Комментарии:
Bi de şuraya domal demedi allahtan
ОтветитьÇok iyi anlatım hem bilimsel hem pratik hem basit
ОтветитьAbim harita yaptırmış.
ОтветитьKarbonhidrati sıfırlama ama az al depolar dolu olmazsa yağ yakmayi daha hizli yaparsın
ОтветитьAbi johny sinse benziyorsun
Ответить1.şey iğne kullanmak
ОтветитьAbi niye her videoda çıplaksın
Ответитьzengin olman gerekiyor diyor reis :D 3 4 gün spor 3 4 gün kardiyo sağlam kaliteli ürün ye diyor :D la zaten millet 5 gün çalışıyor :D
ОтветитьBişeyler daha anlatıyordu video bitti amk
ОтветитьOlusturmak*
ОтветитьOruçluyken nasıl açkalmayabilirim ki
ОтветитьHerşeyden vazgeçebilirim ama şekerden çikolatadan vazgeçemiyorum 😢
ОтветитьAğırlık saglikli degil
ОтветитьBen şimdi sıfır şeker minicik karbonhidrat bol salata yağ protein tüketiyorum ve fullbody yapıyorum 2 öğün besleniyorum 2 ayda bir değişiklik olur mu ağırlık yapamıyorum
ОтветитьAz yedikten sonra Yağ yakımı hiç bir zaman durma noktasına gelmez. Somalide ki çocuklar neden çok zayıf yemek yiyemedikleri için , demek ki yağ yakımı durmuyormuş.
ОтветитьTatlısız nasıl olacak bu dedikleriniz😅
ОтветитьKısa net açık tesekkurler.
ОтветитьTamam işte o dediklerin neler. Bunları de abi.. ne o yiyecekler
ОтветитьHaci abi kreatın kullanmaktan sac kalmamıs
Ответитьabi iyide neden çıplaksın
ОтветитьDikkatim dağıldı yeniden izleyeyim😆
Ответить💉
ОтветитьBiri bana örnek diyet listesi atsın herkes nasiplensin. Yağ yakıp kas yapmalık diyet listesi bilen yazsın.
Ответитьtoza karşıyım tamamen doğal beslenmeden yanayım.
Ответить1 ay boyunca yediğim herhangi bir yemekde veya kahvaltıda sıvıyağ margarin vs tüketmiyorum fakat protein olarak tavuk yerken özellikle göğüs yemiyorum tavuğun her parçasından mutlaka yerim fakat derisi ile beraber yiyorum yağsız pişiriyorum bu durum diyetimi etkisini azaltır mı 1 aydır da keisnlikle şekerli gıdalar tüketmiyorum haftanın en az 4 vakit bulabilirsem en fazla 5 gün sporda hem ağırlık hem kardiyo yapıyorum
ОтветитьHocam diyetin son haftası sıfır karb onerirmisiniz
Ответить5-6 kg fazlam var. Ağırlık antrenmanları yaptığım için boğazımı tutamıyorum, tutsam bile o zamanda antrenmanda gücüm düşüyor.. tavsiyelerinize açığım
ОтветитьHocam kardiyo yerine Hergün 1 saat yani 5 km falan yürürsek olur mu
ОтветитьWinsterol ile de kurtulak
ОтветитьHocam yapiyoruz da olmayan kas da eriyor
ОтветитьHafta da 4 gün ağırlık artı kardiyo yapıyorum. Şekerden yağlı şeylerden uzak duruyorum 2 3 aydır ancak 2-3 kilo civarı bir kilo vermişim. Yanlış olan ne anlamadım
ОтветитьYaratmak Allaha mahsustur
Ответить%17yağ oranı nasıl
ОтветитьAralıklı oruçla hiç kardiyo vs yapmadan yattigim yerden 3 ayda 16 kilo verdim.
ОтветитьAğırlık ve kardiyo yapamıyorum dizlerim de rahatsızlık var. Başka ne yapılabilirim öneriniz var mı. Ben sadece evde yapılabilecek sporları yapıyorum düzenli olarak ama faydası olur mu bilmem
ОтветитьTesto kullanarak
ОтветитьHocam zaten günde 2 tabak yemekle gezi arkadaşlarla buluşma martial arts ve ağırlık çalışıyorum gözünü seveyim kalori açığı yaratırsam benim bi yerlerim açılır
ОтветитьHocam beyaz yag diye bisey varmis o erimiyor ve karin sarkiyir zayiflayinxa
ОтветитьYaratmak yoktan olur git turkce ogren onun adi olusturmak
ОтветитьÇok güzel anlatmışsınız. 👍🏻 Fakat kadınlar için maalesef şekeri hiç tüketmemek mümkün değil. Özel günlerde oynayan hormonlar yüzünden. O yüzden az da olsa insan şeker tükütmüli oluyor. Şekerin kendisi olmasa bile çikolata şeklinde.
ОтветитьHaaaayiirr ci kardeşim slm bayılıyorum o lafına 😂
ОтветитьBenim en iyi yağ yakıp kilo verme döngüm haftada 4 gün ağırlık, 2 off günde orta şiddetli 1 buçuk saatlik bisiklet ve 1 günlük dinlenmeydi. Günde 4 bazen 5 öğün yiyerek 1 ayda 8 kilo verdim. Göbek çevrem yok oldu.
Ответитьmetabolizma yaşını düşürmeye de yarar mı?
ОтветитьHocam haftada 7 gün var 4 gün cardio 3 gün ağırlıklı antrenman yaptığımızda hergun zararlı değil mi kasların dinlenmesi gerekmiyor mu bi örneklendirirseniz sevinirim
ОтветитьPeki hocam kilo kaybetmeden yağ yakmak mumkun mu
ОтветитьBen henüz bir aydır fitness yapan birisiyim.. bana günlük alacağım protein miktarı, karbonhidrat miktarını yazarmisiniz hocam?
ОтветитьKaliteli karbonhidrat nedir?
Ответитьyağsız protein kaynağı almak 300bin yıllık insan evrimine tamamen ters hocam. Aksine protein kaynağı yağlı olmalı karbonhidrat alımı minimumfa tutulmalı
ОтветитьTeşekkürler
ОтветитьSteroid'i tavsiye etmeyi unuttun Reis 😂
Ответить