YAĞ ORANIMI NASIL DÜŞÜREBİLİRİM? Temel anlatımSonuna kadar izle #yağyakımı #fitness #beslenme

YAĞ ORANIMI NASIL DÜŞÜREBİLİRİM? Temel anlatımSonuna kadar izle #yağyakımı #fitness #beslenme

Emir İnalbay

2 года назад

827,721 Просмотров

Ссылки и html тэги не поддерживаются


Комментарии:

@DeutschOsmane.Thomas
@DeutschOsmane.Thomas - 11.08.2024 01:59

Steroid'i tavsiye etmeyi unuttun Reis 😂

Ответить
@sketchupturkiye
@sketchupturkiye - 13.08.2024 14:51

Teşekkürler

Ответить
@canerugurozgen1287
@canerugurozgen1287 - 14.08.2024 11:27

yağsız protein kaynağı almak 300bin yıllık insan evrimine tamamen ters hocam. Aksine protein kaynağı yağlı olmalı karbonhidrat alımı minimumfa tutulmalı

Ответить
@alparslanserdengecti7089
@alparslanserdengecti7089 - 15.08.2024 00:09

Kaliteli karbonhidrat nedir?

Ответить
@alparslanserdengecti7089
@alparslanserdengecti7089 - 15.08.2024 00:10

Ben henüz bir aydır fitness yapan birisiyim.. bana günlük alacağım protein miktarı, karbonhidrat miktarını yazarmisiniz hocam?

Ответить
@efecck8295
@efecck8295 - 15.08.2024 17:31

Peki hocam kilo kaybetmeden yağ yakmak mumkun mu

Ответить
@Sifayolculugu
@Sifayolculugu - 27.08.2024 09:18

Hocam haftada 7 gün var 4 gün cardio 3 gün ağırlıklı antrenman yaptığımızda hergun zararlı değil mi kasların dinlenmesi gerekmiyor mu bi örneklendirirseniz sevinirim

Ответить
@freedom667
@freedom667 - 03.09.2024 12:35

metabolizma yaşını düşürmeye de yarar mı?

Ответить
@hasimdemirtas9668
@hasimdemirtas9668 - 08.09.2024 16:38

Benim en iyi yağ yakıp kilo verme döngüm haftada 4 gün ağırlık, 2 off günde orta şiddetli 1 buçuk saatlik bisiklet ve 1 günlük dinlenmeydi. Günde 4 bazen 5 öğün yiyerek 1 ayda 8 kilo verdim. Göbek çevrem yok oldu.

Ответить
@losgemelos07
@losgemelos07 - 09.09.2024 01:40

Haaaayiirr ci kardeşim slm bayılıyorum o lafına 😂

Ответить
@queenofswords9483
@queenofswords9483 - 10.09.2024 20:27

Çok güzel anlatmışsınız. 👍🏻 Fakat kadınlar için maalesef şekeri hiç tüketmemek mümkün değil. Özel günlerde oynayan hormonlar yüzünden. O yüzden az da olsa insan şeker tükütmüli oluyor. Şekerin kendisi olmasa bile çikolata şeklinde.

Ответить
@antepli2782
@antepli2782 - 12.09.2024 08:43

Yaratmak yoktan olur git turkce ogren onun adi olusturmak

Ответить
@Sade-ru5uz
@Sade-ru5uz - 14.09.2024 12:10

Hocam beyaz yag diye bisey varmis o erimiyor ve karin sarkiyir zayiflayinxa

Ответить
@simplyriyad
@simplyriyad - 19.09.2024 06:27

Hocam zaten günde 2 tabak yemekle gezi arkadaşlarla buluşma martial arts ve ağırlık çalışıyorum gözünü seveyim kalori açığı yaratırsam benim bi yerlerim açılır

Ответить
@ilkerayk2910
@ilkerayk2910 - 19.09.2024 21:01

Testo kullanarak

Ответить
@kmrv9396
@kmrv9396 - 19.09.2024 21:22

Ağırlık ve kardiyo yapamıyorum dizlerim de rahatsızlık var. Başka ne yapılabilirim öneriniz var mı. Ben sadece evde yapılabilecek sporları yapıyorum düzenli olarak ama faydası olur mu bilmem

Ответить
@ylmazbiser7217
@ylmazbiser7217 - 22.09.2024 23:30

Aralıklı oruçla hiç kardiyo vs yapmadan yattigim yerden 3 ayda 16 kilo verdim.

Ответить
@Logan_wolverin
@Logan_wolverin - 24.09.2024 22:14

%17yağ oranı nasıl

Ответить
@Cetinfeyyaz
@Cetinfeyyaz - 02.10.2024 14:43

Yaratmak Allaha mahsustur

Ответить
@Zaman-ve-Mekan
@Zaman-ve-Mekan - 05.10.2024 07:50

Hafta da 4 gün ağırlık artı kardiyo yapıyorum. Şekerden yağlı şeylerden uzak duruyorum 2 3 aydır ancak 2-3 kilo civarı bir kilo vermişim. Yanlış olan ne anlamadım

Ответить
@Serkan-g7p
@Serkan-g7p - 12.10.2024 21:57

Hocam yapiyoruz da olmayan kas da eriyor

Ответить
@enesbasgoren6606
@enesbasgoren6606 - 21.10.2024 09:12

Winsterol ile de kurtulak

Ответить
@aeh-p1s
@aeh-p1s - 25.10.2024 06:55

Hocam kardiyo yerine Hergün 1 saat yani 5 km falan yürürsek olur mu

Ответить
@ahmetyilmaz1385
@ahmetyilmaz1385 - 28.10.2024 01:57

5-6 kg fazlam var. Ağırlık antrenmanları yaptığım için boğazımı tutamıyorum, tutsam bile o zamanda antrenmanda gücüm düşüyor.. tavsiyelerinize açığım

Ответить
@tankege_
@tankege_ - 30.10.2024 05:26

Hocam diyetin son haftası sıfır karb onerirmisiniz

Ответить
@enestayyipozcan7997
@enestayyipozcan7997 - 10.11.2024 21:14

1 ay boyunca yediğim herhangi bir yemekde veya kahvaltıda sıvıyağ margarin vs tüketmiyorum fakat protein olarak tavuk yerken özellikle göğüs yemiyorum tavuğun her parçasından mutlaka yerim fakat derisi ile beraber yiyorum yağsız pişiriyorum bu durum diyetimi etkisini azaltır mı 1 aydır da keisnlikle şekerli gıdalar tüketmiyorum haftanın en az 4 vakit bulabilirsem en fazla 5 gün sporda hem ağırlık hem kardiyo yapıyorum

Ответить
@itsmylifeHAYATIM
@itsmylifeHAYATIM - 13.11.2024 11:10

toza karşıyım tamamen doğal beslenmeden yanayım.

Ответить
@muhammetgunel4872
@muhammetgunel4872 - 16.11.2024 23:48

Biri bana örnek diyet listesi atsın herkes nasiplensin. Yağ yakıp kas yapmalık diyet listesi bilen yazsın.

Ответить
@prof.e.8909
@prof.e.8909 - 17.11.2024 10:03

💉

Ответить
@leylaturkmen2514
@leylaturkmen2514 - 18.11.2024 12:43

Dikkatim dağıldı yeniden izleyeyim😆

Ответить
@cosmicmancosms5981
@cosmicmancosms5981 - 30.11.2024 22:45

abi iyide neden çıplaksın

Ответить
@sedatolgan3816
@sedatolgan3816 - 18.12.2024 19:27

Haci abi kreatın kullanmaktan sac kalmamıs

Ответить
@Sonyol2407
@Sonyol2407 - 22.12.2024 13:27

Tamam işte o dediklerin neler. Bunları de abi.. ne o yiyecekler

Ответить
@buraksahin29
@buraksahin29 - 09.01.2025 02:40

Kısa net açık tesekkurler.

Ответить
@Logan_wolverin
@Logan_wolverin - 13.01.2025 07:26

Tatlısız nasıl olacak bu dedikleriniz😅

Ответить
@erenarslantas5490
@erenarslantas5490 - 16.01.2025 14:11

Az yedikten sonra Yağ yakımı hiç bir zaman durma noktasına gelmez. Somalide ki çocuklar neden çok zayıf yemek yiyemedikleri için , demek ki yağ yakımı durmuyormuş.

Ответить
@smyyokty
@smyyokty - 18.01.2025 21:21

Ben şimdi sıfır şeker minicik karbonhidrat bol salata yağ protein tüketiyorum ve fullbody yapıyorum 2 öğün besleniyorum 2 ayda bir değişiklik olur mu ağırlık yapamıyorum

Ответить
@KaymetAli-m4e
@KaymetAli-m4e - 22.01.2025 01:13

Ağırlık saglikli degil

Ответить
@Gizemsrk
@Gizemsrk - 30.01.2025 21:08

Herşeyden vazgeçebilirim ama şekerden çikolatadan vazgeçemiyorum 😢

Ответить
@yamanatan6300
@yamanatan6300 - 02.03.2025 09:58

Oruçluyken nasıl açkalmayabilirim ki

Ответить
@proton2276
@proton2276 - 15.03.2025 05:37

Olusturmak*

Ответить
@Kuzeysoykan-ro8ib
@Kuzeysoykan-ro8ib - 17.03.2025 17:51

Bişeyler daha anlatıyordu video bitti amk

Ответить
@ulkerbostancixx
@ulkerbostancixx - 01.04.2025 10:43

zengin olman gerekiyor diyor reis :D 3 4 gün spor 3 4 gün kardiyo sağlam kaliteli ürün ye diyor :D la zaten millet 5 gün çalışıyor :D

Ответить
@LumpenProleter
@LumpenProleter - 13.04.2025 18:27

Abi niye her videoda çıplaksın

Ответить
@Kubilay-by3fi
@Kubilay-by3fi - 25.04.2025 01:40

1.şey iğne kullanmak

Ответить
@Lotsuy-z1b9m
@Lotsuy-z1b9m - 04.05.2025 15:24

Abi johny sinse benziyorsun

Ответить
@mustafaatalay2333
@mustafaatalay2333 - 05.05.2025 20:30

Karbonhidrati sıfırlama ama az al depolar dolu olmazsa yağ yakmayi daha hizli yaparsın

Ответить
@zeynepsimsek6479
@zeynepsimsek6479 - 08.05.2025 23:03

Abim harita yaptırmış.

Ответить
@esydentist
@esydentist - 09.05.2025 23:10

Çok iyi anlatım hem bilimsel hem pratik hem basit

Ответить
@WACWOLFSBERGER
@WACWOLFSBERGER - 25.05.2025 09:11

Bi de şuraya domal demedi allahtan

Ответить