел на время ни завтрака ни ужина. И сколько было энергии, не страдали лишним весом, счастливые и радостные 🥰... были.
Так что изменилось со времен СССР? 🤔

Несчастная морковка и свёкла!
Как же салат "щётка"? Ели и радовались всегда!
Нутрициологов развелось, как грязи! Все себя докторами называют🤦‍♀️

У меня одной сложилось неприятное впечатление об этом диетоллге?

Все говорят про яйца на завтрак,а что еще?????

Я обычно знаю что на ужин не едят,но была голодная обстоятельства помешали.Вообщем поела что-то вареное типа борща или курицы поджаренной вкусно приготовленной.Утром что такое поджелудочная болит,не помню лет 15 не боспокоила.И я сразу утром выпила замечательное средство помогающее, пишу Утром натощак , 0,5 стакана молока с 1 чайн.ложкой меда,после этого 4 часа не кушать и так 4 дня.Вылечивается,но это если нет хронических заболеваний,тем наверное нужно и лекарство потом принимать не знаю.Если у пого будет попробуйте.Спасибо за советы всё правильно тяжёлые блюда,не стоит на ночь.Варенное мясо,кусочек рыбы с зеленью да.Яйца вареные сытно и не вредно.☘️🌷🫒🌹☘️Благодарю

ЭТА ЕДА ТОЛЬКО ДЛЯ РОССИЯН...
ЕШЬТЕ С УДОВОЛЬСТВИЕМ
😂

Наталья, добрый день! Недавно начала смотреть Ваши видео, т.к. интересуют вопросы здорового и полноценного питания. Позвольте один вопрос: а куда включать творог, и стоит ли его включать? Я имею в виду не магазинный , конечно, а натуральный

Спасибо доктор!👍👏

Здравствуйте а можно на ужин творог с зеленью и нежирной сметаной

Ну незнаю, раньше мама наварит щей или борша на неделю, всегда супом обедали, на ужин часто картошка жареная с салатом из летних овощей или минтай, хек жареный, селедочку брали, часто творог со сметаной, а уж сливки с булкой с маком на целый день хватало бегать во дворе до вечера, по выходным пельмени, пироги стряпали, как то не было культа еды и вес у многих был в норме, всё ели по сезону. Сейчас изобилие черти чего, а жрать нельзя, вредятина... Кстати и авокадо, и лосось тоже через неделю надоедают , в горло не лезут.

"...Начинаешь есть всё, что не приколочено...."
И такое бывает... :)

МОРЕПРОДУКТЫ ВРЕДНЫ.

Хорошо, но ооочень сложно!😅

Как надоели неучи из 90-х

Сразу после ужина невозможно уснуть, помыть прсуду надо, приготовить еду на завтра, посмотреть уроки или пообщаттся с детьми , подготовить одежлу детям и себе ,мужу , покупаться ,а секс ? Как мнго надо успеть вечеррм.... У кого бабушки и няни тогда да

А почему для питания стол номер 5 при пробоемах ЖКТ чпстр добовляют молоко ?и творог ?

Овощные супы полезны для ЖКТ .Пол -авакадо на заатрак ,в месяц это 15 штук ,это дорогое удовольствие, а еще есть 2 деток и муж, счтаю это меню не для средней зарплаты

Можно что-то взять для себя на заметку Категорически не согласна про борщ Авокадо с яйцом это конечно мы понимаем но что может быть прекраснее тарелочки наваристого борща да с чесночком а можно и с кусочком сала на чёрной горбушечке и опять же под запотевший стопарик хорошей водочки если есть желание

Без супа не могу сходить в туалет. Супы должны быть только советские. От американских супов наоборот мне становится только хуже.

Я вообще за то, чтобы есть все, что хочется, но....не переедать, и самое главное это натуральные продукты и напитки, готовить еду самому, варить кашу, суп, гарниры, жареного как можно меньше, специи по желанию и возможностям, больше двигаться, меньше сидеть!!! И будет вам счастье. Ну и всегда брать с собой хорошее настроение!😊

Получается, что три раза в день нужно есть салат и что- то белковое. А углеводы вообще не нужны? Они же всегда были основой питания. И от салатов зимой и весной тоже польза сомнительна- они же все тепличные, там одна химия. Кроме квашенной капусты

Это только мне стало обидно за Россиян? Такое ощущение, что они прям ну все или на 70% неадекватные в плане приема пищи. Почему конкретно нация используется как пример? Хорошо, что не начали делить на женщин и мужчин… Материал полезный, но подан в каком то обвинительном обвинительном тоне. Это ваши пациенты, которые платят вам деньги, на базе их пищевого поведения вы имеете материал для вашего канала. Обидно стало за россиян🫤 Во всех странах была, живу за границей, везде едят одинаково! У всех свои национальные пищевые привычки, хорошие и плохие.
Всем здоровья!

Я слесарь сантехник, ем на завтрак огурец и 150 грам водяры, на обед 2 огурца и 200 грамм того же, на ужин то что дадут в отрезвителе!

Жрем всё и в любое время дня и ночи! Один раз живём!👍😁

А у нас Авакадо нет в магазинах

Авокадо имеет омега 6?

Все всю жизнь ели и дожили до 92 ,пирожки жареные с пылу дару и без перца ,соли и горчицы ща стол не садились и все нормально ,а у вас такое ощущение что все больные ,надо просто все сведее готовить и не оениться а от столовской пищи все загибаються,несете черти что

А правильно ли есть белки и углеводы вместе? Мне так вкуснее)) Но не раз слышала, что питание должно быть раздельным. Сама на раздельном питании несколько лет назад похудела за три недели на пять с половиной килограмм, что мне и нужно было...

Есть Такое Понятие- Инглиш Брекфест!( Анг-ий Завтрак!), А то что вы сказали- Яйцо, Бегел.. или Мафин... - Это КОНТИНЕНТАЛЬНЫЙ Завтак!..

Вы догадываетесь о том что обычный человек в РФ не может распоряжаться своим временем. Даже хомячок живет более осознаной жизнью! У него есть время подумать над своей жизнью, а россиянин бежит с трясущейся головой до пенсии. Которая постоянно отдаляется от него.

A esli alwrgiya na yaaici!!?

Английский завтрак в UK называтся Full English breakfast, и это еда рабочего класса 😊 поэтому вы его и не видели там 😅

Вот все такие умные собрались гнать на тосты с авокадо и прочие атрибуты "роскошной жизни", а я вот не наедаюсь кашей,хоть сколько мне ее в тарелку клади,через час я не то что проголодалась, я хочу ЖРАТЬ, тост с яйцом и авокадо для меня пока самый сытный вариант завтрака
А по поводу цены...ну не знаю где кто живёт,не могу отвечать за все магазины в стране,но я лично часто вижу и покупаю неплохой авокадо на скидках в том же Самокате и пока не разорилась,будучи далеко не самой богатой дамой ахах, поэтому кому надо,тот купит и авокадо и рыбу,вам же не предлагают это есть в лошадиных дозах?

С удовольствием слушаю грамотную речь приятной барышни, уверенной и довольной собой. Говорит и сама собой любуется. Все правильно , полезно, красиво. НО!!! Это - для вполне определенной группы людей, у которых есть возможность получить индивидуальную консультацию у хорошего платно врача, потратить на неё время и деньги, а потом в Азбуке вкуса (например), опять потратить время и деньги на авокадо, брокколи и проч. дорогостоящие продукты питания... Можете мне ответить.ю какая часть населения может воспользоваться этими бесплатными советами? А Вы попробуйте проконсультировать бесплатно, т.е . даром😄, ту часть населения, которая авокадо видит в Пятерочке в неприглядном состоянии и брокколи только мороженную, а работать приходится в цеху или на улице целый день, а не в офисе, за компом? Или этим людям не нужно здоровье?Как Вы думаете, сколько им нужно ккал на день работы?Короче очередное -бла-бла бла......

До чего ж тупая бабешка! С очевидно проплаченным медом (включая "диплом"), судя по бреду, который несет и рекламкой. Про витринный вид можно не упоминать. Профессия "врач" не предполагает торговлю экстерьером.......хотя, в данном случае.......🤔 Но такая антиреклама пластической хирургии в одном экспонате.....это ещё поискать надобно ☝️.🙄 Куча надерганной из разных мест инфы вперемешку с откровенным бредом 😆 Нет, ну, может находятся, конечно, идиоты, которые за всю эту ересь ещё и деньги этой мадам отстегивают......... Сейчас придурков хоть отбавляй 🤨 особенно порадовало слово "свеклА" - это так по-русски......😂

Умничка.....все так и есть.....культуры питания у нас точно нет

Hahaaa rjaca nu ce tamojnicvcgbist priehali vot tibe i za cameri toje natenca budet.

U nas holmogor molodoi .

Наталья, скажите, пожалуйста, когда можно кушать фрукты, ягоды, орехи, если всего три приема пищи? Включать в основной прием пищи? Или всё же можно между приемами пищи съесть горсть орехов или банан, например?

Я что то вообще не понял. Так что можно есть обычному(ой) человеку на ужин обед, завтрак, если не рассматривать идеальный завтрак врача с яйцом в Авокадо, и прочее)) Я не хейчу, я обычный россиянин, и я не понял завтрак запивать нельзя, на ужин есть ничего нельзя (что ты обычно ел всю жизнь). У меня ЖКБ просто, проблемы есть из за этого всякие видимо. И вот мало что понятно к сожаления.

Что то я не понял а чем можно запивать завтрак, если это не чай или кофе? В сухомятку кушать что ли, а через 40 минут все запивать, не понимаю.

А как же все включено? Поели а потом сидим в ресторане ждём 40минут кофе выпить 🤣🤣🤣🤣?мои хорошие 🤣🤣🤣

Получается что жиры только на завтрак нужно есть, правильно?

О чём вы говорите? Наши бабушки и мамы,да и мы в детстве, кушали натуралку. А что теперь кушаем и кормим наших детей , внуков. И этим всё сказано. Раньше едешь на авто, вокруг поля , скот, фермы . Ну а сейчас где это всё? Правильно, вымерло. ...

Благодарю, Наталья!

Добрый день. Подскажите, пожалуйста, сколько людей на постсоветском пространстве, учитывая инфраструктуру, спорные климатические условия и уровень дохода, могут себе позволить круглые сутки есть лосось с авокадо, свежие фрукты и овощи в больших количествах...?