Техника отжиманий для начинающих #shorts #бубновский #отжимания

А как быть?,если проблема с запястьями(карпальный+киста,артроз,артрит..,да и травмиров лече,позвоночник весь от шеи до крестца в ооч серьезных пробл)с годами всё сложнее,больнее🥺легче наклоны,пополам складываюсь, приседания ещё осиливаю

Бубновский, я Вас как страшилку от старости смотрю👍💪
Страшно присесть на диван, только через приседания, отжимания, и пресса, с чувством выполненного долга, могу позволить себе сесть на диван. Мне всего 52 года, даже на работе стала заниматься, плюнула что не одна работаю, утром, да и в обед когда поменьше народу, от стола, приседания раз 200-400, главное чтобы хоть что-то сделать 😂
Мотивация очень хорошая👍💪

Начала слушать Бубновского и добавила к своим упражнениям именно это-лет 8 точно не отжималась. В итоге поначалу очень болела шея и левая сторона около лопатки с неприввчки, даже голова. Потом стала делать полноценную растяжку после упражнения на все мышцы спины, рук и шеи-стало намного лучше. Все это за недели две. Несколько повтороа по 10,но повторов меньше 10,конечно,пока еще. К незнакомой нагрузке мышцы нужно приучать постепенно. Польза для здоровья и хороший рельеф рук-два в одном.

А женщинам тоже надо отжиматься?

Хорошо , что грудь большая , не далеко наклоняться 😅

Здоровья для😂

Отжимания - это наше всё 😊. Могу 100 раз отжаться с коленных суставов. Всем советую, очень полезно, и плюс хороший вид в купальнике

10 раз по 10 это за какой промежуток времени, за день или за час или за полчаса?

Доктор вы правда чудо сидела сидел начал отжиматься посмотрел ещё другие видео стал упражнения на руки делать, в позу лягушки села

Здравствуйте!!! Скажите пожалуйста как начать обливаться? Спасибо

Эта хрень здоровья не даёт . А что даёт спросите ? Спорт хорошо , но без слежения за тем , что ты запихиваешь в себя , то бесполезная фигня . Ещё жить в хорошем настроении куда больше , чем спорт .

Я отжимаюсь через день, делаю 6 подходов по 35 отжиманий не от пола, а от доски для отжиманий!

Плечо с детства травмировано , можно отжиматься , кто как думает ? Как потом на работу , я руками работаю .

Дякую.

Благодарю вас, доктор!💖💖💖 Благодаря вам отменила все мази для суставов и прошли боли от старых травм после падения с велосипеда и была боль от трещины в позвонке - сейчас ничего не болит!

Доктор просто чудо! Советы всегда суперполезны! Только не лениться!

Интересно, есть те кто отжимания 10×10?

А отжиматься у стены с прямыми спиной и ногами будет такой же эффект как на полу?

Благодарю!!! Я отжимаюсь от стенки

А если болят колени, как делать?

При остеохандрозе можно отжимания?

35 раз делаю легко. Правда кот мешает. Старается вместе со мной отжиматься

❤❤❤❤❤

Что делать если после 5 раз начинает сильно болеть лучезапястный сустав??

Сколька раз в неделю или каждый день надо?

Задняя точка выше всех...👎

как отжиматься если эндопротезы коленные????

Спасибо, пока отжимаюсь по 20 раз😊

Мне легче от лавочки отжиматься, а так только 2 раза😅

Благодарю Сергей Михайлович, за ценные рекомендации по улучшению здоровья. Занимаюсь, есть положительные изменения

Здоровье поправим и бицепцы подкачаем супер😊

Спасибо ❤

Делала отжимания. После этого скорая, давление 200 на 110.но я отжималась, не делая,, ха,,. Вопрос, может без,, ха,, подняться давление?

Спасибо Вам.

Сергей Михайлович, спасибо. Как купить ваш МТБ пенсионеру. Сколько будет стоить? С уважением, Елена.

Глупое упражнение. Напридумывал ради денег.

Хорошее упражнение.Доктор
спасибо большое вам, за внимание .

❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

❤❤❤❤❤❤❤

Вы не доктор, вы просто ЧУДО !!!😘😘😘

Спасибо большое

Spasibo

👍❤

У меня жидкости много в запястных суставах, так я даже подпирать рукой голову не могу без дискомфорта и боли.

Дякуємо!❤Любимо Вас!

А у меня давление низкое.поделала 50 раз и давление в норме.и сразу прилив крови к голове.буду делать ежедневно теперь.❤

Огромное спасибо!

С детства так и не научилась отжиматься...

Спасибо Большое вам вы всегда интересно и досконально говорите, огромное спасибо как раз то что нужно