Комментарии:
Steroid'i tavsiye etmeyi unuttun Reis 😂
ОтветитьTeşekkürler
Ответитьyağsız protein kaynağı almak 300bin yıllık insan evrimine tamamen ters hocam. Aksine protein kaynağı yağlı olmalı karbonhidrat alımı minimumfa tutulmalı
ОтветитьKaliteli karbonhidrat nedir?
ОтветитьBen henüz bir aydır fitness yapan birisiyim.. bana günlük alacağım protein miktarı, karbonhidrat miktarını yazarmisiniz hocam?
ОтветитьPeki hocam kilo kaybetmeden yağ yakmak mumkun mu
ОтветитьHocam haftada 7 gün var 4 gün cardio 3 gün ağırlıklı antrenman yaptığımızda hergun zararlı değil mi kasların dinlenmesi gerekmiyor mu bi örneklendirirseniz sevinirim
Ответитьmetabolizma yaşını düşürmeye de yarar mı?
ОтветитьBenim en iyi yağ yakıp kilo verme döngüm haftada 4 gün ağırlık, 2 off günde orta şiddetli 1 buçuk saatlik bisiklet ve 1 günlük dinlenmeydi. Günde 4 bazen 5 öğün yiyerek 1 ayda 8 kilo verdim. Göbek çevrem yok oldu.
ОтветитьHaaaayiirr ci kardeşim slm bayılıyorum o lafına 😂
ОтветитьÇok güzel anlatmışsınız. 👍🏻 Fakat kadınlar için maalesef şekeri hiç tüketmemek mümkün değil. Özel günlerde oynayan hormonlar yüzünden. O yüzden az da olsa insan şeker tükütmüli oluyor. Şekerin kendisi olmasa bile çikolata şeklinde.
ОтветитьYaratmak yoktan olur git turkce ogren onun adi olusturmak
ОтветитьHocam beyaz yag diye bisey varmis o erimiyor ve karin sarkiyir zayiflayinxa
ОтветитьHocam zaten günde 2 tabak yemekle gezi arkadaşlarla buluşma martial arts ve ağırlık çalışıyorum gözünü seveyim kalori açığı yaratırsam benim bi yerlerim açılır
ОтветитьTesto kullanarak
ОтветитьAğırlık ve kardiyo yapamıyorum dizlerim de rahatsızlık var. Başka ne yapılabilirim öneriniz var mı. Ben sadece evde yapılabilecek sporları yapıyorum düzenli olarak ama faydası olur mu bilmem
ОтветитьAralıklı oruçla hiç kardiyo vs yapmadan yattigim yerden 3 ayda 16 kilo verdim.
Ответить%17yağ oranı nasıl
ОтветитьYaratmak Allaha mahsustur
ОтветитьHafta da 4 gün ağırlık artı kardiyo yapıyorum. Şekerden yağlı şeylerden uzak duruyorum 2 3 aydır ancak 2-3 kilo civarı bir kilo vermişim. Yanlış olan ne anlamadım
ОтветитьHocam yapiyoruz da olmayan kas da eriyor
ОтветитьWinsterol ile de kurtulak
ОтветитьHocam kardiyo yerine Hergün 1 saat yani 5 km falan yürürsek olur mu
Ответить5-6 kg fazlam var. Ağırlık antrenmanları yaptığım için boğazımı tutamıyorum, tutsam bile o zamanda antrenmanda gücüm düşüyor.. tavsiyelerinize açığım
ОтветитьHocam diyetin son haftası sıfır karb onerirmisiniz
Ответить1 ay boyunca yediğim herhangi bir yemekde veya kahvaltıda sıvıyağ margarin vs tüketmiyorum fakat protein olarak tavuk yerken özellikle göğüs yemiyorum tavuğun her parçasından mutlaka yerim fakat derisi ile beraber yiyorum yağsız pişiriyorum bu durum diyetimi etkisini azaltır mı 1 aydır da keisnlikle şekerli gıdalar tüketmiyorum haftanın en az 4 vakit bulabilirsem en fazla 5 gün sporda hem ağırlık hem kardiyo yapıyorum
Ответитьtoza karşıyım tamamen doğal beslenmeden yanayım.
ОтветитьBiri bana örnek diyet listesi atsın herkes nasiplensin. Yağ yakıp kas yapmalık diyet listesi bilen yazsın.
Ответить💉
ОтветитьDikkatim dağıldı yeniden izleyeyim😆
Ответитьabi iyide neden çıplaksın
ОтветитьHaci abi kreatın kullanmaktan sac kalmamıs
ОтветитьTamam işte o dediklerin neler. Bunları de abi.. ne o yiyecekler
ОтветитьKısa net açık tesekkurler.
ОтветитьTatlısız nasıl olacak bu dedikleriniz😅
ОтветитьAz yedikten sonra Yağ yakımı hiç bir zaman durma noktasına gelmez. Somalide ki çocuklar neden çok zayıf yemek yiyemedikleri için , demek ki yağ yakımı durmuyormuş.
ОтветитьBen şimdi sıfır şeker minicik karbonhidrat bol salata yağ protein tüketiyorum ve fullbody yapıyorum 2 öğün besleniyorum 2 ayda bir değişiklik olur mu ağırlık yapamıyorum
ОтветитьAğırlık saglikli degil
ОтветитьHerşeyden vazgeçebilirim ama şekerden çikolatadan vazgeçemiyorum 😢
ОтветитьOruçluyken nasıl açkalmayabilirim ki
ОтветитьOlusturmak*
ОтветитьBişeyler daha anlatıyordu video bitti amk
Ответитьzengin olman gerekiyor diyor reis :D 3 4 gün spor 3 4 gün kardiyo sağlam kaliteli ürün ye diyor :D la zaten millet 5 gün çalışıyor :D
ОтветитьAbi niye her videoda çıplaksın
Ответить1.şey iğne kullanmak
ОтветитьAbi johny sinse benziyorsun
ОтветитьKarbonhidrati sıfırlama ama az al depolar dolu olmazsa yağ yakmayi daha hizli yaparsın
ОтветитьAbim harita yaptırmış.
ОтветитьÇok iyi anlatım hem bilimsel hem pratik hem basit
ОтветитьBi de şuraya domal demedi allahtan
Ответить