Как худеть на работе. Эффективные упражнения на рабочем месте

А если всё что ниже пупка, то втягивается, а то что выше его торчит бугром. Что делать?

Правда можно похудеть локально? У меня верхняя часть спины, руки особенно и плечи. Как в этой зоне правильно постройнеть. А то у меняноги и так худые и с ног начинается

🙏🙏🙏🤗🤗🤗🤗♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️💐💐💐💐💐💐💐💥💥💥💥💥💥

❤❤❤ Спасибо 🥰

Марина, купила ваш курс, занимаюсь! Спасибо вам! Есть три вопроса: 1) во время вакуума есть втяжение в области ключиц и яремной впадины, это норм? 2) И когда делаю выдох, он у меня длиннее чем у вас, по др пока не получается, это допустимо? 3) положение тазового дна на каждом этапе (а именно сфинктеров) могли бы вы подробнее подсказать: на вдохе-на выдохе-на вакууме-на до выдохе. 🙏👋🦾

И не забыааем о правильном питании.

Спасибо человеческое ❤❤❤❤❤

Ваши упражнения бесценны ❤

В некоторых видео вы говорите о задержке дыхания на вдохе а в этом на выдохе как эффективнее

Мариночка, а какое у вас образование? Вы-медик или психолог, или...? Хотелось бы познакомиться поближе

Спасибо❤

Марина,огромное спасибо!!!😊❤

Благодарю вас Марина ❤❤❤

Марина спасибо Вам большое! Очень актуальная тема для многих.🥰🌸🌺🌷🌸🌺🥰👍👍

Спасибо, Мариночка! Все упражнения ,которые вы даёте, работают на 100%❤❤❤❤❤

Мариночка, благодарю Вас за прекрасные упражнения 🙏

Огромное спасибо

Мариночка, СПАСИБИЩЕ!!!!! Я педагог, впахиваю в 2,5 ставки и еще дома приходится сидеть. с 8 утра до 20 вечера сидя. Вы меня спасли!!!!😍😍❤❤❤

Это то, что мне нужно! Когда вышла из декрета в офис, набрала 8 кг! Сидячий образ жизни...

Марина,спасибо тебе ,за упражнения,а есть упражнения при уборке,я работаю уборщицей,буду тебе признательна,если ты их покажешь.🎉🎉🎉

Мариночка, благодарю❤ Действительно, ваши упражнения помогают😊